Morning Rituals අපිට කියන්නෙ ජිවිතේ හොඳ විදියට ගෙවන්න අපිට උදව් කරන එක විදියක් කියලා ඔයාලාත් අහලා ඇති. Energy Levels Boost කරන්න විතරක් නෙවෙයි අතිරේක ශරීර බර අඩු කරගන්නා, දවසම active විදියට ඉන්නත් මේ morning rituals උදව් වෙනවා.
ඉතින් ඒ විදියට දවස පටන් ගන්න හොඳම විදියක් තමයි මේ Ginger Chia Water කියන්නෙ. උදේම Ginger Chia Water බොන එකෙන් මොනවද අපිට ලැබෙන වාසි...
ඔබව උණුසුම්ව තබා ගැනීමට හැකි සෞඛ්‍ය සම්පන්න උණුසුම් පාන වර්ග කිහිපයක් ගැන කියන්නයි අද අපි සූදානම් වන්නේ. මේ පාන වර්ග උදෑසන කාලයේදී හෝ සවස් කාලයේදී සකස් කර පානය කරන්න ඔබට හැකියාව තියෙනවා. සීනි අධික සහ කෘතිම බීම වර්ග වෙනුවට මෙවැනි පාන වර්ගයක් සකස් කරගෙන පානය කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඉතා...
ප්‍රතිශක්තිකරන පද්ධතිය කියන්නේ ශරීරයේ තීරණාත්මක කොටසක් වන අතර එමගින් ශරීරයට බැක්ටීරියා , වෛරස් සහ දිලීර වැනි හානිකර ආක්‍රමණිකයන්ගෙන් ඇතිවිය හැකි හානි වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරනවා. විවිධ හේතු නිසා ප්‍රතිශක්තිකරන පද්ධතිය අඩාල වන වන විට සහ එහි දෝෂ ඇතිවන විට විවිධ ලෙඩ රෝග ඇතිවීම සිදුවනවා. එසේ ඇතිවිය හැකි රෝග තත්ත්වයන්...
වයසට නොයා ඉන්න පුලුවන් නම් ඕනම කෙනෙක් කැමතිනෙ නේද? විශේෂයෙන්ම කාන්තාවො හරිම කැමතියි වයසට නොයා හැමදාම තරුණ කෙල්ලෙක් විදියට ඉන්න පුලුවන්කමක් තියෙනම්. ඒත් ඉතින් අපේ මෙ ජීවිතේ කියන දේ හැදිලා තියෙන්නෙ ඒ විදියට නෙවෙයි. මොන දේ කරත් අපි වයසට යන එක වලක්වන්න, නවත්වන්න පුලුවන්කමක් අපිට නෑ.
හැබැයි වයසට ගියත් ලස්සනට...
ලිංගාශ්‍රිතව තිබෙන ශ්‍රාවයන් නිසා ඇතිවෙන කැසීම් සහ ආසාදන කාන්තා අපිට නුපුරුදු නැහැ. ජීවිතයේ එක්වරක් හෝ අප මෙවන් අවස්තාවන්ට මුහුණ දී තිබෙනවා. ඒ නිසාමයි ඒ ගැන හොඳින් දැනුවත්ව සිටීම වැදගත් වෙන්නෙ.
Vaginal Yeast Infection එකක් කියන්නෙ මොකද්ද?
Vaginal Yeast Infections, Vaginal candidiasis ලෙසද හැඳින්වෙනවා. එය යෝනි මාර්ගයේ කුඩා ප්‍රමාණවලින් ස්වභාවිකව පවතින යීස්ට් වර්ගයක් වන කැන්ඩීඩා...
මේ සිද්දිය වෙද්දි මම හිතන්නෙ මම හිටියෙ ඉස්කෝලෙ එකේ හෝ දෙකේ පංතියෙ. අපේ අම්මා ඉස්සර මාරම රසට වට්ටක්කා දාලා කරවල කාටු දාලා හොදි හදනවා දවල්ට බත් කන්න. පොඩි වයසෙ ඉඳියට මමත් හරිම ආසයි කරවල කටු සූප්පු කර කර වට්ටක්කා හොදි එක්ක බත් කන්න.
එතකොට අපි හිටියෙ අපෙ අම්මලගෙ මහගෙදර. එදා...
අපේ ශරීරය තුළ ඇති වකුගඩු දෙක ජීවිතය සඳහා මූලිකවම අවශ්‍ය අංග දෙකක්. ඒවා දෛනිකව අපේ රුධිරය පිරිසිදු කරමින් ශරීරය තුළින් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරනවා. වකුගඩු සෞඛ්‍යය සුරැකීම ජීවිතය පුරාම වඩාත් වැදගත් වෙනවා, මන්ද ඒවා නොමැතිව අපේ ශරීරය සාමාන්‍ය ක්‍රියාවලියන් පවත්වාගෙන යාම අසීරු වෙන නිසා.
ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් පවත්වා...
මස් මාංශ වර්ග කන්න කැමති අය ගොඩක් ඉන්නවා. හැමෝටම නිර්මාංශ වෙන්නත් බෑ, එහෙම වෙන්න කියලා කියන්නත් අපිට බෑ. ඒ වගේම තමයි සමහරුන්ට අනුව නම් මේ “මං මාංශ කන එක හරි පව් වැඩක්” වුනාට සමහර අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ත වර්ග ශරීරයට එකතුකරගන්න ගොඩ්ක අය මේ මස් මාංශ වර්ග වලට යොමුවෙලා තියෙනවා.
ඔය...
වර්තමාන ලෝකයේ කොතරම් කාර්ය බහුලද කියනවා නම් බොහෝවිට බොහෝ දෙනාට තම ප්‍රධාන ආහාර වේල් ලබා ගැනීම පවා මඟ හැරෙනවා. ඔබ ඔබේ ආහාර වේල් පිළිබඳව එතරම් සැලකිල්ලක් නොදක්වන කෙනෙක් නම් ඔබට පහත සඳහන් තත්ත්වයන් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාවය ඉතා වැඩි බව කිව යුතුයි. පෝෂණය අපගේ ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ශරීර අභ්‍යන්තරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය...
පිළිකා රෝග තත්ත්වය කියන්නෙ තවදුරටත් අපිට අමුතුයි කියලා හිතෙන මාතෘකාවක් නෙවෙයි. අද වෙද්දි සමාජ ජාල වෙබ් අඩවි වගේම සන්නිවේදන මාධ්‍යයන් වල දියුණුව නිසා මේ වගේ රෝගී තත්ත්වයන් ගැන කතා බස් කිරීම් නිතරම පාහේ සිදුවෙනවා.
හැබැයි කොච්චර කතා කරත් පිළිකාවක් කියන්නෙ හිතට සැනසුමක් ගෙනත් දෙන මාතෘකාවක් නෙවෙයි. තමන්ට හෝ තමන් ආදරය...
