සින්ක් කියන්නෙ විවිධ ශාක හා සත්ව ආහාරවල වගේම අතිරේක ද්‍රව්‍යවලද දකින්න ලැබෙන අත්‍යවශ්‍ය පෝෂකයක්. සින්ක් skin health, immunity වගේම සෛල වර්ධනය වගේ දේවල් වෙනුවෙන් ලොකුවමට උපකාර කරනවා වගේම කුරුලෑ, inflammation සහ වෙනත් තත්වයන්ගෙන් ආරක්ෂා වෙන්න අපිට උදව් වෙනවා.
සින්ක් කියන්නෙ අපේ ශරීරයේ බොහෝ වැදගත් කාර්යභාරයන් ඉටු කරන්න උදව් වෙන පෝෂකයක්. අපේ ශරීරය ස්වභාවිකව...
ගොඩක් Gym යන අය Work out කරන අය ලේසියෙන් පහසුවෙන් ප්‍රෝටීන් ලබාගන්න විදියක් තමයි බිත්තර කියන්නෙ. විශාල බිත්තරයක ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 6.3 ක් (දිනපතා දෛනික අවශ්‍යතාවෙන් 13%) අඩංගු වෙනවා. හැබැයි බිත්තර වලට වඩා ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගත වෙන තව කෑම වර්ග නැතුවම නෙවෙයි.
ප්‍රෝටීන් කියන්න ඉතාමත් වැදගත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරෝගීව තබා ගැනීමට, අස්ථි සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට...
බොහෝ දෙනෙකුට මේ වනවිට තියෙන සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් තමයි කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ.නමුත් බොහෝ දෙනා මේ රෝග තත්ත්වය ගැන හරියටම කරුණු දන්නේ නැහැ. කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය මේද වර්ගයක් . අප පරිභෝජනය කරන ආහාර වලින් වගේම අපගේ ශරීරයෙනුත් කොලෙස්ටරෝල් නිපදවනවා.
නමුත් මේ කොලෙස්ටරෝල් කියන මේද වර්ගය ප්‍රමාණයට වඩා නිෂ්පාදනය වුනොත් ඒවා අපේ ශරීරයේ...
අපි අද ස්මාර්ට් ලේඩි තුළින් ඔබට කියන්න යන්නේ අරුන් විජේ ප්‍රධාන චරිතය නිරූපණය කරන, ක්‍රයිම්ත්‍රිලර් වර්ගයට වැටෙන වානම්ගාන් කියන මලයාලම් චිත්‍රපයට ගැන. මේ වෙනකොට වානම්ගාන් තිරගත වෙන්න පටන් අරගෙන ඒ තරම් කාලයක් ණැති වුනත්, ප්‍රේක්ෂක ප්‍රතිචාර නම් ඉතාම ඉහළ බව තමයි වාර්තා වෙන්නේ.
චිත්‍රපටය ට පාදක වෙන්නේ කන්‍ය කුමාරි කියන...
ව්‍යායාම කියලා කියන්නේ ඔබේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්. එය ශරීරයේ නීරෝගීව තබා ගැනීමට වගේම තවත් බොහෝ සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ ඔබට ලබා දෙනවා. ඇවිදීම කියලා කියන්නේ එදිනෙදා ජීවිතයේ දී ඔබට පහසුවෙන්ම කළ හැකි ව්‍යායාමයක්. ඔබ දිනකට පියවර 10 000 ක් ඇවිද්දොත් ඔබේ ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද ? ඒ ගැන අපි කතා කරමු.
හෘද වාහිනී...
අපි කෑම කන විදිය, ඒක උණුසුම්ද, ශීතද කියන එක අපේ ශරීරයට ලොකුවටම බලපෑම් කරන නිසා ඕනම කෑමක් කටට දාගන්න කලින් ඒ කෑමෙන් අපිට වෙන්නෙ මොකද්ද කියලා දැනගන්න එක හරිම වැදගත් වෙනවා. සීත කාලෙට උණුසුම් දේවල් බොන්නත්, රස්නෙ කාලෙට සීතල දේවල් කන්න බොන්නත් අපිට හේතු තියෙනව වගේම ඒ ඒ කාලවලදි...
ක්‍රිස්ටෝපර් නෝලන් කියන්නෙ ඉතාම විශිෂ්ට චිත්‍රපට හදන අධ්‍යක්ශකවරයෙක් කියන එක නොදන්න කෙනෙක් නැති තරම්. ඒ තරම් ඔහු විසින් නිර්මාණය කරපු මේ චිත්‍රපට ලෝකයේ හැම අස්සක් මුල්ලක් වගේම කතාකරල, ජනාදරයට සහ ජනප්‍රසාදයට පත්වෙලා තියෙනවා. ඉතින් අදත් අපි අරගෙන එන්න යන්නෙ ඒ වගේම විශිෂ්ට චිත්‍රපටයක් ගැන කතාවක්.
ඒ තමයි 2014 ආව epic science...
එක දිගට කෙරීගෙන යන දාම භාතන කිහිපයක් හන්දා Odela ගම්මානයේ මිනිස්සු ජීවත්වෙන්නෙ පුදුමාකාර බයකින්.මෙතනදිත් විශේෂයෙන් බයෙන් ඉන්නෙ මේ ගමේ ඉන්න අලුතෙන් කසාද බැන්ද ගෑණු ළමයි. මොකද මේ දාම ඝාතකයගෙ බිල්ල වෙන්නෙ මෙන්න මේ විදියට අලුතෙන් කසාද බඳින ගෑණු ළමයින්ව මරලා දාන එක.
මේ සිදුවීම investigate කරන්න එන අලුත්, තරුණ පොලිස් නිලධාරියෙක් උත්සහ කරනවා මේ...
මේ දවස්වල ලොව පුරා ජනප්‍රිය වෙමින් පවතින සහ කතාබහට ලක්වෙන චිත්‍රපටයක් ගැනයි අද අපි ඔබට කියන්නේ. ජෝන් මන්ත්‍රිකල් සහ රාමු සුනිල් විසින් තිර රචනය කරන ලද මේ අපූරු චිත්‍රපටය තමයි " රේඛාචිත්‍රම් " කියන්නේ.
අසිෆ් සලී පොලිස් නිලධාරියෙක් ලෙසත් අනස්වරා රාජන් මිය ගොස් ඇති රේඛා නම් තරුණියගේ චරිතයටත් පණ පොවන...
Fermented Garlic වල තියෙන Health Benefits මොනවද කියල දන්නවද? අපේ රටේ නම් මිනිස්සු ලොකුවටම ඔය මී පැණි වල ගිල්ලපු එහෙම නැත්තම් මේ Fermented Garlic කියන සුදුලූණු කන්නෙ නැතුවට ඒකෙ තියෙන බොහොමයක් සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ දැනගෙන ඒව කන බොන මිනිස්සු මේ ලෝකෙ ඕන තරම් ඉන්නවා.
අන්න ඒ නිසාම තමයි අපි හිතුවෙ අද...
