විටමින් E කියන්නේ Skin care වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යයක්. පැහැපත් සහ තරුණ පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට භාවිතා කළ හැකි විශිෂ්ට අමුද්‍රව්‍ය වලින් එකක් ලෙස විටමින් E හඳුන්වන්නට පුළුවන්.මේ ලිපියෙන් අපි ඔබට කියන්නේ විටමින් E මගින් ඔබේ සමට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ සහ ඔබේ රූපලාවන්‍ය වැඩි දියුණු කර ගැනීම සඳහා විටමින් E...
හිස කෙස් වල ගැටලු විසඳා ගැනීම සහ හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කර ගැනීමට අපට භාවිතා කළ හැකි තෙල් වර්ග අතරින් තල තෙල් විශේෂ තැනක් ගන්නවා. " Til ka oil , Sesame oil " ලෙසත් හඳුන්වන මේ තල තෙල් ලබා ගන්නේ තල ඇට වලිනුයි.
තල තෙල් යනු ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහ බී විටමින්...
වයසට යාම කියන්නේ ඉතාම ස්වාභාවික කාරණාවක්. වයසට යාමේදී සම මත විවිධ තත්ත්වයන් ඇතිවෙනවා. මේවා පාලනය කර ගැනීම සඳහා අප සමබල ආහාර වේලක් සමග දෛනික ජල අවශ්‍යතාවය ඉතා හොඳින් සපුරා ගත යුතුයි. සමබල ආහාර වේලක් මගින් අපේ දෛනික විටමින් අවශ්‍යතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉටු වන්නේ නැහැ. එම නිසා අපි අනිවාර්යයෙන්ම ශරීර අභ්‍යන්තරයට...
කැරලි කොණ්ඩයක් , ඒ කියන්නේ කර්ලි හෙයා එකක් කියන්නේ පවත්වා ගෙන යන්න ටිකක් අපහසු දෙයක් කියලා බොහෝ දෙනා කිව්වත් හරි curly hair routine එකක් ඔබ අනුගමනය කරනවා නම් ඇත්තටම කර්ලි හෙයා එකක් බලා ගන්න එක ඔබට අපහසු වෙන්නේ නෑ. අද අපි ඔබට කියන්නේ ඔබට පහසුවෙන්ම ආරම්භ කරන්න පුළුවන් Curly...
අපේ ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන සම පරිසර දූෂණය , කාලගුණික තත්ත්ව, ශාරීරික කම්පන සහ හානිකර ක්ශුද්‍ර ජීවීන්ට එරෙහිව බාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරනවා. ඒ නිසාම අප සම නිසි ආකාරයෙන් රැක ගැනීම වැදගත් වෙනවා. නමුත් බොහෝ දෙනා අවධානය යොමු කරන්නේ මුහුණේ සමට පමණයි. ඒ නිසාම ඔබ අවධානය අනිවාර්යයෙන්ම යොමු කළ යුතු...
ඔබට තෙල් සහිත සහ මිශ්‍ර සමක් තිබෙනවා නම් ඔබේ සම මතුපිට බ්ලැක් හෙඩ්ස් දක්නට ලැබීම සාමාන්‍ය දෙයක්. සමහර අයගේ සම මතුපිට ඉතා ඉක්මනින් black heads ඇතිවන අතර ඒවා ඉවත් කිරීම ද අපහසු වෙනවා. ඔබේ සම ස්වාභාවිකවම තෙල් නිෂ්පාදනය කරන අතර අතිරික්ත තෙල් විවෘත සිදුරක් බවට පත් වී ඔක්සිකරණය වී...
කහ කියන්නේ ඕනෑම නිවසක අනිවාර්යයෙන්ම තියෙන කුළුබඩුවක්. කුළුබඩුවක් ලෙස හැඳින්වුවත් මෙය රූපලාවන්‍ය කටයුතු සඳහාද පරම්පරා ගණනාවක් පුරාවටම යොදා ගන්නවා.මෙයට හේතුව වන්නේ කහ වල අඩංගු වන සුවිශේෂී ගුණයන් වන අතර කහ වලින් ඔබට ලබාගත හැකි බොහොමයක් ප්‍රතිලාභ තියෙනවා. අද අපි ඔබට කියන්නේ කහ වලින් ලස්සන වෙන ආකාරය ගැනයි.
කහ වලින් සමට...
එකිනෙකාට ඔවුන්ටම ආවේණික වූ තොල් වල හැඩයක් තියෙනවා. සමහර අයට සිහින් සහ දිගු තොල් පිහිටලා තියෙන අතර සමහර අයට පිරිපුන් තොල් පිහිටලා තියෙනවා. ඔබ තොල් ආලේපනයක් ආලේප කරන්නට කලින් ඔබේ තොල් වල හැඩය අවශ්‍ය විදිහට සකස් කර ගන්න කැමති කෙනෙක් නම් ඔබට ලිප්ලයිනර් එකක් භාවිතා කරන්න පුළුවන්. නමුත් ගොඩක්...
ජලය කියන්නේ ඔබේ ශරීරයේ සමස්ත ක්‍රියාවලිය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය සාධකයක්. ඔබ දෛනිකව ඔබේ ජල අවශ්‍යතාවය නිසි ආකාරයෙන් සපුරා ගන්නේ නැත්නම් ඒ මගින් ඔබේ ශරීරයට විවිධ බලපෑම් ඇති වනවා. ඔබේ ශරීරයට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය නොලැබෙන බව එහෙමත් නැත්නම් ඔබේ ශරීරය විජලනයට ලක්වී ඇති බව හඳුනා ගන්නේ කොහොමද ? ඒ ගැනයි මේ...
ආතතිය කියන්නේ ඕනෑම කෙනෙකුට ඇති විය හැකි දෙයක්. මානසික ආතතිය රැකියාවේ ගැටළු , ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගැටලු , ආර්ථිකමය ගැටලු හෝ නිවසේ ගැටලු නිසා ඇතිවන්නට පුළුවන්. ආතතියට පත්වී ඇති මොලයක් ඔබේ මානසික ක්‍රියාකාරීත්වයට වගේම ඔබේ සමටත් බලපාන බව ඔබ දන්නවද ?
ඔබ දැඩි ලෙස ආතතියට පත් වී සිටින විට ඔබේ මොළය...
