කාර්‍යාලයේ, තමන්ගෙ පුංචි ව්‍යාපාරයේ, දූ දරුවන්ගෙ, දෙමාපියන්ගෙ, අධ්‍යාපන වැඩ කටයුතුත් එක්ක කාර්‍යබහුල වෙලා ඉන්න අපේ කාන්තාවන්ට උදව් වෙන හරවත් ලිපි හැකි සෑම වෙලාවකම ඔබත් එක්ක බෙදාගන්න smart lady අපි සූදානම් කියල අපිත් එක්ක එදා ඉදන්ම එකතු වෙලා ඉන්න ඔබ දන්නව.
ඔන්න අදත් අපි ඔබට ගෙනාවෙ අන්න ඒම ලිපියක්.
බෝඩිමේදී, ගෙදරදි ඉක්මණින්...
ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය ක්‍රමවත් කරන්න, රුධිරයේ රතු රුධිරාණු ප්‍රමාණය ඉහළ නංවන්න, අනවශ්‍ය බර පාලනය කරන්න, හෘදයේ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය නිසි පරිදි පවත්වා ගන්න උදව් කරන ඒ වගේම ඉතාම හොඳ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙසත් ක්‍රියා කරන වම්බටු ප්‍රෝටීන, ෆයිබර්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් වගේම කාබ්ස් හොඳ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වම්බටු කියන්නෙ අපි බොහෝදෙනෙක් ප්‍රිය...
ලොකු පොඩි ඕනම කෙනෙක් කන්න කැමති තවත් රසම රස චොකලට් පිරුණු කෑමක් හදාගන්න විදිහ කියල දෙන්නයි ඔන්න smart lady අපි අදත් මේ සූදානම් වෙන්නෙ.
මේ විදිහට chocolate waffle rolls හැදුවොත් ආයෙ කඩෙන් සල්ලි දීල waffle rolls කන්න ඔබ හිතන්නෙවත් නැතිවෙයි කියල අපිට විශ්වාසයි.
වැඩි දෙයක් ඕන නෑ.
ගොඩක් දෙනෙක්ගෙ ගෙදර දැනටමත් හොයාගන්න...
රස්නෙ දවස් වලට අපි සාමාන්‍යයෙන් අයිස්ක්‍රීම්, සීතල බීම වර්ග වගේ කෑම බීම වැඩිපුර කන්න පුරුදු වෙලා ඉන්නවනේ.
අද අපි කියල දෙන්න සූදානම් වෙන්නෙ කොරියානු ජාතිකයො රස්නෙ කාලෙට ආහාරයට ගන්න හරිම ජනප්‍රිය අතුරුපසක් හදාගන්නෙ කොහොමද කියලයි.
පුරුදු අයිස්ක්‍රීම් සහ බීම වර්ග වලින් මිදිල ඒනන් මේ පාර රස්නෙ කාලෙට මේ අතුරුපස හදල බැලුවොත්...
වෙනසකටත් එක්ක වෙනස්ම කෑමක් රසවිඳින්න ආස කරන ලොකු පොඩි හැමෝටම ගැළපෙන රසම රස කෑමක් හදාගන්න විදිහ කියල දෙන්නයි ඔන්න smart lady අපි අදත් සූදානම් වෙන්නෙ.
මේ දවස්වල වැස්සනේ නේද? වැස්ස වෙලාවට ගෙදර හැමෝම එක්ක cafe එකකට ගියා වගේ හැඟීමක් දැනෙන්න හදාගන්න පුළුවන් උණුම උණු තේ, කිරි, කිරි තේ හෝ කිරි...
ෆයිබර්, ප්‍රෝටීන්, විටමින් සහ තවත් වැදගත් පෝෂක ගණනාවක් අඩංගු සම්පූර්ණ ධාන්‍යයක් වෙන ඕට්ස් කියන්නෙ ආහාර පාලනය කරන ඔබට කොතරම් වැදගත් ආහාරයක්ද කියල ඔබ දන්නවා.
ඉක්මණින් බඩපිරී ඇති ස්වභාවයක් සහ තවදුරටත් කුසගිනි නොමැති බවක් හඟවන්න ඕට්ස් වලට තියෙන හැකියාව නිසාම ගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය සීමා වෙනව වගේම නිතරම ආහාර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවයක් ඇතිවෙන්නෙත්...
සමහර වෙලාවට රස ම රස ඩෙසට් එකක් කන්න හිතුණත් ගෙදර හදන්න කිසිම දෙයක් නැතිවෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ වෙලාවට ලංකාවෙ අපේම රසට වගේ ම ලේසියෙන් පහසුවෙන් ඉක්මනින් හදාගන්න පුළුවන් රසම රස පුඩිං එකක් ගැන තමයි අද මේ ඔයාලා දැනගන්න යන්නේ. ඉතින් වැඩි කතා නැතුව අපි රෙසිපි එක බලමු.
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය
මාරි...
ගෙදරට අමුත්තෙක් ආව වෙලාවට, හවස තේ බොන වෙලාවට, නැත්තන් පොඩි බඩගින්නක් ආව වෙලාවට ඉක්මණින් හදාගෙන කන්න පුළුවන් පුංචි පුංචි කෑම වර්ග ගැන smart lady අපි නිතරම ඔබ එක්ක කතා කරනවනේ.
අපි ඕනෑ කෙනෙක්ගෙ ගෙදර සාමාන්‍යයෙන් හොයාගන්න පුළුවන් අල වලින් හදාගන්න පුළුවන් අන්න ඒ වගේ ලේසි පහසු කෑමක් හදන විදිහ ඔබට...
ඉඳල හිටල වැහි පොද වැටුනට මේ දවස්වල තියෙන අව්වත් එක්ක ඇඟට තියන්නේ පුදුම වෙහෙසක් වගේම තෙහෙට්ටු ගතියක් නේද?
නිතරම වතුර බොන්න අමතක කරන්නම හොඳ නැති වුනත් එක දිගටම වතුර බොන එකත් එච්චර කැමති හිතෙන දෙයක් නෙමෙයිනෙ.
වෙළඳපොලේ මිලදී ගන්න තියෙන පැණි බීම වර්ග පානය කරන එකේ ඇති සෞඛ්‍ය අවධානම ගැනත් අපි...
එකපාරටම එන පොඩි බඩගින්නට මොනා මොනා හරි හදාගෙන කන්න පුළුවන් විදිහට පුංචි පුංචි දේවල් ටිකක් ගෙදර ගෙනත් තියාගන්න එක හරිම වටිනව කියල ඔයාට හිතිල නැද්ද?
ටින් කිරි ටින් එකක්, නූඩ්ලස් ටිකක්, බිස්කට් කුඩු, චීස් කෑලි ටිකක් එහෙමත් නැත්තන් පළතුරු ටිකක්, ජෙලි පැකට් එකක් වගේ දෙයක් ගෙදර තිබ්බොත් අන්තර්ජාලය පිරික්සල මොනව...
