Tag: life style
ඔබ සතියේ දවස් කිහිපයක්ම වැඩිපුරම ගත කරන්නේ ඔබේ රැකියාව වෙනුවෙනුයි. කාර්යබහුල දවසක් අවසානයේදී ඔබේ ප්‍රධානතම පරමාර්ථය වන්නේ විවේක ගැනීමයි. නමුත් සමහරක් දෙනා රැකියාවේ ඉතිරි වන වැඩ කටයුතු නිවසට රැගෙන ඒම පුරුද්දක් වශයෙන් සිදුකරන අතර තවත් සමහර දෙනා රාත්‍රී ආහාරය ගැනීම සහ රූපවාහිනිය නැරඹීමට අමතරව සිදු කරන්නේ නින්දට යාම පමණයි....
සෑම දිනකම උදෑසන අවදි වීම බොහෝ දෙනෙකුට අපහසු කාරණාවක්. ඔබ ගත කරන කාර්යබහුල ජීවිතය , වෙහෙසකාරී බව, ගුණාත්මක නින්දක් නොලැබීම සහ මානසික ආතතිය යන විවිධ හේතූන් නිසා මේ අවදි වීමේ කාර්යය අපහසු වනවා. නමුත් ඔබ නිදා ගැනීම සහ අවදි වීම නිසි පරිදි සිදු කරනවා නම් කාලයක් ගතවන විට ඔබේ...
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම තරමක් දුෂ්කර බව පෙනුනත් එයට ඔබේ ජීවිතයට නව වෙනසක් ගෙන දෙන්නට පුළුවන්. ඔබේ ජීවිතය සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකක් බවට පත්කර ගැනීම සඳහා ඔබට හුරුවිය හැකි පුරුදු බොහොමයක් තිබෙනවා. මේවා සියල්ල එකවරම ජීවිතයට එකතු කරගන්නට බැහැ. ඔබ පියවරෙන් පියවර ක්‍රමානුකූලව මේවා ජීවිතයට එකතු කර ගැනීමෙන්...
නින්ද කියන්නේ ජීවිතවල සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවට ඉතාම වැදගත් දෙයක්. සාමාන්‍ය නිරෝගී පුද්ගලයක රාත්‍රී කාලයේ නින්ද පැය අටක්වත් ලබාගන්න ඕන කියලා කියන්නේ අන්න ඒ ඒ නිසා.
ඒත් අපි එදිනෙදා ජීවිතයේ මුහුණ දෙන අධික කාර්ය බහුලකම වගේම , විවිධ ප්‍රශ්න නිසා අපට සුවපහසු නින්දක් ලබා ගන්න එක අතපසු වෙනවා. ආතතිය , කාන්සාව, ...
වර්තමානයේ බඩු මිල ඉහළ යාම කියන්නේ අපට කිසිසේත්ම පාලනය කළ නොහැකි දෙයක්. කෙසේ උනත් අපගේ වියදම් පාලනය කිරීම කෙරෙහි අප අවධානය යොමු කරනවා නම් වඩාත් ඵලදායි ලෙස අනාගතය සඳහා මුදල් ආයෝජනය කිරීම හෝ ඉතිරි කිරීම සිදු කරන්නට පුලුවන්. මේ ලිපියෙන් අපි ඔබට කියන්නේ ඔබේ වියදම් අඩු කර ගැනීමට හැකි...
ඕනෑම නිවසක තියෙන පොදු ගැටලුවක් තමයි මදුරු කරදරය.මේ සඳහා විසඳුම් ලෙස වෙළඳපලේ ඕනෑ තරම් දේවල් තිබුනත් සමහරවිට ඒවායෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා දෙන්නේ නැහැ. තවත් සමහර ඒවා කුඩා දරුවන්ට අහිතකර තත්ත්වයන් ඇති කරවනවා. එනිසාම ස්වභාවික ලෙස ඔබේ නිවසෙන් මදුරුවන් තුරන් කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් ගැන ඔබට කියන්න අපි හිතුවා.
කපුරු
ඔබේ නිවස...
සාර්ථක සතියක් ගත කරන්න නම් ඔබට ඒ සඳහා හොඳ පෙර සූදානමක් තියෙන්නට ඕනේ. සතිය ආරම්භ වන විට ඔබට බොහෝ සැලසුම් තිබුණත් සමහර ඒවා සතිය අවසාන වන විට මග හැරී තිබෙන්නට පුළුවන්. ඒ මගහැරීම් වළක්වා ගන්නට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ තමයි ඔබ වඩාත් සැලසුම් සහගත වීම. ඒකට හොඳම දවස...
අයිශ්වර්‍යා රායි කියන්නෙ එදා ඉඳල අද දක්වාම තමන්ගෙ ජනප්‍රියත්වය එකම විදියට ලස්සන මේන්ටේන් කරගෙන ආව කාන්තාවක්නෙ. චිත්‍රපට මහ ගොඩක් තමන්ගෙ ලස්සනෙන් වගේම දක්ශකමෙන් ඔප දමපු අයිශ්වර්‍යාව නොදන්න කෙනෙක් නෑ.
හැබැයි අයිශ්වර්‍යාගෙ වත්කම ගැන නම් අපි දන්නෙ හරි අඩුවෙන් නේද?
ඉතින් මොකද කියන්නෙ පොඩ්ඩක් හොයල බලමුද අයිශ්වර්‍යා රඟපාන එකෙන් වගේම ඇඩ්ස් වලට...
හවස් වරුවක නගරයේ ප්‍රසිද්ධම අයිස් ක්‍රීම් කඩේට පොඩි පිරිමි ළමයෙක් ඇතුළ් වුනා. ඊට පස්සේ හිස් මේසෙකින් වාඩි වුණා.
සේවා මුරයේ හිටපු සේවිකාවක් පොඩි ළමයා ලඟට ඇවිල්ලා මොනවද ඕනි කියලා ඇහුවා.
"චොකලට් අයිස්ක්‍රීම් බාර් එකක් කීයද ?
"රුපියල් දෙසිය පනහය්..."
පොඩි පිරිමි ළමයා සාක්කුවෙන් ගත්ත සල්ලි වගයක් ගණන් කරන්න ගත්තා. කාසි මේසේ පුරාම විසිරිලා...
ඔබත් පුංචි පුංචි දේවල් වලින් හිත රිදවගන්න කෙනෙක්ද?
ඔන්න එහෙනම් මේ ලිපිය ඔබට ගොඩක් වැදගත් වෙයි කියල අපි විශ්වාස කරනවා.
ශක්තිමත් මනසකින් නිතරම ධනාත්මක සිතුවිලි ඇතිකරනවා.
මේ ධනාත්මක සිතුවිලි ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩකටයුතු පීඩාවකින් තොරව සිදුකර ගන්න වගේම ඔබේ ඉලක්ක කරා පහසුවෙන් ගමන් කරන්නත් ඔබට උදව් වෙනවා. ඒ අතරතුරදි ඇතිවෙන විවිධ අභියෝග...
