තරහයාම සාමාන්‍ය දෙයක් .නමුත් ඔබට නිතරම තරහ යනවා නම් එය සාමාන්‍ය දෙයක් වෙන්නේ නැහැ .නමුත් අපට එය හසුරුවා ගැනීමට පුළුවන්. ඒ සදහා ඔයාට තරහ යන්නෙ මොන වගේ අවස්ථාවලදී ද යන්න ඔයාටම හදුන ගන්න වෙනවා.. මුලින්ම කළ යුත්තේ එයයි..
ඇයි මට තරහ යන්නේ ?
තරහ යන හේතු මොනවා ද ඒවා එකින් එක...
Keto Diet වර්තමානයේ බොහෝ දෙනෙකු අතර අතිශය ජනප්‍රියයි. එය සැකසෙන්නේ අධික මේදය (75%) තරමක ප්‍රෝටීන් (20%)සහ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් (5%) අඩංගු ආහාරවලින්.අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිභෝජනය කරන විට ශරීරය කීටෝන නිපදවනවා.කීටෝන යනු අක්මාව තුළ නිපදවන කුඩා අණු විශේෂයක්.මේ kito diet නිශ්චිත කාලයක් තුළ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම (Intermittent fasting) සමඟ කිරීමෙන් ඉහළ...
ඔබ කිරි කන්න කැමති ඇති. ඒත් ඔබට කිරි කන්න ලැබෙන්නේ දැලිපිහියක් නම්,කට කපා නොගෙන පරිස්සමින් කිරි කන හැටි ඔබ දැන ගත යුතුමයි.
විවාහ ජීවිතයට ප්‍රවේශවන කෙනෙකුට විවාහය පරිස්සමින් රැක බලා ගන්නත් ඒ වගේම පරිශ්‍රමයක් අවශ්‍යයි. තනිකඩව සිටි කාලයේ ඇති කරගෙන සිටි සමහර පුරුදු, චර්යාරටාවන් විවාහ ජීවිතයේදී ගැලපෙන්නේ නැහැ. ඒ බව...
අප එදිනෙදා අප ගේ ඇඳුම් පැළඳුම් සඳහා සෑහෙන මුදලක් වියදම් කරනවා.ඉතින් ඒවා දිගු කලක්,පරණ පෙනුමකින් තොර ව භාවිතා කිරීමට හැකි නම් එය අපේ ආර්ථිකය සඳහා විශාල පිටිවහලක් වනවා .ඉතින් මේ මග පෙන්වීම ඒ සඳහා යි.
Start With Quality
අප ඇඳුම් වඩාත් පරිස්සමින් පාවිච්චි කිරීම ආරම්භ කරන්නේ මිලදී ගැනීමත් සමඟ ම බව...
සංගීතේ ටෙලි නාට්‍යය තුළින් ප්‍රේක්ෂකයන්ගේ ආදරය දිනා ගත් ගීත්මා බණ්ඩාර නව පරපුරේ ජනප්‍රිය තාරකාවියක්.අද අපේ කතාබහ ඇය සමඟයි.
ගීත්මාගේ කලා ජීවිතය ඇරඹෙන්නේ කොහොමද?
2015 ඉඳන් වෙළඳ දැන්වීම් වලට සම්බන්ධ වෙනවා.ඒත් ඉගෙනීමට බාධා වෙන නිසා රංගන කටයුතු සඳහා ගෙදර අවසරය ලැබුණේ නැහැ.ඊට පස්සේ මම 2018 හිරු අවුරුදු කුමරිය තරඟයේ දෙවෙනි ස්ථානය දිනා...
2020 අවුරුද්ද ලෝකයම වසංගතයක ගිලී හිටියත් පුරුදු ලෙස සිනමා ශාලා වල කල්ගත කරන්න නොහැකි වුණත් මේ වසරේ ද හොඳ චිත්‍රපටි සිනමා ලෝකයට මුදා හැරුණා. රසිකයන් ද හැකි ලෙස චිත්‍රපටි නැරඹුවා. මේ වසරේ බොලිවුඩ් ට්‍රෙන්ඩින් වූ 2020 නිකුත් කෙරුණු චිත්‍රපටි ගැන අපි මේ ලිපියෙන් දැන ගනිමු.Time of India වෙබ් අඩවියට...
පිරිමැස්ම ගැන නම් මේ කාලේ ගෘහණියන්ට කියලා දෙන්න කිසිම දෙයක් නැහැ .සියලුම දෙනා ආහාර පරිස්සමින් පාවිච්චි කිරීම ගැන ප්‍රායෝගිකවම අත්හදා බැලීමේ කාලයකට යටත්ව සිටිනවා වගෙයි. ඉතින් පිරිමසා ගැනීමේ සටනට මේ වෙලාවේ එළැඹ ඇති ඔබට කුස්සියේ බඩු පිරිමහගෙන වැඩ කරන්න ස්මාර්ට් ටිප්ස් සහිත මේ ලිපිය ඉතාමත් ප්‍රයෝජනවත් වේවි.
ඔබ...
කිසියම් නිවසක නිවැසියන් ගැන, ඔවුන්ගේ පිරිසිදුකම ගැන අනාවැකි කිව හැකි ස්ථාන දෙකක් නිවසේ තිබෙනවා. ඉන් එකක් වන්නේ නාන කාමරය.ඉතාමත් පිරිසුදු දීප්තිමත් නාන කාමරයක් ඔබට තිබෙනවා කියන්නේ නිවසට එන ඕනෑම කෙනෙක් තුළ ඔබ ගැන ඉතාමත් ප්‍රසන්න හැඟීමක් ඇති කරනවා කියන එකයි.ඒ නිසා මේ කතා බහ පැල්ලම් නැති පිරිසිදු නානකාමරයක් පිළිබඳව...
ක්‍රමවත් ව ව්‍යායාම් කිරීම මගින් ඔබට කායික, මානසික මෙන්ම සමාජයීය යහ සෞඛ්‍යයකට හිමිකම් කියන්නට හැකි වෙනවා. එහෙත් දැනගෙන ගියොත් කතරගම - නොදැන ගියොත් අතරමග කියන්නේ නිකමට නෙවෙයි. නිසි අවබෝධයකින් තොරව ව්‍යායාම් කිරීමෙන් ඔබ නොහිතන අවාසි රැසක් මිස වාසියක් ඔබට ලැබෙන්නේ නෑ. ඒ නිසායි මේ ලිපියෙන් ඔබට සෞඛ්‍යාරක්ෂිතව ව්‍යායාම් කරන...
ආදරේ මිය යන්නේ විවාහයෙන්. ඒ වචන කීපය ඇත්ත වෙන තැන් දකින්න අහන්න විඳින්න වෙන වෙලාවන් නැතුවම නෙවේ.පිරිමි රණ්ඩුවට හරිම දක්ෂයි.මොන දේවල් ලැබුණත් ගෑනුන්ට සෑහීමක් නෑ. එහෙම චෝදනා නගන එක හරිම පහසුයි.
ඒත් ආදරේ කරන කාලේ ඔබ ළඟ තිබුණු ආදරේ තාමත් ඔබ ළඟ තියනවද? අනෙකාට ඔබ ඕනෑමයි කියලා හිතන තැනක ඔබට...
