පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් සපිරි ප්‍රෝටින් බහුල සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාර වේල් කිහිපයක් ගැනයි අද අපි ඔබට කියන්නේ.
Greek Yogurt Parfait
අවශ්‍ය වෙන්නේ මේ දේවල්
ග්‍රීක් යෝගට් කෝප්ප...
අද smart lady අපි ඔබට කියල දෙන්න සූදානම් වෙන්නෙ අපිට පුරුදු බිත්තර වෙනස්ම විදිහකට රසම රසට හදාගන්නෙ කොහොමද කියලයි.
බටර් සහ සුදුළූණු රසට චීස් නැතුව...
කේසරී කියන්නෙ සීනි, සව් සහ ගිතෙල් එකතු කරල හදාගන්න ඉතාම ජනප්‍රිය දකුණු ඉන්දියානු අතුරුපසක්.
ටිකක් වෙනස් පැණි රස කෑමක් අතුරුපස විදිහට එකතු කරගන්න කැමති ඔබට...
අද smart lady අපි ඔබට කියල දෙන්න ලෑස්ති වෙන්නෙ හරිම ඉක්මණින් වගේම පහසුවෙන් පිළියෙල කරගන්න පුළුවන් රසම රස කෙටි කෑමක් හදාගන්නෙ කොහොමද කියලයි.
කෙටි කෑමක්...
මාෂ්මෙලෝ කියන්නෙ අපි වැඩිදෙනෙක් පොඩි කාලෙ ඉදන්ම හරි කැමැත්තෙන් රස බලන කෙටි කෑමක්නෙ.
සාමාන්‍යයෙන් මාෂ්මෙලෝස් කියන්නෙ ඕනෑම වෙලාවක කන්න පුළුවන් කෑමක්. ඉතිං ගෙදරදීම මාෂ්මෙලෝස් හදාහගෙන...
අද අපි ඔබත් එක්ක බෙදාගන්න ලෑස්ති වෙන්නෙ අමුත්තන්ට සංග්‍රහ කරන්න වගේම හවස තේ වෙලාවට වුනත් ලේසියෙන්ම හදාගන්න පුළුවන් රසම රස කෑමක් ගැනයි.
මුකුළු.
මේ නම ඔබ...
Smart lady අපි අද සූදානම් වෙන්නෙ ලොකු පොඩි බේදයක් නැතුව අපි කවුරුත් කන්න ආස කරන සොසේජස් කෘතිම සහ ශරීරයට අහිතකර වර්ණක, රසකාරක හෝ කල්තබා...
අද අපි ඔබට කියල දෙන්න ලෑස්ති වෙන්නෙ ලොකු පොඩි කාටත් ගැළපෙන විනාඩි 05 න් හදාගන්න පුළුවන් රසම රස උදෑසන කෑමක් ගැනයි.
චොකලට් පෑන් කේක්.
එහෙනම් මුලින්ම...
මොන්ටි ක්‍රිස්ටො සැන්විච් කියන්නෙ හැම් සහ චීස් මැදිකරල හදන බිත්තර සාරු වල පොඟවලා බැදෙගන හදාගන්න සැන්විච් වර්ගයක්.
සාමාන්‍යයෙන් මේ සඳහා කළුකුම් මස් යොදාගන්න එක සම්ප්‍රදාය...
වැස්සෙ සීතලත් එක්ක රසම රස කිරි කෝපි එකක් එහෙමත් නැත්නම් කිරි තේ එකක් හරි ප්ලේන්ටියක් හරි එක්ක උණුසුම්වම හැදෙන පොඩි කේක් කෑල්ලකුත් තිබ්බොත් ඒ...
