එක දිගට හිඳගෙන රැකියාවේ යෙදෙන විට ශරීරයේ කැලරි දහනය වන්නේ ඉතා සෙමින්. ඒ වගේම මේ ආකාරයට එක දිගටම හිඳගෙන ඉන්න ගමන් කෙටි ආහාර වර්ග ගන්නවා නම් මේ තත්වය තවත් දරුනු වෙනවා. මේ නිසා ශරීරයේ බර වැඩිවෙලා තරබාරුව ඇති වෙන්නත් පුළුවන්.
හැබැයි රාජකාරියේ යෙදෙන ගමන් පුංචි ව්‍යයාමයක යෙදුනොත් පහසුවෙන්ම ශරීරයේ කැලරී...
බොහෝ වෙලාවට කාර්යාලයේ තියෙන තම මේසයේ හිඳගෙන ආහාර ගන්න බොහෝ දෙනෙක් පුරුදු වෙලා ඉන්නවා. තමන්ගේ කාළය ඉතිරි කර ගන්න, ඉක්මනින් රාජකාරි ඉක්මනින් ඉවර කරන්න තමයි බොහෝ දෙනෙක් තමන් රාජකාරි කරන තැන ඉඳලම ආහාර ගන්නේ. හැබැයි මේ පුරුද්ද නම් ඒ තරම් හොඳ දෙයක් නෙමෙයි.
මේ විදිහට වැඩ කරන ගමන් ආහාර ගන්න...
සාර්ථක පුද්ගලයන් ලෙස ඉතිහාසගත වනුයේ අනේක දුෂ්කරතා හා බාධක මැද සිය අරමුණු හා සිහින අත් නොහැර අධිෂ්ඨානයෙන්, කැපවීමෙන් ක්‍රීයා කොට එම සිහින යථාර්තයක් කර ගත් පුද්ගලයන්ය. දිව්‍යා එලෙස සියළු බාධක දුරලා සිය සිහිනය ජයගත් ළඳක්.
ඇය නමින් ඈන් දිව්‍යා (Anne Divya). මේ වන විට 30 හැවිරිදි වියේ පසුවන ඈන් ලොව...
වයස අවුරුදු 70 ක කාන්තාවක් ගැන ඔබට මොනවද හිතෙන්නේ? වයස්ගතව, ආගමික කටයුතු වල නියැලෙමින්, දරු මුණුපුරන්ට කතාන්දර කියමින්, පිරිහුණු ශරීර සෞඛ්‍ය පිළිබඳ ආඩපාලි කියමින්, එහෙම නැත්තම් සන්සුන්ව කාරුණිකව සිය දිවියේ අවසානය සනිටුහන් කරමින්... නැහැ. එහෙම නෙවේ. අප කියන්න යන මේ කතාව ඊට වඩා හාත්පසින්ම වෙනස් එකක්. වයස අවුරුදු හැත්තෑවේදී ලංකාවට ලෝක බැඩ්මින්ටන් කිරුළ...
ගෘහණියක් හැටියට පවුලේ ආහාර අවශ්‍යතා වෙනුවෙන් ඔබ දරන වගකීම කොහොම අමතක කරන්න ද? ඉතින් හැම ගෘහනියක් ම උදේ අවදි වුණ ගමන් මුලින් ම ක්‍රියාත්මක වෙන්නෙ ඒ වෙනුවෙනුයි. ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයන් වෙනුවෙන් දවසේ මුලින් ම ඔබ ඉටු කරන රාජකාරිය හුඟක් කැමැත්තෙන් ඉටු කළ යුතුයි. ඔෆිස් යන්න සූදානම් වෙන අතරේ උදේට...
උතුම්වූ මව් පදවිය ලබන්නට සිටින රැකියාවක යෙදෙන කාන්තාවකට හිමි ප්‍රසූත නිවාඩු දින ගණන් පිළිබවඳ නිවැරදි වැටහීමක් ලබාගෙන සිටීම ඉතා වැදගත්. එම කාලය ඔබටත් ඔබේ බිළින්දාටත් ඉතාමත් වැදගත්.
ඔබ රාජ්‍ය සේවයේ නිරත කාන්තාවක් නම් ඔබටත් ප්‍රසූත දින 84ක් හිමි වේ. එසේම අර්ධ වැටුප් සහිත නිවාඩු දින 84ක්ද, වැටුප් රහිත නිවාඩු දින...
ශ්‍රී ලංකාවේ කාන්තාවක් පළමුවරට පිලිපීනයේ රමොන් මැග්සයිසේ සම්මානයෙන් පිදුම් ලබන්නීය. Ramon Magsaysay සම්මානය ආසියාවේ නොබෙල් සම්මානය ලෙස විරුදාවලිය ලබා තිබෙන අතර ආසියාතිකයෙකු හට ආසියාවේ ලබාගත හැකි ඉහළම ගෞරව සම්මානය ලෙස සැලකේ.
මෙම දිරිය ලාංකීක දියණිය ගෙත්සි ෂන්මුගම් නම් වන්නී ය. ඇය මේ සම්මානයට පාත්‍ර වී තිබෙන්නේ යුද්ධයෙන් වඩාත්ම අවදානමට පත්...
Smart Lady වෙබ් අඩවියට පිවිසී සිටින ඔබ දැනටමත් ස්මාර්ට් තීරණයක් ගත් කාන්තාවක් බවට පත්වී අවසන්. ඒත් ඔබේ කඩවසම් බව, ඔබේ දිදුලන පෞරුෂත්වය කාර්යාලයේ දී කිසිවෙකුට නොදෙවැනි වෙන්නට පවත්වා ගන්නට ඔබ ඇත්තටම සමත් වී සිටිනවාද? මේ ලක්ෂණ ඔබ සතුව පවතිනවා නම් සැබවින් ම ඔබ ඔබේ ආයතන ප්‍රධානියාට නැතිව ම බැරි, ඔබේ...
දරුවෙක් පාසලකට ඇතුළත් කිරීම අද කාලෙ දෙමව්පියන්ට තියෙන බරපතළ අභියෝගයක්. ඒ අභියෝගය සාර්ථකව ජයගන්න අය වගේ ම තමන් බලාපොරොත්තු වෙන පාසලට දරුවා ඇතුළත් කරගන්න අපහසු වීම නිසා පසුතැවෙන දෙමව්පියන් විශාල පිරිසකුත් ඉන්නවා. දරුවන් ඇතුළත් කරන්න දැන් පාසල් වර්ග කිහිපයක් ම තියෙනවා. ජාත්‍යන්තර පාසල්, අර්ධ රාජ්‍ය පාසල් සහ රජයේ පාසල්...
ඔබේ අත්සන කල්ගතවීමේදී ඔබ නොසිතන පරිදි විවිධ හේතු නිසා වෙනස්‌විය හැකිය. කල්ගතවීමේදී අත්සන සියුම්ව හෝ වෙනස්‌විය හැකි බවද මතක තබාගැනීම වැදගත්. විශේෂයෙන් ඔබ ළමා අවධියේ හෝ තරුණ වයසේදී යෙදූ අත්සන ඔබගේ අකුරු හැඩය වෙනස්‌වීමත් සමඟ අවුරුදු 25 ක් හෝ 30 ක් ගත වීමේදී වෙනස්‌වන්නට ඉඩ ඇත. පාසලෙන් නික්‌ම යාමට...
