Insomnia ( නින්ද නොයාම ) යනු නිදි වර්ජිතව නොසන්සුන් රාත්රීන් ගත කිරීම පමණක් නොවේ. එය නින්දට වැටීමට, නිදා ගැනීමට සහ ප්රබෝධමත් බවක් දැනෙමින් අවදි...
මේ දවස්වල තියෙන වැස්සත් එක්ක උදේ පාන්දර විතරක් නෙවෙයි, මහ රෑටත් අපේ කට්ටිය ෂවර් එක ඇරලා උණු වතුරෙන්ම නාන්න තමයි බලන්නේ.
හැබැයි ඔන්න අද නම්...
සීනි පරිභෝජනය අවම කිරීම සහ පාලනය කිරීම යනු ඔබ ආහාර පරිභෝජනය කිරීම නතර කළ යුතු බව නොවේ. ඔබේ ජීවන රටාවෙහි කුඩා වෙනස්කම් මගින් ඔබට...
ආතතිය , එහෙමත් නැත්නම් stress එක කියන්නේ ජීවිතයේ ස්වාභාවික කොටසක්. එය අවධානය අවශ්ය වන එදිනෙදා පීඩනකාරී තත්ත්වයන් හේතුවෙන් ශරීරය විසින් දක්වන ප්රතිචාර ආකාරයක් වන...
හරිම කම්මැලි උදේක ඇඳෙන් නැගිටගන්න බැරුව ඉන්නකොට හරි, ඉවරයක් නැති ඔෆිස් මීටින් එකක ඇස් පියවෙනකොට හරි අපිට මුලින්ම මතක් වෙන්නේ කෝපි එකක් නැත්නම් තේ...
Oyster mushrooms (Pleurotus ostreatus) කියන්නේ ලොව පුරා මුළුතැන්ගෙයි ජනප්රිය වෙමින් පවතින රසවත් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරුණු ආහාරයක්. ඉතාම පහසු මිල ගණන් යටතේ වෙළෙඳපොළෙන්...
ප්රෝටීන් බහුල ආහාර වේලක් මාංශ පේශි වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබව දිගු කාලයක් පූර්ණව තබා ගැනීමට, කුසගින්න දැනීම අඩු කිරීමට සහ ස්ථාවර ශක්ති මට්ටමක්...
කෙට්ටු බඩක් කියන්නෙ ඉතින් ඕනම කෙනෙක්ගෙ හීනයක් කියන එක ආය අමුතුවෙන් කියන්න දෙයක් නෑනෙ. ඇඳුමක් ඇන්දම කැතට පේන බඩක් තියෙන අය ඉතින් ඩයට් කරල...
අපේ සමේ පෙනුම සහ තාරුණ්යය රැකගන්න අපි ගන්නා ආහාර ලොකු බලපෑමක් කරනවා.
මේ හැමදේකටම මුල් වෙන්නේ එකම එක ප්රෝටීනයක්. ඒ තමයි කොලජන් (Collagen).
කොලජන් කියන්නේ අපේ...
අපේ ශරීරයේ තියෙන කාර්යබහුලම ඉන්ද්රිය තමයි මොළය.
අපිට හිතන්න, දැනෙන්න, මතක තියාගන්න, තීරණ ගන්න, වටේ පිටාවේ දේවල් අත්විඳින්න උදව් කරන්නේ මොළය.
අපේ මාංශ පේශි ව්යායාම කරන්නෝන...
