ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුලුවන් ලේසිම ව්‍යායාමයක් තමයි ඇවිදීම කියන්නේ.ඇවිදීමෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න නම් අපි ඇවිදින්න ඕන දවසේ මොන වෙලාවටද...
ආදරය වෙනුවෙන් සියදිවි නසා ගත් ගැහැනුන් සහ තරුණියන් ගැන අපි ඕනෑතරම් ප්‍රවෘත්ති දකිනවා.ලෝකයේ සිටි දරුණුම ආඥාදායකයාට දාහත් වසරක් පෙම්වතිය වී හිඳ පැය හතලිහකට බිරිඳ...
බර අඩු කර ගැනීමට අපි විවිධ ක්‍රම යොදා ගන්නවා. ඒ වෙනුවෙන් දැඩිව කැපවෙනවා. ඒත් අපේ දැඩි උනන්දුව සහ උත්සාහයත් සමහර වෙලාවට සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති...
විවාහා වී වසර කීපයක් යනකොට ජීවිතය නීරස වෙනවා කියලා ගොඩක් දෙනා කියනවා.එහෙම නොවී ප්‍රීතිමත් සහ සාර්ථක විවාහ ජිවිතයක් ගත කරන්නෙ කොහොමද ? ඒ ගැන...
අඩු කාලයක් තුලදි වැඩි ප්‍රතිඵල ලබාගන්න පුලුවන් ව්‍යායාමයක් කරන්න ඕනම කෙනෙක් කැමතියි.ඒ වගේම වෙනත් ව්‍යායාම වලින් ලබනවට වඩා ප්‍රතිඵල ලබා ගන්නත් ඔබ කැමති ඇති.මේ...
යහපත් විවාහ ජීවිතයක් ගත කරන්න ඕනෑම කාන්තාවක් කැමතියි. යහපත් විවාහ දිවියක වගේම ඕනෑම සාර්ථක සබඳතා වයකම මූලික ම පදනම රැදෙන්නෙ දෙපාර්ශවයම සතුටට පත් වීම...
කාන්තාවක් උනාම ආර්ථිකය අතින් ස්වාධීන වෙනවා කියන්නේ ඉතාම හොඳ දෙයක්.කාන්තාවකට මුදල් උපයන්න පුලුවන් ක්ශේත්‍ර රැසක් අද වෙනකොට බිහිවෙලා තියනවා.ඒ ගැන ඔබව ටිකක් දැනුවත් කරන්නයි...
ඉතා සරල ව්‍යායාමයක් වන ඇවිදීම නිසි විදියට කලොත් තමයි අපිට හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගන්න පුලුවන් වෙන්නෙ.මේ ලිපියෙන් ඔබට කියන්නේ බර අඩු කරගැනීමට ඇවිදින ඔබ...
පෙම්වතාගේ යම් යම් අඩුපාඩු දකින ඔබ නිහඬව සිටියත් ,යම් දවසක ඒ දේවල් විශාල ගැටලු දක්වා යන්නට පුලුවන්. එහෙම සබඳතාවක් ,නැත්තම් toxic relationship එකක් හඳුනගන්නෙ...
ශරීරයේ බර අඩු කරගන්න අපි නොයෙකුත් ව්‍යායාම කරනවා.ඇවිදීම සහ දිවීම ඒ අතරින් ප්‍රධාන තැනක් ගන්නවා.ඇත්තටම බර අඩු කරගන්න ඇවිදීමද නැත්තම් දිවීමද හොඳ කියලා මේ...
