කැරට් කියන්නේ අපි එදිනෙදා භාවිතා කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ රැසක් අඩංගු එළවළුවක්. ව්‍යංජනයක් ආකාරයට වගේම සලාද , යුෂ සහ තවත් විවිධ ආකාර වලින් අපේ පරිභෝජනය සඳහා කැරට් භාවිතා කරන්නට පුළුවන්. අද අපි ඔබට කියන්නට සූදානම් වන්නේ දිනපතා කැරට් පානය කරොත් ඔබේ ශරීරයට සිදුවන දේ පිළිබඳවයි
කැරට් වල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මොනවාද...
“මේ ගසේ බොහෝ
පැණි දොඩම් තිබේ” කියල ඉස්සර පුංචි කාලෙ කිව්වා මතකද. හැබැයි අද මේ කතාකරන්නෙ යන්නෙ පැණි දොඩම් ගැන නම් නෙවෙයි, දොඩම් එහෙම නැත්තම් Orange ගැන. අපි හරි ආසයිනෙ මේ පැඟිරි රසයි පැණි රහයි එක්කට එක්කහු වෙච්ච දොඩම් කන්න බොන්න. රස හන්දා කෑවට දොඩම් කන එකෙන් ලැබෙන health benefits මොනවද කියල දැනගෙන හිටියද?
නැත්තම්...
අද අපි ඔබට කියන්නට සූදානම් වන්නේ ඔබට විශ්මිත සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන අපූරු පානයක් පිළිබඳවයි. මෙය ඔබට උදෑසන ආහාර වේලක් වෙනුවට , කෝපි හෝ තේ වෙනුවට වුනත් පානය කරන්නට පුළුවන්. ඉතාම පහසුවෙන් සකස් කර ගන්නට පුළුවන් මේ පානය සකස් කර ගන්නේේ කොහොමද?
Mango and turmeric smoothie
අවශ්‍ය වෙන්නේ මේ දේවල්
අඹ කෝප්ප...
ආමන්ඩ් කියන්නේ ඉතාම රසවත් පමණක් නොව පුළුල් පරාසයක සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ඇට වර්ගයක්. එය අත්‍යවශ්‍ය විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරී ඇති අතර ආමන්ඩ් දිනපතා ආහාරයට එකතු කර ගැනීම මගින් ඔබට පහසුවෙන්ම අත්විඳින්නට හැකියාව ලැබෙන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැනයි මේ ලිපිය.
අත්‍යවශ්‍ය...
Morning Rituals අපිට කියන්නෙ ජිවිතේ හොඳ විදියට ගෙවන්න අපිට උදව් කරන එක විදියක් කියලා ඔයාලාත් අහලා ඇති. Energy Levels Boost කරන්න විතරක් නෙවෙයි අතිරේක ශරීර බර අඩු කරගන්නා, දවසම active විදියට ඉන්නත් මේ morning rituals උදව් වෙනවා.
ඉතින් ඒ විදියට දවස පටන් ගන්න හොඳම විදියක් තමයි මේ Ginger Chia Water කියන්නෙ. උදේම Ginger Chia Water බොන එකෙන් මොනවද අපිට ලැබෙන වාසි...
ඔබව උණුසුම්ව තබා ගැනීමට හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න උණුසුම් පාන වර්ග කිහිපයක් ගැන කියන්නයි අද අපි සූදානම් වන්නේ. මේ පාන වර්ග උදෑසන කාලයේදී හෝ සවස් කාලයේදී සකස් කර පානය කරන්න ඔබට හැකියාව තියෙනවා. සීනි අධික සහ කෘතිම බීම වර්ග වෙනුවට මෙවැනි පාන වර්ගයක් සකස් කරගෙන පානය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඉතා...
ප්‍රතිශක්තිකරන පද්ධතිය කියන්නේ ශරීරයේ තීරණාත්මක කොටසක් වන අතර එමගින් ශරීරයට බැක්ටීරියා , වෛරස් සහ දිලීර වැනි හානිකර ආක්‍රමණිකයන්ගෙන් ඇතිවිය හැකි හානි වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරනවා. විවිධ හේතු නිසා ප්‍රතිශක්තිකරන පද්ධතිය අඩාල වන වන විට සහ එහි දෝෂ ඇතිවන විට විවිධ ලෙඩ රෝග ඇතිවීම සිදුවනවා. එසේ ඇතිවිය හැකි රෝග තත්ත්වයන්...
වයසට නොයා ඉන්න පුලුවන් නම් ඕනම කෙනෙක් කැමතිනෙ නේද? විශේෂයෙන්ම කාන්තාවො හරිම කැමතියි වයසට නොයා හැමදාම තරුණ කෙල්ලෙක් විදියට ඉන්න පුලුවන්කමක් තියෙනම්. ඒත් ඉතින් අපේ මෙ ජීවිතේ කියන දේ හැදිලා තියෙන්නෙ ඒ විදියට නෙවෙයි. මොන දේ කරත් අපි වයසට යන එක වලක්වන්න, නවත්වන්න පුලුවන්කමක් අපිට නෑ.
හැබැයි වයසට ගියත් ලස්සනට...
ලිංගාශ්‍රිතව තිබෙන ශ්‍රාවයන් නිසා ඇතිවෙන කැසීම් සහ ආසාදන කාන්තා අපිට නුපුරුදු නැහැ. ජීවිතයේ එක්වරක් හෝ අප මෙවන් අවස්තාවන්ට මුහුණ දී තිබෙනවා. ඒ නිසාමයි ඒ ගැන හොඳින් දැනුවත්ව සිටීම වැදගත් වෙන්නෙ.
Vaginal Yeast Infection එකක් කියන්නෙ මොකද්ද?
Vaginal Yeast Infections, Vaginal candidiasis ලෙසද හැඳින්වෙනවා. එය යෝනි මාර්ගයේ කුඩා ප්‍රමාණවලින් ස්වභාවිකව පවතින යීස්ට් වර්ගයක් වන කැන්ඩීඩා...
මේ සිද්දිය වෙද්දි මම හිතන්නෙ මම හිටියෙ ඉස්කෝලෙ එකේ හෝ දෙකේ පංතියෙ. අපේ අම්මා ඉස්සර මාරම රසට වට්ටක්කා දාලා කරවල කාටු දාලා හොදි හදනවා දවල්ට බත් කන්න. පොඩි වයසෙ ඉඳියට මමත් හරිම ආසයි කරවල කටු සූප්පු කර කර වට්ටක්කා හොදි එක්ක බත් කන්න.
එතකොට අපි හිටියෙ අපෙ අම්මලගෙ මහගෙදර. එදා...
