ඔයත් චියා ඇට කනවාද?
ඕට්ස් වලට ඉහලා, ස්මූති එකකට දාලා, එහෙම නැත්තම් ග්රීක් යෝගට් වලට දාලා, නැත්නම් පුඩිං එකක් විදියට ඔයත් චියා සීඩ්ස් රස විඳිනවා...
" සීනි " ඔබ ගන්නා සෑම ආහාරයකම අඩංගු වන අතර "සෞඛ්ය සම්පන්න" යැයි හඳුන්වන ආහාරවල පවා සීනි අඩංගු වනවා. නමුත් කාලයත් සමඟ දිනපතා වැඩිපුර...
“උගුර ටිකක් රිදෙනවා.”
“කෙල ගිලින්න බෑ.”
“කෑම කන්නත් අමාරුයි.”
“උගුර ඇතුළෙ කසනවා වගේ.”
මේ වගේ ලක්ෂණයක් ආවම අපි ගොඩක් වෙලාවට කියන්නේ “සෙම්ගෙඩි අමාරුවක් වෙන්න ඇති” කියලා.
ඇත්තටම අපි සෙම්ගෙඩි...
"රෑ නිදාගෙන උදේට නැගිටිද්දි කොන්දෙ අමාරුවද?"
නැත්නම් මුළු රෑම ඇඳේ එහාට මෙහාට පෙරලි පෙරලි ඉඳලා, උදේට ඇඟට පතට මාරම මහන්සියක් දැනෙනවද?
දවස තිස්සේ මොන තරම් වැඩ...
ඔබ වයසට යන විට, ඔබගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය, මාංශ පේශි ස්කන්ධය, අස්ථි ශක්තිය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය නිරායාසයෙන්ම ස්වාභාවික වෙනස්කම් වලට ලක්වනවා . විශේෂයෙන්ම...
තිත්ත හන්දා සමහරු තිබ්බටු කන්න අකමැති වුණාට මොකෝ, තිබ්බටු කියන්නේ පුංචි වුණත් ගුණෙන් පිරිච්ච පුංචි බට්ටෙක්!
මේකේ තිත්ත රස නිසා ගොඩක් අය මේ පැලෑටියෙන් ඈත් වෙලා...
Insomnia ( නින්ද නොයාම ) යනු නිදි වර්ජිතව නොසන්සුන් රාත්රීන් ගත කිරීම පමණක් නොවේ. එය නින්දට වැටීමට, නිදා ගැනීමට සහ ප්රබෝධමත් බවක් දැනෙමින් අවදි...
මේ දවස්වල තියෙන වැස්සත් එක්ක උදේ පාන්දර විතරක් නෙවෙයි, මහ රෑටත් අපේ කට්ටිය ෂවර් එක ඇරලා උණු වතුරෙන්ම නාන්න තමයි බලන්නේ.
හැබැයි ඔන්න අද නම්...
සීනි පරිභෝජනය අවම කිරීම සහ පාලනය කිරීම යනු ඔබ ආහාර පරිභෝජනය කිරීම නතර කළ යුතු බව නොවේ. ඔබේ ජීවන රටාවෙහි කුඩා වෙනස්කම් මගින් ඔබට...
ආතතිය , එහෙමත් නැත්නම් stress එක කියන්නේ ජීවිතයේ ස්වාභාවික කොටසක්. එය අවධානය අවශ්ය වන එදිනෙදා පීඩනකාරී තත්ත්වයන් හේතුවෙන් ශරීරය විසින් දක්වන ප්රතිචාර ආකාරයක් වන...
