Tag: health
පිළිකාකාරක ආහාර පිළිබඳ අන්තර්ජාලයේ ඔබට ඕනෑතරම් ලිපි හමුවෙනවා. එහෙත් මේ බොහොමයක් මිත්‍යා මත බවයි විශේෂඥයින්ගේ අදහස වන්නේ. අපි අද පිළිකාකාරක ආහාර ගැන ප්‍රබල මිත්‍යා මතයක් වන සීනිවලින් පිළිකා වර්ධනය වනවාද යන්න විද්‍යාත්මක ව විමසන්නට සූදානම්.
පිළිකාවට පෝෂණය බලපානවා ද?
පෝෂණය ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඍජු බලපෑමක් එල්ල කරනවා. අඩු පෝෂණයක් ලබා ගැනීමත් පිළිකා...
මනාව සැකසූ, සැලසුම් සහගත ආහාර සැලැස්මක් හරහා බර අඩු කර ගැනීම බොහෝ පුද්ගලයින්ගේ පොදු ඉලක්කයක්. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මනාව සකස් කරන ලද ආහාර සැලැස්මක් තෝරා ගැනීම, අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට සහ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට සැලකිය යුතු ලෙස දායක වේ. මෙම ලිපිය තුළින්, අපි ආහාර පාලනය කිරීම...
ජීවිත අවදානමක් ඇති රෝගයකින් පෙළීම රෝගියෙක්ට කායිකව වගේම මානසිකවත් දැඩි බලපෑම් එල්ල කරනවා.
අවිනිශ්චිතභාවය, ශාරීරික වේදනාව වගේම මානසික අස්ථාවරත්වය ඒ සඳහා හේතුවෙන්න පුළුවන්.
මේ තත්වය පිළිකා රෝගීන් සඳහා විශේෂයෙන්ම සහ ඍජුව බලපාන නිසා පිළිකා රෝගී තත්ව සඳහා ප්‍රතිකාර කරද්දි රෝගියාගේ ශාරීරික සෞඛ්‍ය වගේම මානසික සෞඛ්‍යය ගැනත් එකලෙසම අවධානය යොමුකරන්නෙ ඒ නිසයි.
ඔබට...
ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍ය වැඩි දියුණු කර ගැනීම සඳහා සරල නමුත් ඵලදායී ක්‍රම සොයන කෙනෙක් නම් එවැනි දෙයක් ගැනයි අද අපි ඔබට කියන්න සූදානම් වෙන්නේ. සාර්ථක සහ ඵලදායි ලෙස උදෑසනක් ආරම්භ කිරීමට පුළුවන් වන පානයක් වන මෙය , ඔබේ දවස කාර්යක්ෂමව ගත කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වන බවට කිසිම සැකයක් නැහැ.
කොහොමද මේක...
ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය සහ වැදගත් පෝෂකයක් ලෙස කොලජන් හැඳින්වෙනවා. මේ වන විට වෙළඳපොළේ ආහාර අතිරේකයක් ලෙස කොලජන් මිලදී ගන්න පුළුවන් වුණත් සමහර ආහාර පරිභෝජනය කිරීම මගින් ස්වාභාවිකවම ඔබේ ශරීරයේ කොලජන් නිශ්පාදනය වැඩි කර ගන්න ඔබට පුළුවන්.
මොනවද මේ කොලජන් ?
හිසකෙස් , සම, නිය , අස්ථි , සන්ධි සහ මාංශපේශීන් වලට ව්‍යුහයන්...
අලුත් අවුරුද්දට සාප්පු සවාරියෙ යන්න ලෑස්තිද?
පවුලේ හැමෝටම තමන්ට ඇති හැකි විදිහට සාප්පු සවාරියෙ යන්න ඕනෙ වෙන smart tips ඔබත් එක්ක නිතරම බෙදා ගන්න අපි ඔන්න අදත් සාප්පු සවාරිය ගැන හරිම රසවත් මාතෘකාවක් කතා කරන්නයි මේ සූදානම් වෙන්නෙ.
සාප්පු සවාරියෙ යෙදෙද්දී දැඩි හිරු රශ්මියෙන් ඔබේ සම, කොණ්ඩය සහ ඇස් ආරක්ෂා කරගන්නව...
ඔබේ මුළුතැන්ගෙයින් පහසුවෙන්ම සොයා ගන්න පුළුවන් අමුද්‍රව්‍යක් තමයි කුරුඳු කියන්නේ. ආහාර පිසීම සඳහා බහුලව යොදාගන්න මේ කුරුඳු වලින් ඔබේ සෞඛ්‍යයට ලබාගන්න පුළුවන් වාසි බොහොමයක් තියෙන බව ඔබ දැනගෙන හිටියද ?
පිළිකා නාශක ගුණ ඇත
Angiogenesis යනු පිළිකා පෝෂණය කිරීම සඳහා නව රුධිර වාහිනී සෑදීමයි. පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ එක් ප්‍රධාන...
ශරීරය නීරෝගී පැවැත්මට ජලයෙන් ලැබෙන්නෙ කොයිතරම් වැදගත් දායකත්වයක්ද කියන කාරණාව අපි හොඳින්ම දන්නවනේ.
ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියා නිසිලෙස පවත්ව ගෙන යන්න, සංවේදී පටක ආරක්ෂා කරන්න වගේම ශරීර උෂ්ණත්වය නිසිලෙස පවත්ව ගෙන යන්නත් ජලයෙන් ඉටුවෙන සේවය කිසිසේත්ම අවතක්සේරු කරන්නවත් අමතක කරන්නවත් බැහැ.
අන්න ඒ නිසයි දිනකට ශරීරයට අවශ්‍ය අවම ජලය ප්‍රමාණයවත් ගැනීම අනිවාර්‍යයි...
පිළිකා, හෘද රෝග, දියවැඩියාව, කෙල්ස්ට්‍රෝල්, අස්ථි සහ සන්ධි වේදනා කැක්කුම්, උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වගේ බෝ වන රෝග ගැන අපි නිතරම කතාබහ කරනවනේ.
නිතරම කතාබහ නොකරන අපේ නිරන්තර අවධානයට යොමු නොවෙන නමුත් ඉතාම වැදගත් මාතෘ කාවක් ගැන ඔබත් එක්ක කතාබහ කරන්නයි අපි මේ සූදානම් වෙන්නෙ.
ඒ තමයි අපේ ඇස් වල නීරෝගී පැවැත්ම.
ඇස් දෙක...
තරුණ ගැහැණු ළමයි විදිහට ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂක නිසිපරිදි ලබා ගැනීම හරිම වැදගත්. ඒ මොකද, ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත්ව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව වර්ධනය කරන්න සහ පවත්වා ගන්න ඒ පෝෂක වලින් ලැබෙන්නෙ කිව නොහැකි තරම් දායකත්වයක් නිසයි.
තරුණ ගැහැණු ළමයිට අත්‍යාවශ්‍ය විටමින් සහ පෝෂක වර්ග රාශියක් තියෙනව වගේම ඒ...
