Tag: career
මනස නිරන්තරයෙන් වෙහ්සට පත් වෙලා වගේද? මෙ ටිප්ස් උත්සාහ කරන්න
සුව පහසු නින්දක් ලබා ගන්න
ඔබ රැකියාවක යෙදෙන කෙනෙක් වුනත් අධ්‍යාපන කටයුතු වල යෙදෙන කෙනෙක් වුනත්, නිවසේම රැඳිලා ඉන්න කෙනෙක් වුනත් ඔබේ මනස සුව පහසුවෙන් රැඳෙන්න ඉතාම වැදගත් දෙයක් තමයි නින්ද. රාත්‍රී කාලයේදි සුව පහසු නින්දක් නොලැබෙනවා කියන්නේම ඔබේ මනසට ස්වබාවයෙන්ම...
ඔබ ඵලදායී, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන විට නිරන්තරයෙන් වෙහෙසකර හා ශක්තිය මදිකමක් දැනීම බොහෝ විට සිදු විය හැකියි. මෙමගින් ඔබේ සාමාන්‍ය ජීවන රටාව කෙරෙහි බොහෝ බලපෑම් එල්ල කළ හැකියි. තෙහෙට්ටුව අඩුවීම සහ වඩාත් ජව සම්පන්න බවක් දැනීම සඳහා ඔබට කල හැකි දේවල් කිහිපයක් ගැනයි අද අපි...
හිට්ලර් කිව්වාම නොදන්න කෙනෙක් නැහැ. ඒ වගේම හිට්ලර් මිය ගිහිල්ලා අවුරුදු ගානකට පස්සේත් තවම හිට්ලර්ගේ නම ඇහෙන එකේ ඉවරයකුත් නැහැ.
" අපෝ ඌ නම් හිට්ලර් වගේ එකා.."
" මුන් එක්ක වසන්න නම් හිට්ලර් වගේ වෙන්න ඕනි ...."
" හිට්ලර් හොඳයි මේ මිනිහාට වඩා..."
ඔන්න ඔය වගේ ව්‍යවහාර තවම ඇහෙනවා. තමන්ගේ ජාතිය විතරක් ඉහල...
රතු පාට සාරියක් ඇඳගත්ත කාන්තාවක්, ලොකු වේදිකාවක් උඩ ඉඳන් කරන කතාවක වීඩියෝවක්, එහෙම නැත්නම් ඒ අවස්තාවේ චායාරූපයක් ඔබ දකින්න ඇති. ඒත් ඒ වීඩියෝවට අදාල නිධාන කතාව හොයන්න වෙලාවක් ලැබෙන්නේ නැතුව ඇති. ටෙස්ලා සමාගමෙන් ඉදිරිපත් කරපු සැලසුමක් පවා පරදවමින් ලෝකෙන්ම පලවෙනි තැන ගන්න පුලුවන් තරමේ ඉංජිනේරු සැලැස්මක් හදපු ඇය ගැනයි...
තමන්ට පිළිකා රෝගී තත්වයක් තියෙන බව දැනගත්තාම , තනි පුද්ගලයෙක් විදියට නෙවෙයි ජීවිත වෙනස් වෙන්නේ. පවුල පිටින්ම ඒ අසනීපය එක්ක ජීවන රටා වෙනස් කරගන්නවා. ඒ වේදනාවට දුප්පත් පොහොසත් බේදයක් නැතිවම මේ පිලිකා මාරයා සුන්දර කේට් කුමරියවත් හොයාගෙන ගිහින් තිබුන කතාව ඔබට මතක ඇති. බොහෝ දෙනා කේට් කුමරිය වෙනුවෙන් දුක්...
ඔබේ දින චර්යාව ඇතුළත ඔබට අනිවාර්ය කටයුතු සමඟ නිම කිරීමට බොහෝ වැඩ කටයුතු තිබෙනවා. නමුත් දවස අවසානයේදී සලකා බලන විට ඔබට එයින් සමහරක් දේවල් මගහැරී තිබෙන්නට පුළුවන්. ඒ නිසා ඔබේ දවස ඵලදායි කර ගැනීමට ඔබට අනුගමනය කළ හැකි හොඳම ක්‍රමය ඔබේ අවශ්‍යතා වලට සහ ඔබේ ජීවිතයට ගැලපෙන දෛනික කාල...
වඩාත් සමාජශීලි වන්නේ කෙලෙසද?.
"අපෝ එයානම් හරි කුලෑටියි..." " ශා.. එයා නම් මාර සෝශල්..." මේ වචන ටික ඔබ අහලා නැති වෙන්න විදියක් නැහැ. සමහරවිට ඔබ දිනපතාම වුනත් මේ වචන අහනවා වෙන්න පුලුවන්. සමාජශීලි වෙනවා, එහෙම නැත්නම් මේ සෝශල් වෙනවා කියන එක සමාජය ඇතුලේ එක එක්කෙනාට එක එක විදියට අර්ත දක්වගන්න...
අද පවතින උද්ධමනයත් එක්ක දිනෙන් දින ඉහළ යන ආර්ථික ගැටළු, සෞඛ්‍ය ගැටළු, අයහපත් කාළගුණික දේශගුණික විපර්‍යාසයන්, අධ්‍යාපන කටයුතු, කාර්‍යාලීය කටයුතු, දරුවන්ගේ ගැටළු මේ හැමදේම එක්ක පීඩාවට පත්වෙන ඔබේ මනස නිතරම නොසන්සුන් වෙන එක පුදුමයක් නෙමෙයි.
ඒත් මේ හැමදේම එක්ක වුනත් ඔබ ඔබේ මානසික මට්ටම යහපත්ව පවත්වා ගන්න උත්සහ කිරීම අනිවාර්ය...
අපගේ නවීන ලෝකය සංකීර්ණත්වය සහ කාර්ය බහුලත්වය සහිත එකක් වන අතර, බොහෝ විට අපට සාමකාමී, සරල ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය වෙනවා. ජීවිතය සරල කරගැනීම හෝ "මිනිමලිස්ට්" ආකාරයට ජීවත් වීම යනු අපගේ කාලය, ශක්තිය, සහ ආධාරය වඩාත් වැදගත් කරනු ලබන ක්‍රමවේදයක් වන අතර, එය අපගේ මානසික, භෞතික, සහ සමාජීය ආතතිය අඩු කරගැනීමට උපකාරී වෙන බව අපි දන්නවා.
තොරතුරු...
සාර්ථක සතියක් ගත කරන්න නම් ඔබට ඒ සඳහා හොඳ පෙර සූදානමක් තියෙන්නට ඕනේ. සතිය ආරම්භ වන විට ඔබට බොහෝ සැලසුම් තිබුණත් සමහර ඒවා සතිය අවසාන වන විට මග හැරී තිබෙන්නට පුළුවන්. ඒ මගහැරීම් වළක්වා ගන්නට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ තමයි ඔබ වඩාත් සැලසුම් සහගත වීම. ඒකට හොඳම දවස...
