බීට් යුෂ කියන්නේ ඇදහිය නොහැකි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල පානයක්.අත්‍යවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ ලවන සහ බලගතු ශාක සංයෝග වලින් පිරී ඇති බීට් යුෂ දිනපතා පරිභෝජනය කරන විට ඔබට බොහෝ සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්නට පුළුවන්. ඒ ගැනයි මේ ලිපිය.
හෘද සෞඛ්‍යයට සහාය වන අතර රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
බීට් යුෂ...
අපි දිගින් දිගටම ඉංග්‍රීසි චිත්‍රපට ගැන ඔත්තු ඔබ එක්ක බෙදාගත්තා නේ. අද කියන්න යන්නේ සුපිරිම වර්ගයේ මලයාලයම් චිත්‍රපටයක් ගැන. මලයාලම් සිනමාවේ ඉහලින්ම කතා බහ කෙරුණු නේරු කියන චිත්‍රපටය ගැනයි අද ඔත්තුව.
මේ චිත්‍රපටයට පාදක වෙන්නේ අන්ධ තරුණියක දූෂණයට කල් කරන ධනවත් තරුණයෙක් වටා වන කතාව. සාරා කියන්නේ වයස අවුරුදු දොළහේදි අන්ධ...
ප්‍රෝටීන් කියන්නෙ සෛල ව්‍යුහය, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය, චලනය, රසායනික ප්‍රතික්‍රියා, හෝමෝන සංස්ලේෂණය සහ තවත් ගොඩක් දේවල්වලට උදව් වෙන දෙයක්. මේවා ඔක්කොම හැදිලා තියෙන්නෙ ඇමැයිනෝ අම්ල වලින්. මේවයින් නවයක් අපේ ශරීරයට ඉතාම අත්‍යවශ්‍යයි කියල තමයි සලකන්නෙ. හැබැයි අපිට ඒවා ශරීරයෙ ඇතුලෙන් නිපදවාගන්න පුලුවන්කමක් නැති හන්දා ආපි අරගන්න කෑම වලින් විතරයි ශරීරයට ඒව ලබාගන්න පුලුවන්කම තියෙන්නෙ.
ප්‍රෝටීන් කියන්නෙ...
සින්ක් කියන්නෙ විවිධ ශාක හා සත්ව ආහාරවල වගේම අතිරේක ද්‍රව්‍යවලද දකින්න ලැබෙන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයක්. සින්ක් skin health, immunity වගේම සෛල වර්ධනය වගේ දේවල් වෙනුවෙන් ලොකුවමට උපකාර කරනවා වගේම කුරුලෑ, inflammation සහ වෙනත් තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වෙන්න අපිට උදව් වෙනවා.
සින්ක් කියන්නෙ අපේ ශරීරයේ බොහෝ වැදගත් කාර්යභාරයන් ඉටු කරන්න උදව් වෙන පෝෂකයක්. අපේ ශරීරය ස්වභාවිකව...
ගොඩක් Gym යන අය Work out කරන අය ලේසියෙන් පහසුවෙන් ප්‍රෝටීන් ලබාගන්න විදියක් තමයි බිත්තර කියන්නෙ. විශාල බිත්තරයක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6.3 ක් (දිනපතා දෛනික අවශ්‍යතාවෙන් 13%) අඩංගු වෙනවා. හැබැයි බිත්තර වලට වඩා ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගත වෙන තව කෑම වර්ග නැතුවම නෙවෙයි.
ප්‍රෝටීන් කියන්න ඉතාමත් වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගැනීමට, අස්ථි සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට...
බොහෝ දෙනෙකුට මේ වනවිට තියෙන සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් තමයි කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ.නමුත් බොහෝ දෙනා මේ රෝග තත්ත්වය ගැන හරියටම කරුණු දන්නේ නැහැ. කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය මේද වර්ගයක් . අප පරිභෝජනය කරන ආහාර වලින් වගේම අපගේ ශරීරයෙනුත් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවනවා.
නමුත් මේ කොලෙස්ටරෝල් කියන මේද වර්ගය ප්‍රමාණයට වඩා නිෂ්පාදනය වුනොත් ඒවා අපේ ශරීරයේ...
අපි අද ස්මාර්ට් ලේඩි තුළින් ඔබට කියන්න යන්නේ අරුන් විජේ ප්‍රධාන චරිතය නිරූපණය කරන, ක්‍රයිම්ත්‍රිලර් වර්ගයට වැටෙන වානම්ගාන් කියන මලයාලම් චිත්‍රපයට ගැන. මේ වෙනකොට වානම්ගාන් තිරගත වෙන්න පටන් අරගෙන ඒ තරම් කාලයක් ණැති වුනත්, ප්‍රේක්ෂක ප්‍රතිචාර නම් ඉතාම ඉහළ බව තමයි වාර්තා වෙන්නේ.
චිත්‍රපටය ට පාදක වෙන්නේ කන්‍ය කුමාරි කියන...
ව්‍යායාම කියලා කියන්නේ ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්. එය ශරීරයේ නීරෝගීව තබා ගැනීමට වගේම තවත් බොහෝ සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ඔබට ලබා දෙනවා. ඇවිදීම කියලා කියන්නේ එදිනෙදා ජීවිතයේ දී ඔබට පහසුවෙන්ම කළ හැකි ව්‍යායාමයක්. ඔබ දිනකට පියවර 10 000 ක් ඇවිද්දොත් ඔබේ ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද ? ඒ ගැන අපි කතා කරමු.
හෘද වාහිනී...
අපි කෑම කන විදිය, ඒක උණුසුම්ද, ශීතද කියන එක අපේ ශරීරයට ලොකුවටම බලපෑම් කරන නිසා ඕනම කෑමක් කටට දාගන්න කලින් ඒ කෑමෙන් අපිට වෙන්නෙ මොකද්ද කියලා දැනගන්න එක හරිම වැදගත් වෙනවා. සීත කාලෙට උණුසුම් දේවල් බොන්නත්, රස්නෙ කාලෙට සීතල දේවල් කන්න බොන්නත් අපිට හේතු තියෙනව වගේම ඒ ඒ කාලවලදි...
ක්‍රිස්ටෝපර් නෝලන් කියන්නෙ ඉතාම විශිෂ්ට චිත්‍රපට හදන අධ්‍යක්ශකවරයෙක් කියන එක නොදන්න කෙනෙක් නැති තරම්. ඒ තරම් ඔහු විසින් නිර්මාණය කරපු මේ චිත්‍රපට ලෝකයේ හැම අස්සක් මුල්ලක් වගේම කතාකරල, ජනාදරයට සහ ජනප්‍රසාදයට පත්වෙලා තියෙනවා. ඉතින් අදත් අපි අරගෙන එන්න යන්නෙ ඒ වගේම විශිෂ්ට චිත්‍රපටයක් ගැන කතාවක්.
ඒ තමයි 2014 ආව epic science...
