"රෑ නිදාගෙන උදේට නැගිටිද්දි කොන්දෙ අමාරුවද?"
නැත්නම් මුළු රෑම ඇඳේ එහාට මෙහාට පෙරලි පෙරලි ඉඳලා, උදේට ඇඟට පතට මාරම මහන්සියක් දැනෙනවද?
දවස තිස්සේ මොන තරම් වැඩ...
" අපිට ආදරය අමතක කරන්න පුළුවන්,ඒත් ආදරය කරන අයගේ පාවාදීම අමතක කරන්න බැහැ"
මේක ලෝකයේ සැබවින්ම පවතින සත්යයක්. මේ සත්යය එක එක ආකාර වලින් එක...
ඔබ වයසට යන විට, ඔබගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය, මාංශ පේශි ස්කන්ධය, අස්ථි ශක්තිය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය නිරායාසයෙන්ම ස්වාභාවික වෙනස්කම් වලට ලක්වනවා . විශේෂයෙන්ම...
තිත්ත හන්දා සමහරු තිබ්බටු කන්න අකමැති වුණාට මොකෝ, තිබ්බටු කියන්නේ පුංචි වුණත් ගුණෙන් පිරිච්ච පුංචි බට්ටෙක්!
මේකේ තිත්ත රස නිසා ගොඩක් අය මේ පැලෑටියෙන් ඈත් වෙලා...
Insomnia ( නින්ද නොයාම ) යනු නිදි වර්ජිතව නොසන්සුන් රාත්රීන් ගත කිරීම පමණක් නොවේ. එය නින්දට වැටීමට, නිදා ගැනීමට සහ ප්රබෝධමත් බවක් දැනෙමින් අවදි...
මේ දවස්වල තියෙන වැස්සත් එක්ක උදේ පාන්දර විතරක් නෙවෙයි, මහ රෑටත් අපේ කට්ටිය ෂවර් එක ඇරලා උණු වතුරෙන්ම නාන්න තමයි බලන්නේ.
හැබැයි ඔන්න අද නම්...
සීනි පරිභෝජනය අවම කිරීම සහ පාලනය කිරීම යනු ඔබ ආහාර පරිභෝජනය කිරීම නතර කළ යුතු බව නොවේ. ඔබේ ජීවන රටාවෙහි කුඩා වෙනස්කම් මගින් ඔබට...
ආතතිය , එහෙමත් නැත්නම් stress එක කියන්නේ ජීවිතයේ ස්වාභාවික කොටසක්. එය අවධානය අවශ්ය වන එදිනෙදා පීඩනකාරී තත්ත්වයන් හේතුවෙන් ශරීරය විසින් දක්වන ප්රතිචාර ආකාරයක් වන...
හරිම කම්මැලි උදේක ඇඳෙන් නැගිටගන්න බැරුව ඉන්නකොට හරි, ඉවරයක් නැති ඔෆිස් මීටින් එකක ඇස් පියවෙනකොට හරි අපිට මුලින්ම මතක් වෙන්නේ කෝපි එකක් නැත්නම් තේ...
Oyster mushrooms (Pleurotus ostreatus) කියන්නේ ලොව පුරා මුළුතැන්ගෙයි ජනප්රිය වෙමින් පවතින රසවත් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරුණු ආහාරයක්. ඉතාම පහසු මිල ගණන් යටතේ වෙළෙඳපොළෙන්...
