කාර්යබහුල ජීවන රටාවන් නිසා බොහෝ වෙලාවට අපට අපවම රැක බලා ගැනීමට ලැබෙන්නේ ඉතාම සුළු කාලයක්. දවස අවසානයේදී කෙසේ හෝ මේ වෙනුවෙන් වෙලාවක් වෙන් කර ගැනීම මගින් ඔබට අභ්‍යන්තරව සහ බාහිරව ඔබ සෞඛ්‍ය සහ රූපලාවන්‍ය හොඳින් පවත්වා ගැනීමට හැකියාව ලැබෙනවා. මේ ලිපියෙන් අපි ඔබට කියන්නට සූදානම් වන්නේ ඔබ නින්දට පෙර...
ස්වයං රැකවරණය කියන්නේ ගැහැණු පිරිමි දෙපාර්ශවයම පුහුණු කළ යුතු දෙයක්.ඔබ වටා ඇති සියල්ලටම ආදරය කිරීමට පෙර ඔබ කළ යුතු වන්නේ ඔබටම ආදරය කිරීම සහ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය වෙන් කිරීමයි.ඒ වගේම, ස්වයං රැකවරණය කියන්නේ පරිපූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමේ පළමු පියවරයි.ඔබේ මානසික , ආධ්‍යාත්මික සහ ශාරීරික යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වීම ඔබේ...
ඔබ සතියේ දවස් කිහිපයක්ම වැඩිපුරම ගත කරන්නේ ඔබේ රැකියාව වෙනුවෙනුයි. කාර්යබහුල දවසක් අවසානයේදී ඔබේ ප්‍රධානතම පරමාර්ථය වන්නේ විවේක ගැනීමයි. නමුත් සමහරක් දෙනා රැකියාවේ ඉතිරි වන වැඩ කටයුතු නිවසට රැගෙන ඒම පුරුද්දක් වශයෙන් සිදුකරන අතර තවත් සමහර දෙනා රාත්‍රී ආහාරය ගැනීම සහ රූපවාහිනිය නැරඹීමට අමතරව සිදු කරන්නේ නින්දට යාම පමණයි....
මේ කතාව ආරම්භ වෙන්නෙ 1980 අවුරුද්දෙන්. රිචර්ඩ් විලියම්ස් උන්නෙ ටෙලිවිශන් එක බලන ගමන්. එහෙම බල බල ඉද්දි තමයි එයා දකින්නෙ ටෙනිස් ක්‍රීඩා තරඟයක් දිනපු රුමේනියානි ක්‍රීඩකයෙක්ට ඩොලර් 40,000 ක චෙක්පතක් ලැබෙනවා. අන්න ඒ සිදුවීම රිචඩ්ගෙ මුලු ජීවිතේම වෙනස් කරනවා.මොකද ඒ මුදල එයා ඒ වෙද්දි අවුරුද්දකට හම්බ කරපු ගාණටත් වඩා...
කාන්තාවක් කියන්නේ බොහොම ශක්තිමත් කෙනෙක්. බිරිඳක් , මවක් , මිතුරියක් සහ සහෝදරියක් ආදී වශයෙන් විවිධ භූමිකාවන් වලට පණ පොවන්නට කාන්තාවට හැකියාව තියෙනවා. ඉතින් තමා පිළිබඳවම විශ්වාසනීයත්වයක් ඇති ශක්තිමත් කාන්තාවක් වෙන්නේ කොහොමද? එවැනි කාන්තාවකගේ ලක්ෂණ මොනවද? ඒ ගැන අද අපි කතා කරමු.
දේවල් දැනගන්න
ඔබ නිරත වෙලා ඉන්න ක්ෂේත්‍රය මොකක් වුණත් ,...
අපි හැමෝටම ජීවිතයේ සිහින සහ ඉලක්ක තියෙනවා.නමුත් ජීවිතය අපිට බොහෝ වේලාවට විවිධ අභියෝග සහ දුෂ්කරතා වලට මුහුණ දීමට සලස්වනවා. එහිදී ඔබේ කල් පැවැත්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ ඔබවම දකින ආකාරය, ඔබ ඔබව විශ්වාස කරන ආකාරය සහ ඔබ ඒවාට මුහුණ දෙන ආකාරය මතයි. ඔබේ වටිනාකම රඳා පවතින්නේ ඔබ උපයන මුදල් ප්‍රමාණය...
සෑම දිනකම උදෑසන අවදි වීම බොහෝ දෙනෙකුට අපහසු කාරණාවක්. ඔබ ගත කරන කාර්යබහුල ජීවිතය , වෙහෙසකාරී බව, ගුණාත්මක නින්දක් නොලැබීම සහ මානසික ආතතිය යන විවිධ හේතූන් නිසා මේ අවදි වීමේ කාර්යය අපහසු වනවා. නමුත් ඔබ නිදා ගැනීම සහ අවදි වීම නිසි පරිදි සිදු කරනවා නම් කාලයක් ගතවන විට ඔබේ...
අද වන විට ප්‍රියංකා චෝප්රා කියන්නේ ඉන්දියාවේ පමණක් නොව, ජාත්‍යන්තර මට්ටමින්ද සාර්ථකත්වයට පත්වූ විශිෂ්ට නළියක්. ඇයගේ විලාසිතාවන්, නිර්භීතව කතා කරන ආකාරය, සහ හදවතට වදින ප්‍රතිචාර නිසා බොහෝ දෙනා ඇයට ආදරය කරනවා. නමුත් මේ ජනප්‍රියත්වය ලබා ගන්න එකනම් අපි හිතන තරම ඇයට එතරම් පහසු ගමනක් වුනේ නැහැ.. බොලිවුඩයේ ඇතැමුන් ඇයට එරෙහිව ක්‍රියා කරමින්, ඇය...
ආතතිය ජීවිතයේ ස්වාභාවික කොටසක් වන නමුත් එය අධික වූ විට එය ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකියි . සමබර හා ඵලදායී ජීවිතයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ආතතිය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි යන්න ඔබ දැනගත යුතු වන්නේ ඒ නිසාය. ඔබේ ආතතිය පාලනය කර ගැනීමට ඔබට කළ හැකි දේවල් කිහිපයක්...
මම මේ ලිපිය ලියන්නෙත් ඔබ ඒ ලිපිය කියවන්නෙත් Wi-Fi තාක්ෂණය භාවිතා කරගෙන නෙ. සමහරවෙලාවට ඔය Wi-Fi Connection එක Slow වෙලා ගියාම අම්මගෙ ඉඳල හත්මුතු පරම්පරාවම මතක් කරත් මේ Hedy Lamarr කියන කෙනාව ඔයා කවදහරි මතක් කරලා තියෙනවද?
නෑනෙ නේද?
එහෙනම් ඔන්න අද මේ ලිපිය කියවලා ඊලඟ වතාවෙ Wi-Fi Connection එක Slow වුණාම එයාවත් මතක් කරගන්නකො.
Hedy Lamarr ගේ ජීවිතයේ මුල් කාලය
Hedy Lamarr, 1914 දී ඔස්ට්‍රියාවේ වියානා...
