විටමින් A,B,C ගැන කතා කළත් විටමින් D වල වැදගත්කම පිළිබඳ බොහෝ දෙනා දන්නේ නැහැ . විටමින් D යනු ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය ම විටමින් වර්ගයක්. එය ඌණ වූ විට ඔබ නොසිතන ලෙඩ රෝගවලට මුල වනවා. නමුත් කාර්යබහුල ජීවන රටාව , සමබල ආහාර වේලක් නොගැනීම , කෘතිම ආහාර වර්ග සහ ක්ෂණික ආහාර...
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට කැමති ඔබ ව්‍යායාම වල නිරත වීම ඔබේ ජීවිතයේ අනිවාර්ය අංගයක් කරගෙන ඇති.බොහෝ දෙනා පුරුදු වී සිටින්නේ උදෑසන කාලයේ ව්‍යායාම කිරීමටයි.නමුත් රාත්‍රී කාලයෙ ව්‍යායාම කිරීම මගින් ඔබට ලබාගන්න පුළුවන් වාසි බොහොමයක් තියෙනවා.අද අපි ඔබට කියන්නේ ඒ ගැනයි.
ආතතිය දුරු කරයි
රැකියා ස්ථානයේ කාර්යබහුල සහ දීර්ඝ දිනයක් ගතකරන...
නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරන්න නම් අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණය ඉතා හොඳ තත්ත්වයක තිබිය යුතු බව ඔබ දන්නවා.නිරෝගී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් රෝග වැළඳීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරනවා. ඒ නිසා මේ ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි කරන පාන වර්ග ගැන ඔබට කියන්න අපි හිතුවා.
ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි කරන පාන වර්ග කියන්නේ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සමන්විත පාන වර්ගයි.ඒවා මගින්...
නියපොතු කියන්නේ කාන්තාවන්ව හැඩ කරන තවත් එක් ආභරණයක්.නිය ආලේපන ගල්වා හැඩ කරන නමුත් ගොඩක් කාන්තාවන් තමන්ගේ නියපොතු වල සෞඛ්‍ය පිළිබඳව එතරම් සැලකිල්ලක් දක්වන්නෙ නැහැ. දුර්වර්ණ වූ ඉක්මනින් කැඩී යන නියපොතු වෙනුවට ශක්තිමත් වූ නිය පෙළක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා ඔබ ගත යුතු ආහාර ගැනයි මේ ලිපිය.
ආමන්ඩ්
නිරෝගී නියපොතු පවත්වා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය...
විශාද නාශක ඖෂධ යනු මධ්‍යස්ථ සහ දැඩි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සඳහා ඇති ඖෂධ වර්ගයි. මේවා මගින් මානසික අවපීඩනය පාලනය කිරීම , එවැනි අවපීඩනයක් සඳහා හේතු වන මොළයේ රසායනික ක්‍රියා පාලනය කිරීම , නින්ද නොයාම වැනි ගැටලු පාලනය කිරීම වැනි බොහෝ කාර්යයන් සිදු කරනවා. මේවා භාවිතා කළ යුතු වන්නේ...
බොහෝ කාන්තාවන් දරු ප්‍රසූතියෙන් සහ කිරි දීමෙන් පසුව තමන්ගේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් පිළිබඳව සැලකිලිමත් වෙන්නේ නැති තරම්.විශේෂයෙන්ම දරු ප්‍රසූතියකින් පසුව ශරීරයේ හැඩය සහ අනවශ්‍ය බර පිළිබඳව කාන්තාවක් විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් විය යුතුයි. මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නට සූදානම් වන්නේ එවැනි කාරණාවක් ගැනයි. මව්කිරි දීමෙන් පසුව එල්ලා වැටෙන පියයුරු පිරිපුන් කරගන්න...
වර්තමාන කාර්යබහුල ජීවිතේ එක්ක මග හැරුණු නමුත් ඉතාම පෝෂණීය ආහාරය ලෙස කොළකැඳ හඳුන්වන්නට පුලුවන්. අපි අද ඔබට හාතාවාරිය කැඳවල ඖෂධීය ගුණ ගැන ලිපියක් ගෙන එනවා. හාතාවාරිය ඉතා පහසුවෙන් සොයාගත හැකි වැල් වර්ගයක්. ශාකයේ කොළ සීමිත නිසා ඔබට තරමක් වැඩි පුර ප්‍රමාණයක් සපයා ගන්නට වෙනවා.
හාතාවාරිය කැඳවල ගුණ
මඳක් තිත්ත රසයෙන් යුක්ත...
දකුණු සහ අග්නිදිග ආසියාවට ආවේණික නිවර්තන පලතුරක් වන කොස්, එහි වයනය සහ රසය නිසා මස් ආදේශකයක් ලෙස මෑත වසරවලදී ජනප්‍රිය වී ඇත. එමෙන් ම එය විවිධ පෝෂණ ගුණාංගවලට හේතු වන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ රාශියකින් ද පිරී ඇත.
කොස් යනු අඩු කැලරි ආහාරයක් වන අතර ග්‍රෑම් 100කට කැලරි 155ක් පමණ අඩංගු වේ....
"ඉවසන්න බැරි රස්නයක්" ඒ අපි හැමෝම මේ දවස්වල නොනවත්වාම කියන කතාවක්. ඇත්තටම මේ රස්නය දරා ගත හැකි මට්ටමක එකක් නෙවෙයි. අපි දිගින් දිගටම දැවෙන උදුනක ජීවත් වෙන මට්ටමට පත් වෙලා.
අද (අප්‍රේල් 19) හවස වන විට කාලගුණ දෙපාර්තමේන්තුවෙන් රතු නිවේදනයක් නිකුත් වී තිබෙනවා.නැගෙනහිර, උතුර, උතුරු මැද, වයඹ පළාත් සහ මොණරාගල,...
උදරයේ මේදය කියන්නේ බොහෝ කාන්තාවන්ට තියෙන ගැටළුවක්. හැඩට ඉන්න ආස හැඩ ඇඳුම් අඳින්න ආස කාන්තාවන්ට බාධාවක් වෙන මේ උදරයේ මේදය ඉවත්කරගෙන flat tummy එකක් ලබාගන්න පුළුවන් ව්‍යායාම ගැනයි අපි ඔබට කියන්න සූදානම් වෙන්නේ . හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න ඕනේ නම් මේ ව්‍යායාම නිසි ආකාරයට , දිනපතා හෝ සතියේ තෝරාගත්...
