අධික වියළි කොරල සහිත සමට සත්කාර

0
1981

ඇතැමුන්ගේ සම උපතින්ම වියළියි. ඇතැමුන්ගේ සම වියළි වන්නේ නිසි සත්කාරයන් නොමැති බැවින්. සම අදික ලෙස වියලි වූ විට රැළි වැටීම, දීප්තියක් නොමැති වීම වැනි හේතුන් නිසා ඉතාමත්ම අවලස්සන පෙනුමක් හිමි වෙනවා. නමුත් එවැනි සමක් යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකියි. ඒ සඳහා දෛනිකව ප්‍රතිකාර කළ යුතු වීම විශේෂ වනවා.

ප්‍රතිකාර

  • ජලය නියමිත පරිදි පානය කිරීම.
  • නිවසේ සිඳ ගත් පොල්තෙල් ආලේප කරමින් ශරීරය සම්බාහනය කිරීම.
  • මෝර ගුලි පානය කිරීම.
  • නෑමෙන් පසු බොඩි ලෝෂන් එකක් ආලේප කිරීම.
  • සබන් භාවිතය අවම කිරීම.
  • දිනකට තුන් වරක්වත් තෙල් සහිත බොඩි ලෝෂන් ආලේප කිරීම.
  • ග්ලිසරින්, රෝස වතුර යනාදිය ගැල්වීම.
  • උණුසුම් ජලය භාවිතයෙන් වැළකීම.
  • විටමින් E ආහාර මගින්  හෝ වෛද්‍ය  නිර්දේශ මත ලබා ගැනීම.
  • නැවුම් පළතුරු,එළවළු වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීම.
  • මානසික ඒකාග්‍රතාවය ගැන සැළකිලිමත් වීම.

– ඉරේෂා –

Smart Relationship

සැමියාගේ ආදරය නොලැබීම නිසා වේදනාවට පත් බිරිඳක්.

Smart Relationship

සැමියාගේ ආදරය අඩු වූ නිසා අනියම් සබඳතාවයක් අරඹා ගැටලුවකට මැදිවූ බිරිඳ.

Smart Cooking

පාන්, ඉඳි ආප්ප කන්න වෙනස් රසකට බිත්තර කරි හදමු.

Lifestyle

බෙල්ල පිටුපස කුදු ස්වභාවය හෙවත් back neck hump නැති කරන ව්‍යායාම.

Film

කාන්තාවක් කියන්නේ නිවසේ මෙහෙකාරිය නෙවෙයි – The Great Indian Kitchen

Lifestyle

කොයිතරම් ඩයට් කරලත් බර අඩු වෙන්නෙ නැත්තේ මේ හේතු නිසයි

Smart Relationship

පුතාගේ ලිංගික ජීවිතයට පවා බාධා කල මවගේ අධික ආදරය හා බැඳීම.

Health

එල්ලා නොවැටුණු තරුණ පෙනුමැති මුහුණක් ලබා දෙන Face yoga exercises.

Lifestyle

ඇත්තටම බර අඩු වෙන්නේ දිවීමෙන් ද ඇවිදීමෙන් ද?