අලුත් අවුරුද්දක් පටන් ගන්න ඕනඅලුත් බලාපොරොත්තු අලුත් සැලසුම් සමඟ. හැමදාමත් ගෙදර වියහියදම් නිසා ගැටලු ඇති වෙනවා නම් මේ අලුත් අවුරුද්දේ එහෙම වෙන්න නොදීම ගෙදර ගෘහනිය ලෙස ඔබේ වගකීමක්. මේ tips අලුත් අවුරුද්දේ ඉඳන් පටන් ගන්න. අලුත් සැලසුමකින් ජීවිතේ අලුත් කරගන්න ඔබට හැකි වේවි.
1. විය හියදම් සටහන් කරන්න
මාසයේ මුලදීම...
අත ලෙව කන්න නම් මී කඩන්න ඕනද? මෙය අප අතර ප්‍රසිද්ධ කියමනක්. කිසියම් දෙයක් කරද්දී එහි වඩාත් හොඳ ප්‍රතිපල ලබා ගැනීම කලයුතු බවයි මින් කියවෙන්නේ. ගෘහණියගෙන් ඔබ්බට කිසියම් ව්‍යාපාරයක්, රැකියාවක් ඔස්සේ ජිවිතයේ දිගු දුරක් ගමන් කිරීම දක්ෂ කාන්තාවකගේ අභිප්‍රාය. ඉතින් ස්වයං රැකියාවක්, එහෙම නැත්නම් ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කරන ඔබටත් ඔබ යොදවන ශක්ති ප්‍රමාණයට උපරිමව ප්‍රතිපල ලබා...
ඔබ දක්ෂ ගෘහනියක්. ඉතින් මෙන්න මේ කුස්සියේ රහස් රැස ඔබව තව තවත් දක්ෂ, කාර්යක්ෂම මෙන්ම පිරිමැසුම් දායක ගෘහණියක බවට පත් කරන බවට කිසිදු සැකයක් නැහැ.
පොල් තෙල් නොමිදීමට - සිතල එක්ක සමහර පැති වල පොල්තෙල් මිදෙන එක සමහරවිට ප්‍රශ්නයක් වනවා. පොල්තෙල් වලට එඬරු තෙල් බිංදු කිහිපයක් දැමීමෙන් සීත කාලයේ මිදෙන්නේ නැහැ.
සම්බෝලයට, මැල්ලුමට, බැදුමට දෙහි...
අවුරුද්දක් අවසාන වෙමින් පවතිනවා. බොහෝ අය තමන්ගේ ගෙවල් දොරවල් අස් පස් කිරීමට, නවීකරණය කිරීමට මේ කාලයේ කටයුතු කරනවා. ඒකාකාරී බැවින් තොරව අලුත්ම අලුත් අවුරුද්දකට නිවසද අලුත් කරගැනීමට අත්වැලක් දෙන්නටයි මේ සුදානම.
නිවස වර්ණ ගැන්වීම
නිවසේ ප්‍රධානම අවධානය යොමුවන ස්ථානය වන්නේ විසිත්ත කාමරයයි. ඔබ මැද වයසේ සිටින්නන් නම් තරමක් තද වර්ණ සමග සුදු වර්ණය එක්කිරීමෙන් ඔබට...
"ආදරය" අප සියලුදෙනාම කෙරෙහි අමන්දානන්දයක් ඇති කරන වචනයක්.එහෙත් ආදරය කියා ඔබ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබගේ ආදරයේ පරිමාව කොපමණද? මෙන්න මේ සංවේදී කතාව අපට පවසන්නේ එයයි.
ගුරුවරියක් දිනක් සිය පන්තියේ කතාවක් කීමට පටන් ගත්තා.
"ගිලීයන නැවකින් තරුණ යුවලක් කෙසේ හෝ ආරක්ෂා උනා"
"අදාල යුවල ගලවාගැනීමේ ස්ථානයට ලඟාවුනා"
"ඒ වන විට ක්‍රියාත්මක වෙමින් පැවතියේ අවසාන...
සෝඩියම් හා ක්ලෝරයිඩ් වලින් සෑදී ඇති ලුණු අපේ මුළුතැන්ගෙයට නැතුවම බැරි දෙයක්.මිනිස් සිරුරට සෝඩියම් නිපදවා ගත නොහැකි වීම නිසා ලුණු මගින් සෝඩියම් ශරීරයට ලබා ගත යුතු වෙනවා. ලුණු ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වූවද ප්‍රමාණය ඉක්මවා ආහාරයට ගැනීම නුසුදුසුයි. වයස අවුරුදු 11 ඉක්මවු පසු දෛනික ලුණු අවශ්‍යතාවය 6g ක්.එම ප්‍රමාණය ඉක්මවා ලුණු ආහාරයට ගැනීම සුදුසු...
උදෑසන අවදි වී නිදන කාමරයේ කණ්ණාඩිය තුලින් එබී බලමින් තමන් සුන්දර ජනප්‍රිය නිළියක,ගායිකාවක ලෙස රුවින් දිදුලන්නේ නැත්තේ මන්දයි කල්පනා කරන සෑම නවයොවුන් යුවතියනි, කිසිදු කෙනෙක් එලෙස සුන්දරව අවදි වන්නේ නැත. මම කොහොමත්ම නැත. වෙන කිසිදු නිළියක ද එසේ නොවේ.(බියොන්සේ වත් එලෙස අවදි නොවේ).
සත්‍ය මෙයයි, සෑම පොදු හමුවකට පෙර මම...
රෑ දොළහේ කණිසම පහු වෙනකොට මගේ හිත තිගැසෙන්න ගත්තේ පාලනයකින් තොරව.
නොනවත්වා ගන්න දුරකථන ඇමතුම් ආන්සර් නොකරන භානුක මගේ හිත හොඳටම කම්පනය කරන්න පටන් අරන්.
එන්න පරක්කු වීම ඉවසුවත් ෆෝන් එක ආන්සර් නොකරන්න භානුකට තියෙන හේතුව මොකක්ද?
ලේන් එකේ ගෙවල් වල විදුලි පහන් නිවෙන්න පටන් අරන්. මිනිස්සු නිදා ගන්න වෙලාව. භානුක පරක්කු...
මැස්සන් මේ දිනවල නිවෙස් ආක්‍රමණය කරන්නේ වේගයෙන්. ලෙඩ රෝග සීඝ්‍රයෙන් පැතිරීමට ගෙමැස්සන් හේතුවක්. මැස්සන් වේගයෙන් ප්‍රජනනය කරමින් ඉක්මනින් ගහනය වර්ධනය කර ගන්නා නිසා උන්ව මර්දනය කිරීම තරමක් අපහසුයි.
නමුත් විෂ රසායනික යොදමින් මැස්සන් මර්දනය කිරීම අපේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර දෙයක්.
මේ ස්වභාවිකව ගෙමැස්සන් පාලනය කිරීමට ඔබට උදව් වෙන ක්‍රම කිහිපයක්.
කරාබු නැටි සහ...
Brad Cohen නම් ඇමෙරිකානු දේශකවරයා ඔහුගේ ජීවන කතාව ඇසුරෙන් Lisa Wysocky සමඟ එක්ව රචනා කළ " Front of the Class : how Tourette Syndrome Made Me the Teacher I Never Had" නම් කෘතිය පදනම් කරගනිමින් නිර්මාණය වූවක්. 'Hichki (2018)' හින්දි චිත්‍රපටය . දක්ෂ චිත්‍රපට අධ්‍යක්ෂක සිද්ධාර්ත් මල්හෝත්‍රා මෙහි අධ්‍යක්ෂකවරයා...
