බෝඩිං ජීවිතේ ගෙවන, තනියම ජීවත් වෙන සමහර යුවතියන්ට කඩ කෑම කාලම ඇති වෙලා ඇති. පෝෂණයක් නැති තෙල් සහ රසකාරක වැඩි ආහාර නිසා සිරුරේ හැඩය වෙනස් වෙනවට ඔබ අකමැතිත් ඇති.
ඒ නිසා ඔබට ගැළපෙන පෝෂණීය ආහාර රෙසිපි තමයි මේ.
පෝෂණ ඔම්ලට්
අවශ්‍ය දේවල්
බිත්තර තුනක්
ග්‍රේට් කරගත් අල සහ කැරට්
සිහින්ව ලියා ගත්...
අවශ්‍ය දේවල්:
තම්බාගත් පාන්පිටි ග්‍රෑම් 400,
පොල්වතුර පොඩි පාන් කෑල්ලක් හෝ යීස්ට්
කුඩුකරගත් ලොකු හකුරු පලුවක් හකුරු නැත්නම් පැනි කාලක් හෝ සීනි ග්‍රෑම් 250
සීනි මේස හැන්දකින් පමන
සාදාගත් කැරමල් පොල් බෑයක මිටිකිරි
ආප්ප සෝඩා
මෙන්න මෙහෙම හදමු...
පොල් වතුර, පාන් කෑල්ල, පාන්පිටි සහ කුඩුකරගත් හකුරු හොදින් කලවම් කරගන්න. ලුනු...
ඔබ නිවසට පැමිනෙන ආගන්තුකයන්ට ක්‍රමවත් සම්පූර්න ආහාර වේලක සංග්‍රහය ලබා දීමට ඔබ සිතනවා නම් ප්‍රධාන ආහාරයට පෙර සුප් වර්ගයක් පිලිගන්වන්නත් අමතක කරන්න එපා. ඒ සදහා මේ සුප් රෙසිපි ඔබට වැදගත් වේවි...
හොට් ඇන්ඩ් සවර් චිකන් සුප්
(මේ ප්‍රමානය දහ දෙනෙක්ට සෑහෙනවා.)
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
නැවුම් කුකුල් මස් ග්‍රෑම් 500,
කොටු කපාගත් බී ලූනු...
නිවසට එන අමුත්තන්ට විවිධ පාන වර්ග ඔබම සකස් කර සංග්‍රහ කිරීමට ඔබ සතුටු ඇති. ඒත් සමහරු පළතුරු වලින් සකස් කරපු බීම, විවිධ රසැති බීම බොන්න ඒ තරම් ප්‍රියතාවයක් දක්වන්නේ නැහැ. වැඩි දෙනාගේ ඉල්ලීම එක්කෝ තේ.. නැත්තම් කෝපි..
ඉතින් මේ තේ, කෝපි පොඩි වෙනසකට ලක් කරලා අමුත්තන්ට පිළි ගන්වන්න ඔබට මේ...
රුව ලස්සන කරගන්නට වෙහෙසෙන ඔබ බාහිර සත්කාර වගේම පෝශනීය සත්කාරයන් ගැනත් මනාව සැලකිලිමත් වෙන්නට සිදුවෙනවා. ඉතින් කේල් කොළ කියන්නෙ ඔබේ රුව ඔප් නංවන්නට සමත් ඉහළ පෝෂනීය සත්කාරයක් ලබා දීමට සමත් ආහාරයක් ...
කේල් කොල සැලඩ්
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
කේල් කොල කෝප්ප 1
ඔලිව් තෙල් මේස හැදි 1
බ්‍රොකලි කෝප්ප දෙකක්
පෙති කැපූ...
කාලෙකට පසුව මුනගැසෙන ආදරණීය නෑදෑ හිත මිතුරන් වටකරගෙන හිනාවෙවී කන්න පුලුවන් රසම රස ඩෙසර්ට් එකක්..
රට ඉඳි පුඩිම
අවශ්‍ය දේවල්:
දුඹුරු සීනි ග්‍රෑම් 600,
බිත්තර 6,
මී පැනි ග්‍රෑම් 60,
නැවුම් එලකිරි මිලි ලීටර් 300
දියකරගත් බටර් ගෑම් 250
සුදු විනාකිරි ග්‍රෑම් 10
පාන් පිටි ග්‍රෑම් 450
බේකින් සෝඩා ග්‍රෑම් 14,
...
අවුරුදු නෑගම් එන හිත මිතුරන්ට ඉක්මනින් සකසා දිය හැකි බත් වර්ග ගැන අපි ඔබට කලින් ලිපියකදී දැනුවත් කළා. මේ ඔබට ඒ බත් වර්ග සමඟ ලබා දෙන්නට කලින් සකසා තැබිය හැකි ආහාර යි.
කොහොමත් බත් වර්ග සමඟ චිලි පේස්ට් සහ චොප්සි තිබීම වඩා හොඳයි. ඔබට තවත් මස් කරියක්, මාලු කරියක් සමඟ...
නෑගම් එන අමුත්තන්ට රෑ කෑමට බත් දෙන්න ඔබ හිතනවා නම් එයට සුදුසු වෙනස් රෙසිපියක් තමයි මේ..
ග්‍රීන් රයිස්
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
බාස්මති හාල් 500g
සිහින්ව කපාගත් ඉඟුරු 5g
සිහින්ව කපාගත් සුදු ලුනු 5g
සිහින්ව කපාගත් කරපිංචා 5g
සිහින්ව කපාගත් ලුණු කොළ
ග්‍රීන් පීස් 30g
කොළ පාට බෙල්පෙපර් 25g
සිහින්ව කපාගත් සැල්දිරි 25g
...
විවිධ ලිපි මගින් අප ඔබට අවුරුදු කෑම මේසයට රසවත් ආහාර හඳුන්වා දුන්නා.මේ ඊටත් වඩා ඔබට පහසුවක් අත් කරමින් සම්පූර්ණ ආහාර වේලම එක ලිපියකින් ඔබට ඉදිරිපත් කිරීමක්.ඉතින් ඔබට අමුත්තන් පැමිනෙන්නේ එක වරක් නොවෙයි. ඔබේ කාර්‍යය පහසු කරමින් මෙන්න මේ මෙනු එක ඔබේ ඉවුම් පිහුම් හැකියාව මෙන්ම තෝරාගැනීමේ කුසලතාවය ඉහලට ඔසවා...
අලුත් අවුරුද්දට නෑදෑ හිත මිතුරන් ඔබව දකින්නට එන නිසා ඒ අයට සංග්‍රහ කරන්න අලුත් අලුත් රෙසිපි තිබීම බොහොම ප්‍රයෝජනවත්.
හැම නිවසකින්ම එක වගේ කෑම කන ඔබේ නෑයන්ට අලුත් පන්නයේ රයිස් වර්ග හදන්න උදව් කරන්න smart lady අපි හිතුවා. මේ ඒ වෙනුවෙන් රෙසිපි කිහිපයක්.
ලෙමන් රයිස්
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:
තෙල් මේස හැදි 4
අබ...
