Tag: health

අක්මාව කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන, ගොඩක්ම මහන්සි වෙලා වැඩ කරන අවයවයක්. හැමදාම අක්මාව වැදගත් වැඩ සිය ගණනක් කරනවා. ලේවල තියෙන විෂ ද්‍රව්‍ය අයින් කරනවා,...

ඇඟේ මහත වැඩිවෙන එක ගොඩක් අයට තියෙන ප්‍රශ්නයක්.  ඒ නිසා තමන්ගෙ ඇඟ කෙට්ටු කරගන්න එක එක අය එක එක දේවල් කරනවා. මේ වගේ ගොඩක් ක්‍රමවේද...

බර අඩු කරගන්න එක එක දේවල් කරලත් තාම කිසිම ප්‍රතිඵලයක් නැතුව අවුලෙන්ද ඉන්නේ? එහෙනම් ඔන්න මේ ලිපිය අනිවාර්යයෙන්ම කියවන්න. ගෙදරදිම මේ දේවල් 8 කළොත් අනිවාර්යයෙන්ම...

විටමින් D කියන්නෙ අපේ ශරීරයට ඉතාම වැදගත් වෙන විටමින් වර්ගයක් කියලා අපි ඉගෙන ගත්තෙ හරිම පොඩි කාලෙදිනෙ. අස්ථි සහ දත් වර්ධනයට උදව් කරන්නෙ විටමින් D කියලා අපි දන්නවා....

“එයා නම් තාම කෙල්ල වගේ අනේ කොහොමද මන්දා එච්චර ලස්සනට ඉන්නෙ?” කියලා සමහරු ගැන අපි කතාකරනවනෙ. අපි සමහර වෙලාවට හිතනවා ඔය වයසට යන එක...

ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට වගේම මොළයටත් ඉතා හොඳින් ක්‍රියාකරවීම සඳහා නිවැරදි ආකාරයේ ඉන්ධන , එහෙමත් නැත්නම් නිවැරදි ආකාරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ පෝෂණයක් අත්‍යවශ්‍ය වනවා....

කරපිංචා වලින් ඇත්තටම කොලොස්ට්‍රෝල් අඩු කරගන්න පුලුවන්ද? නැත්තම් ෆැටි ලිවර් තියෙන අයට ඇත්තටම මේ කරපිංචා වලින් හොඳ ප්‍රතිඵලයක් අත්වෙනවද? රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරගන්න කරපිංචා හොඳද වගේ ප්‍රශ්න අපේ අයට කරපිංචා ගැන තියෙනවනෙ. ඒ වගේම තමයි කරපිංචා වල effectiveness එක හොඳටම වැඩි කැඳ විදියට බිව්වොත් ද? එහෙනම් කොච්චර ප්‍රමාණයක් බොන්න ඕනද වගේ ගැටළුත් මිනිස්සුන්ට තියෙනවා. අන්න ඒ හන්දම තමයි අපි හිතුවෙ අද මේ කරපිංචා කොච්චරක් බිව්වොත් ද හොඳ කියලා ඔයාලා එක්ක කතාකරන්න. ඉස්සෙල්ලා අපි බලමු මේ කරපිංචා වල තියෙන ගුණ සහ වැදගත්කම මොකද්ද කියලා. කරපිංචා කියන්නේ ඉන්දියාවට ආවේණික සුවඳ කොළයක්. අපි කරි, බත්, පරිප්පු වගේ කෑමවලට මේක දාන්නේ රසයයි, සුවඳයි නිසා. හැබැයි, ඒක විතරක් නෙමෙයි, කරපිංචා කොළවල තියෙන ගුණ නිසා අවුරුදු ගාණක ඉඳලා අපේ සාම්ප්‍රදායික බෙහෙත් වලටත් මේක පාවිච්චි කරනවා. ඇඟට හොඳ ප්‍රතිඔක්සිකාරක තියෙනවා කරපිංචා කොළවල ඇල්කලොයිඩ්, ග්ලයිකෝසයිඩ් සහ ෆීනෝලික් සංයෝග කියන ඒවා තියෙනවා. මේවායින් අහිතකර ෆ්‍රී රැඩිකල් (free radicals)...

ජපානය කියන්නේ තමන් පරිභෝජනය කරන ආහාර පිළිබඳව විශේෂ සැලකිල්ලක් දක්වන ජන කොට්ඨාසයක් ජීවත් වන රටක්. මේ නිසාම සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව අතින් ඔවුන් තරමක් ඉහළින්...

ජීවිතය කියන්නේ පහසු දෙයක් නෙවෙයි.ඔබ මොනතරම් ස්වාධීන කෙනෙක් උනත් සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට අන් අයගේ සහයෝගය අත්‍යවශ්‍ය වෙනවා. ඒ වගේම ජීවත් වීමේදී ඔබ වටා ඔබව...

අපි හැමෝටම අපේ ඇට කටු කූඩුව ශක්තිමත් කරගන්න ඕනේ කිව්වම මුලින්ම මතක් වෙන්නේ කැල්සියම් ගැනනේ.  ඒත් ඇත්තටම කැල්සියම් විතරක් ප්‍රමාණවත්ද? ඔයාට පුදුම හිතෙයි, හැබැයි නිරෝගී...