මැස්සන් මේ දිනවල නිවෙස් ආක්‍රමණය කරන්නේ වේගයෙන්. ලෙඩ රෝග සීඝ්‍රයෙන් පැතිරීමට ගෙමැස්සන් හේතුවක්. මැස්සන් වේගයෙන් ප්‍රජනනය කරමින් ඉක්මනින් ගහනය වර්ධනය කර ගන්නා නිසා උන්ව මර්දනය කිරීම තරමක් අපහසුයි.
නමුත් විෂ රසායනික යොදමින් මැස්සන් මර්දනය කිරීම අපේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර දෙයක්.
මේ ස්වභාවිකව ගෙමැස්සන් පාලනය කිරීමට ඔබට උදව් වෙන ක්‍රම කිහිපයක්.
කරාබු නැටි සහ...
Brad Cohen නම් ඇමෙරිකානු දේශකවරයා ඔහුගේ ජීවන කතාව ඇසුරෙන් Lisa Wysocky සමඟ එක්ව රචනා කළ " Front of the Class : how Tourette Syndrome Made Me the Teacher I Never Had" නම් කෘතිය පදනම් කරගනිමින් නිර්මාණය වූවක්. 'Hichki (2018)' හින්දි චිත්‍රපටය . දක්ෂ චිත්‍රපට අධ්‍යක්ෂක සිද්ධාර්ත් මල්හෝත්‍රා මෙහි අධ්‍යක්ෂකවරයා...
දිර්ස කාලීන නොබිදෙන ආදර සබදතාවක් හෝ විවාහ දිවියක් අප සැමගේ ප්‍රාර්ථනය වුවත් බොහෝ ආදර සබදතා වගේම විවාහයත් කෙටි කලකින් අවසන් විම බහුලව දක්නට ලැබෙන දෙයක්. නමුත් මේ බිදවැටෙන ආදර සබදතා දෙස විමසිලිමත්ව බැලුවහොත් දැකිය හැකි කරුණක් නම් මේ සබදතාවන් සියල්ල බිද වැටීමට මූලික හේතුන් වන්නේ අපේ හැසිරීම මෙන්ම නොසැලකිලිමත්...
දිනෙදා නිවසක වැඩ කටයුතු අතර අප මුහුණ දෙන අපහසුතාවන් බොහොමයක් තියෙනවා. ඒ වගේම අමතක කරන්න එපා. ඒ හැම දෙයකටම විසඳුමකුත් තියෙනවා කියලා …
ඇඳුම් වල චුයින්ගම් ඇලීඇත්නම් - ඇඳුම ශීතකරණයේ පැයක් පමණ තබන්න. එය පහසුවෙන් ගැලවේවි.
අව පැහැ ගැන්වූ සුදු ඇඳුම් සුදු කරගැනීමට - පැහෙන උණු වතුර සහ දෙහි කැබලි කීපයක් සමග ඇඳුම් විනාඩි 10 පොඟවා...
ගෘහණියක් හැටියට ඔබ බොහොම කරදරයට පත් වෙන තැනක් රෙදි සේදීම. ඔබ කුඞා දරුවන් දසිටින මවක් නම් මේ තත්වය තවත් සන්කීර්ණ වෙනවා.නමුත් ඔබ කරදරයට හා කලබලයට පත් කරන රෙදි සේදීම පහසු දෙයක් කර ගන්න බැරිකමක් නැහැ.කළ යුත්තේ අපි ඒ ක්‍රම හඳුනා ගැනීම.
එදිනෙදා තමන්ගේ, පවුලේ අයගේ අැදුම් සේරම හෝදන අයත් රැකියාව...
හොඳින් නඩත්තු කරන ගෙවත්තක් යනු ප්‍රිය දසුනකි. ඔබ මහන්සියෙන් සකස් කල ඔබේ සුන්ර ගෙවත්ත නිසි ලෙස නඩත්තු කලේ නැති නම් එය සම්පත් අපතේ යැවීමක්. ඔබේ ලස්සන ගෙවත්ත රැක බලා ගැනීමට මෙම කරුණු උපකාරී වේවී.
කාලානුරූපීව ඉඩකඩ කළමනාකරණය කර නවීකරණය කරන්න.
ස්ථීර භෝග හැර අනෙක් භෝග කලින් කලට මාරු කරන්න....
රිදී ආභරණ වලට බොහෝ දෙනා කැමති නමුත් ඉක්මනින් අව පැහැගැන්වීම හරිම හිසරදයක් වන අවස්ථා එමටයි. ඒ ගැටලුවලින් මිදෙන්නට මෙන්න මේ පියවර අනුගමනය කරන්න.
වියළි ස්ථානයක තබන්න.
වියළි බව රඳවා ගැනීමට සිලිකා ජෙල් පැකට් කිහිපයක් තබන්න.
නැත්නම් තෙතමනය නොරැඳෙන අසුරණයක බහා තබන්න.
ආභරණ පැළඳ ආලේපන නොගල්වන්න.
හිස කෙස් වල ආලේප කරන...
"ඉරිදා කියන්නේ පොළේ යන දවස"
එහෙම දවස් තිබුණේ පුංචි කෙල්ලක් කාලයේ. අම්මා මාව අතින් අල්ලන් පොළේ එක්ක ගිය දවස්. පුංචි මල්ලකට තක්කාලි ගෙඩි කීපයක් දාගෙන ගෙදර එන එකත් මහා දෙයක්.
ඉන්පස්සෙ, එහෙම ගමන් මඟ හරින කාලය. ඉස්කෝලේ, කැම්පස් එක, ජොබ් එක එක්ක ඉඳහිට සුපර් මාකට් එකකට ගොඩ වැදුණා මිස පොළකට යාම...
අලුත් දවසක්..
අලුත් ජීවිතයක ඉස් ඉස්සෙල්ලම දවස..
මං ඇස් අරින්නෙ සතුටකින්. බෝනිකි ගෙවල් දාපු දවස් වල ඉඳන් ආස කරපු දේ.
"මටම කියලා ගෙයක්"
අන්තිමට ඒ හීනේ ඇත්ත වෙලා. මම ගෘහණියක විදියට උපන් පළමු දවස දිහා මං ජනේලය විවර කරගෙන බලා ඉන්නවා.
අලුත් හිරුරැස්.
අපේ ජීවිතය වගේම අලුත්.
ජීවිතේ ලස්සනම දවස් කිහිපය ගෙවලා භානුකගේ මනමාලි වුණු මං,...
දෑතේ ලස්සන රැකෙන්නට නම් නියපොතු සුන්දරව තබා ගත යුුතුයි. නමුත් නියපොතු කෑමේ නරක පුරුද්ද තිබෙනවා නම් සුන්දර දෑතක් යනු සිහිනයක්ම වේවි. මෙය පෞරුෂ වර්ධනයට ද බාධාවක්. මෙම කරදකාරී පුරුද්ද ඉවත් කිරීමට ඔබට වැදගත් වන උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
වරින් වර ඔබේ නියපොතු කපන්න. මෙමඟින් ඔබට නියපොතු සැපීමට නොහැකි වනු ඇත.
මෙම පුරුද්දෙන් ඉවත්ව...
