Lifestyle

ප්‍රින්සි මංග­ලිකා ‘Possitive women's Network’ ආය­ත­නයේ නිර්මා­තෘ­ව­රි­යයි. 2009 වසරේ ආරම්භ කළ මෙහි සාමා­ජි­ක­ත්වය ලැබු වැඩි­හි­ටි­යන්ගේ ගණන පන්සියයකට අධිකයි. දරුවන්ද සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් එහි ඉන්නවා. Possitive women's Network ආය­ත­නයේ සාමා­ජික සාමා­ජි­කා­වන්ගේ වි‍ශේෂ­ත්වය වන්නේ ඔවුන් සියලු දෙනාම HIV ආසා­දි­ත­යන් වීමයි. මේ ආය­ත­නය ආරම්භ කිරී­මට ප්‍රින්සි මංග­ලිකාට අවශ්‍ය වූයේ HIV ආසා­දි­ත­යකු වශ­යෙන් ඇය...

ගර්භනී කාලයේ ලිංගික එකතුවීම හානිකරද නැතිද යන්න බොහෝ දෙනෙකුට තිබෙන ගැටලුවක්. කළලයට හානි වේ යැයි බියෙන් බොහෝ දෙනා එයින් මිදෙන්නට තැත් කරනවා. මෙහි විද්‍යාත්මක පදනම කුමක් ද යන්න අද අපි විමසා බලමු. ගර්භනී කාලයේ ලිංගික එකතුවීම් හානිකරද? ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට සහකරුවා සමඟ ලිංගික සබඳතා පැවැත්වීම අවදානම් බව පැවසුවේ නැතිනම් ඔබට කිසිදු...

ශෙමාරා වික්‍රමනායක අපට එතරම් හුරු පුරුදු නමක් නොවෙයි. එහෙත් ඇය ශ්‍රී ලංකාවේ නාමය ඉතා විශිෂ්ට අයුරින් ජාත්‍යන්තරයට ගෙන ගිය කාන්තාවක්. 2018/2109 වසරේ ඕස්ට්‍රේලියාවේ වැඩිම වේතනයක් ලද ප්‍රධාන විධායක නිලධාරිනිය ලෙස ඇය පත්වෙනවා. මෙතෙක් ඉතිහාසයේ ඉහළම වේතනලාභීන් අතර සිටිනා ප්‍රථම කාන්තාව වන්නේ ඇයයි. ඇගේ වාර්ෂික ආදායම ඩොලර් මිලියන 18ක් බවයි...

ආහාර පාලනය කරන්නන් පිටි සහිත ආහාර ගැන කතා කරන්නේ හරිම අකමැත්තෙන්. ඇත්තටම කාබෝහයිඩ්‍රේට් මේ කියන තරම් ම නරකද? මේ ලිපිය ඒ ගැනයි. කාබෝහයිඩ්‍රේට් කියන්නේ මොනවාද? අපි එදිනෙදා භාවිතා කරන බොහෝ ආහාර වල විවිධ ස්වරූපවලින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් තිබෙනවා. ප්‍රධාන කාබෝහයිඩ්‍රේට් වර්ග තුනයි. සීනි කාබෝහයිඩ්‍රේට්වල සරලම ස්වරූපය සීනි යි. පලතුරු සහ එළවලුවලත් කිරි හා ඒ ආශ්‍රිත...

https://youtu.be/jA0G5J1IICA

පොඩි වෙලාවක් අරන් කල්පනා කරමුද?මම දවසකට පාවිච්චි කරන,මගේ පවුලේ අය පාවිච්චි කරන බඩු භාණ්ඩ අතර ප්ලාස්ටික් වලට තිබෙන තැන කිනම් ආකාරයේ එකක් ද බව?පෙරහැරවල් ,විවිධ සාම්ප්‍රදායික උත්සව අවස්ථාවන්, පූජා භූමී ආදී අප යන එන මග තොට ආදී මේ කොයි තැනත් හරි ම ලාභ,පහසුවෙන් මිලදී ගන්නට පුළුවන් ප්ලාස්ටික් බඩු වලින්...

රැකියා විරහිතබව වර්තමාන තරුණ පරපුර දැවෙන ප්‍රශ්නයක් බවට පත් වෙලා තිබෙනවා. බොහෝ පිරිස් රැකියා විරහිතවීම පිළිබඳ රජයට චෝදනා කිරීම නිතර දකින්නට පුලුවන්. එහෙත්, රැකියා විරහිත වීමේ වගකීම වෙනත් පාර්ශවවලට පවරන්නට පුලුවන් ද? රැකියාවක් සඳහා අධ්‍යාපනයටත් වඩා අවශ්‍ය වන්නේ වෘත්තීය පුහුණුවයි. ඒ සඳහාම වෙන් වූ ආයතනයක් ලෙස ජාතික වෘත්තීය පුහුණු...

ආහාර වර්ග කල් තබා ගැනීම සඳහා  ශීතකරණයේ  ඇසිරීම සාමාන්‍යයෙන් සිදු වෙන දෙයක්. ඒ වගේම ගෙනාව ගමන්ම කිසිම සොයා බැලීමකින් තොරව ෆ්‍රිජ් එකට දැමීම ත් දැන් සාමාන්‍ය පුරුද්දක් බවට පත්වෙලා.නමුත් මෙහිදී අධික විදුලි බලයක් වැය වෙනවා වගේම විශාල පරිමාවක් සහිත ශීතකරණයක් ද අවශ්‍ය වෙනවා .ඉතින් මෙන්න මේ ආහාර වර්ග නම් අර්තාපල් අන්තයකින්...

සිහින් හැඩැති උදරයකට අපි කවුරුත් කැමතියි. බාහිර පෙනුමට පමණක් නොවෙයි, අපේ සෞඛ්‍යයටත් ශක්තිමත් පේශි සහිත උදරයක් වැදගත් වෙනවා. ගෙදරදී ම කළ හැකි - පහසු ව්‍යායාම් 8ක් ගැන අද අපි කතා කරනවා.  Crunches - 15 වරක් උදර පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සුදුසු පහසු ම ව්‍යායාමයකි. උදරයට නිසි හැඩයක් ගෙන දෙන්නට මීට හැකියි.  බිම හෝ...

සමහර ආවේග පුපුරා යන්නේ අපිටත් නොදැනී. පවුලක් ලෙස ජීවිතය ගෙවන විට ආදරය වගේම ගැටලුත් ඕනෑතරම් හමු වෙනවා. සමහර ප්‍රශ්න රණ්ඩු නොවී විසඳා ගන්නත් හැකියාවක් නැහැ. හරි.. දැන් ගිය දේ ආපහු අදින්න බැහැ තමයි.නමුත් දැන් මොනවද කරන්න පුලුවන්.. සන්සුන් වෙන්න. රණ්ඩුව පටන් ගත් කෙනා ම එය අවසන් කළ යුතු බවට නියමයක් නැහැ.ඔබ හෝ ඔහු...