දවස් තිහකින් ඔයාගේ ජීවිතේට අලුත් ඇරඹුමක් ගන්න පුලුවන් කියලා මම කිව්වොත් ඔයා ඒක විශ්වාස කරනවාද ? එහෙනම් මුල ඉඳන් කියවලා බලන්න. සුදුසු විදියට ආදේශ කරගන්න. ඔයා ඔයාටම ආදරේ කරන්න පටන් ගන්න. හැමදේම නැවුම් සෙයියාවකින් වෙනස් වේවි...,
දිනය 1
ඔබ ඔබ ගැනම හිතන්න. ඔබට ඔබ ගැන ආදරේ හිතෙන කරුණු පහක් වෙන වෙනම ලියන්න.
උදා...
අතිශයින්ම කාර්යබහුල ලෝකයේ ඔබ ඔබවම රැකබලා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය කාරණාවක්. ඔබ මොනතරම් වැඩ රාජකාරී සමඟ සහ එදිනෙදා කටයුතු සමග කාර්යබහුල වුවත් ඔබ පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුයි. මෙය ඔබේ ශාරීරික , චිත්ත වේගීය සහ මානසික යහපැවැත්මට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑමක් එල්ල කරනවා. ඔබ ඔබවම හොඳින් පවත්වාගෙන යාමට...
වියළි සම කියලා කියන්නේ බොහෝ දෙනෙක්ව අපහසුතාවයට පත් කරන සහ බොහෝ දෙනෙකුට සම ආශ්‍රිතව තියෙන ගැටලුවක්. ආලේපන වලින් පමණක් වියළි සම සමනය කරන්නට හැකියාවක් නැහැ. ඒ සඳහා ශරීර අභ්‍යන්තරයෙන්ම ප්‍රතිකාර කිරීම ඔබ සිදුකළ යුතුයි. ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාර වලින් ඔබට වියළි සම මගහරවා ගන්නට පුළුවන්.අද අපි කතා කරන්නට සූදානම්...
ගොඩක් කාන්තාවන්ට තියෙන ගැටළුවක් තමයි අත් යට කළු වීම කියන්නේ. මේ සඳහා රූපලාවණ්‍යාගාරවල සිදු කරන විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම වගේම නිවසේදීම සිදු කරගන්න පුළුවන් ප්‍රතිකාර වර්ගත් තියෙනවා.අද අපි මේ ලිපියෙන් කතාකරන්නේ අත් යට කළු වීම සහ ඒ සඳහා අපට නිවසේදීම කළ හැකි දේවල් පිළිබඳවයි.
අත් යට කළු වීම සිදු වන්නේ ඇයි...
අද අපි ඔබට කියන්න සූදානම් වෙන්නේ නිවසේදීම වැක්ස් එකක් සකස් කර ගන්න ආකාරයයි. සාමාන්‍යයෙන් ඔබ වැක්ස් කිරීම සඳහා රූපලාවන්‍යාගාරයකට යා යුතු වුණත් ඔබට පහසුවෙන්ම මේ කාර්ය නිවසේදීම කර ගැනීමේ හැකියාව තියෙනවා.Sugar wax කියන්නේ ඔබට නිවසේ දී ඉතාම පහසුවෙන් අමුද්‍රව්‍ය තුනකින් සකස් කරගන්න පුළුවන් වැක්ස් වර්ගයක්. ඒ වගේම එය ඉතා...
නීරෝගි, සුන්දර කෙස් කළඹක් කියන්නේ අපේ පෞර්ෂත්වය පවා ඔප් නංවාගන්න බලපාන කාරණාවක්.
" එයාගේ කොණ්ඩේ මොණර පිලක් වගේ.."
කට වචනේට වුනත්, අපිට එහෙම කියන්න හිතෙන කොණ්ඩ එදිනෙදා වැඩ අතරේදි අපි දකිනවා. ඒක එහෙම වුනත්, තවම ඔබේ කොණ්ඩය සුන්දරව නඩත්තු කරගන්න එක ඔබට කරගන්න බැරි වෙලා නම්, අද මේ ලිපිය ඔබ වෙනුවෙන්.
හිසකෙස්...
චියා බීජ කියන්නේ තන්තු, ප්‍රෝටීන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද සහ විවිධ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් බීජ වර්ගයක්. බර අඩු කර ගැනීමට උත්සහ කරන අය අතර බෙහෙවින්ම ජනප්‍රිය මේ චියා බීජ විවිධ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කිරීමේ හැකියාව තියෙනවා.චියා බීජ බර වගේම ඔබේ බඩත් අඩු කර ගැනීමට හරියටම උපකාරී වන්නේ...
දිදුලන සමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ මොනතරම් නිෂ්පාදන භාවිතා කළත් ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාර වල අඩංගු පෝෂ්‍ය කොටස් ඒ සඳහා තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා. සමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සමේ පැහැය වර්ධනය කිරීම සඳහා සෘජුවම ක්‍රියා කරන නිසා දිදුලන සමක් ලබා ගැනීමට ඔබ නිතර පරිභෝජනය කළ යුතු ආහාර මොනවාදැයි සොයා බලමු.
අලිගැට...
“මම ඇත්තටම මගේ බෝයිෆ්‍රෙන්ඩ් එක්ක බ්‍රේක් අප් උනේ එයාගෙ අපිරිසිඳුකම නිසා. එයාගෙ වෙන කියන්න කිසිම වරදක් නෑ. හරිම හොඳ කෙනෙක්. ඒත් එයා මාරම අපිරිසිඳුයි. මුලින් මුලින් මම ඇත්තටම එයාට ඒක ඩිරෙක්ට්ලි කිව්වෙ නෑ හිත රිදේවි කියල. ඒත් පස්සෙ තමයි මට තේරුනේ එහෙම කිව්වත් වැඩක් නෑ කියල. මොකද මම එහෙම...
පැහැපත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමක් වගේම නීරෝගී හිසකෙස් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ පරිභෝජනය කරන ආහාර සෘජුවම බලපානවා. ඔබේ හිස කෙස් වර්ධනය වීම සහ සම සම්බන්ධ බොහෝ ගැටලු අවම කර ගැනීමට මේ ආහාර වලට හැකියාව තියෙනවා. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ලබාගන්නවා නම් ඒවායේ බලපෑම ඔබේ බාහිර රූපයෙන් ඔබට දැක ගන්නට...
