ප්ලාස්ටික් සැත්කම් පසුගිය කාලයේදී වඩාත් කතාබහට ලක්වන මාතෘකාවක් බවට පත්වූයේ සමහර ප්ලාස්ටික් සැත්කම් වැරදී ජීවිත හානි හා වෙනත් සංකූලතා ඇතිවීම් වාර්තා වූ නිසයි. විශේෂයෙන් මෙරට කාන්තාවන් පැහැපත්වීමට, තරුණවීමට යැයි සිතා සිදුකරගන්නා ලද ප්ලාස්ටික් සැත්කම් හා ඖෂධ එන්නත් කර ගැනීම් වැඩිවීමේ සම්භාවිතාවක් පැවතීම සහ අනවබෝධයෙන් මෙවැනි ප්‍රතිකාරක්‍රම සඳහා යොමුවීම, ලංකාව...
ව්‍යායාමවල යෙදීමට පෙර අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු මොනවාද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනාට අවබෝධයක් නොමැත. එනිසා ව්‍යායාමවල යෙදීමට පෙර මෙම කරුණු පිළිබඳව අවධානය යොමුකිරීම වැදගත්
ව්‍යායාමවල මගින් අප බලා පොරොත්තු වන්නේ ශරීරය උත්තේජනයක්‌ බැවින් එම උත්තේජන ලබා ගැනීම සඳහා අපගේ ශරීරය සුදුසු මට්‌ටමක පවතිනවාද කියා පළමුව අවධානය යොමු කළ යුතුය....
කොච්චර කෑම පාලනය කලත්, මොන තරම් ව්‍යායාම කලත් ඇඟ පොඩ්ඩක් අඩු කරගන්න බැරි වීම හරිම සුලබ පැමිණිල්ලක්. මෙයට හේතුව ඔබේ නිදන කාමරයේ යම් යම් තත්ත්වයන් විය හැකි බව ඔබ දැනසිටියාද?
මේ සම්බන්ධයෙන් පර්යේෂණ පවත්වන විද්‍යාඥයින් පවසන ආකාරයට නිදන කාමරයේ විදුලි පහන් දල්වාගෙන නිදා ගැනීම, එළියෙන් එන ආලෝකය කාමරයේ තිර රෙදි...
ඔබ නිතර අධික කෝපයට පත්වන්නෙක් ද? එසේ නම් ප්‍රෙව්ශම්වන්න හෘදයට අදාල සියලු රෝග හෘදයාබාධ ලෙස හැදින්වුවද හෘදයාබාධය (මයෝ කාඩියල් ඉන්පාක්ෂන්) ලෙස හදුන්වන්නේ ප්‍රමාණවත් ලේ සැපයුමක් නොලැබී යාම නිසා හෘද පේශියේ කොටසක් හානියට පත්වීමයි. මෙය බහු හේතුක රෝගයකි. බලපාන හේතු සාධක අතර ප්‍රධාන තැනක්‌ ගන්නේ දුම්බීම, අධික මේදය අනුභවය. ස්ථුලතාවය,...
වර්තමානයේ බොහෝ දෙනා ඇවිදීමට අමතරව නොයෙකුත් ව්‍යායාම ක්‍රමවල යෙදෙමින් ශාරීරික අභ්‍යාස සිදු කරති. මෙලෙස යෙදෙන බොහෝ ව්‍යායාම ක්‍රම මේ වන විට ලෝකයේ තහනම් කර ඇති අනතුරු ගෙන දිය හැකි ව්‍යායාම බව ඔවුන් දන්නේ නැත. බෙල්ල කරකැවීම (Neck Twist) බිම දිගාවී අත්වලින් කකුල් පිටු පසට ඇදීම (Banana Bends) බිම දිගාවී...
හෘද රෝග ඇතිවීම සඳහා ප්‍රධාන වශයෙන් බලපාන්නේ ශරීරයට අහිතකර හෙවත් සංතෘප්ත මේදය රුධිර නාළ තුළ බහුලව තැන්පත් වීමය. බටර්, චීස්‌, ඌරු මස්‌, හරක්‌ මස්‌ ආදියෙහි මෙම සංතෘප්ත මේදය බහුලව අඩංගුය. ගැඹුරු මුහුදේ ජීවත් වන මසුන් ආහාරයට ගන්නේ මුහුදු පැළෑටිය. එම පැළෑටිවල ඔමේගා - 3 ගණයේ බහු අසංතෘප්ත මේදය නිපදවයි....
විෂාදය යනු දුර්වල බවක්‌ හෝ කම්මැලිකමක්‌ නොවේ. එය සුලබව දක්‌නට ලැබෙන මානසික රෝගයක්වන අතර එය සුව කළ හැකි ප්‍රතිකාර ක්‍රම පවතී. රෝගයේ අපහසුතා සමඟ ජීවත් වීමට රෝගීහු දැඩි වෙහෙසක්‌ දරති. විෂාදය රෝගයේ මුල් අවධියේ දී රෝගියා ශාරීරික රෝග ලක්‌ෂණ (මහන්සි ගතිය, ඇඟපත වේදනාව, හිස රුදාව පෙන්නුම් කරයි. වැඩිදුරටත් ප්‍රශ්න...
බොහෝ දෙනෙකුට උදරය ඉදිරියට නෙරීම පොදු ගැටලුකාරී තත්ත්වයක්. මෙම ඉක්මනින්ම තත්වය මග හැරීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ව්‍යායාම කිරීම අත්‍යාවශ්‍ය කරුණක්. නමුත් ව්‍යායාම වලට අමතරව ඒ සඳහා අනුගමනය කළ යුතු මෙම සරළ පුරුදු කිහිපය ගැනත් අවධානය යොමු කරනවා නම් වඩාත් සුදුසුයි.
දෙහි යුෂ වීදුරුවකින් දවස අරඹන්න. උණුවතුර වීදුරුවකට දෙහි යුෂ ස්වල්පයක් මිරිකාගෙන...
නින්දට යාමේදී ද ජංගම දුරකතනය ලඟ තබා ගැනීම බොහෝ දෙනාගේ සාමාන්‍ය පුරුද්දක් බවට පත්ව ඇත. බොහෝ දෙනා උදෑසන අවදි වීම පහසු කර ගැනීමට ජංගම දුරකතනය භාවිතා කරනවා. නමුත් නූතන විශ්ලේෂණ වලට අනුව පෙනී යන්නේ මෙය සෞඛ්‍යයට එතරම් හිතකර නොවන කටයුත්තක් වන බවයි.
ජංගම දුරකතන අදුරේ භාවිතය පවා හානිකර බව සොයාගෙන...
හැම උපන් දිනයක් එක්ක ම හැම කෙනෙක් ම වයසට යනවමයි
ඉස්සර නම් කොණ්ඩය සුදු වෙන්න පටන් ගන්නෙ කෙනෙක් වයසට යන්න පටන් ගත්තමයි. වයසට යනවා කියන එකට වයසක් නැති බව ඇත්තයි. හැම උපන්දිනයක් එක්ක ම හැම කෙනෙක් ම වයසට යනවා. ඒත් වයස අවුරුදු පනහක් හැටක් වුණාම තමයි සාමාන්‍යයෙන් කෙනෙක්ගෙ කොණ්‍ඩයෙ සුදු...
