Tag: health
මේ දිනවල පවතින වැසි සහිත කාළගුණය සහ පිටත තිබෙන සුළං සහිත කාළගුණය අපේ සම වියළෙන්න වැඩි වශයෙන් බලපාන කරුණක්. ක්‍රීම් වර්ග මෙන්ම සමේ තෙතමනය රැකදෙන Moisturizer ආලේප කරත් එය සමේ වියළි බව පාලනය කරන්නෙ සම පිටතින් විතරයි.
ඒ නිසාමයි සමේ තෙතමනය ඇතුළතින්ම රැකදෙන පෝෂණීය ආහාර පුරුදු වලට අපි මේ දිනවල යොමුවෙන්න ඕන.අනෙකුත්...
ගැස්ට්‍රයිටීස්, අද වෙද්දි වයස් බේදයක් හෝ කාන්තා පිරිමි බේදයක් නැතුව බොහෝදෙනෙක් පීඩාවට පත්කරන සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් විදිහට හඳුන්වන්න පුළුවන්.
ඕනෑම රෝගී තත්වයක් වගේම ගැස්ට්‍රයිටීස් වලින් ඇතිවෙන පීඩාව අඩු කරගන්නත් ඒ ගැන ඔබට නිවැරදි අවබෝධයක් තිබීම ඉතාම වටින කාරණාවක්.
අන්න ඒ නිසා ගැස්ට්‍රයිටීස් ගැන ඔබ දැනගෙන ඉන්නම ඕන අත්‍යාවශ්‍ය කාරණා කීපයක් ඔබත් එක්ක...
රහස් ප්‍රදේශ පිරිසිදුව තබා ගැනීම කාන්තා පිරිමි බේදයක් නැතුව අපි කවුරුත් ඉතාමත් හොඳින් සැළකිලිමත් විය යුතු කාරණාවක්.
එය බැක්ටීරියා ආසාදන වැනි රෝගී තත්වයන් වගේම ලිංගිකව බෝවන රෝග රැසකින් ඔබව ආරක්ෂා කරන්නත් ඔබේ ලිංගික ජීවිතය තෘප්තිමත්ව ගත කරන්නත් හොඳ සහයෝගයක් ලබාදෙන ඉතාමත් වැදගත් පුරුද්දක්.
කාන්තා සහ පිරිමි රහස් ප්‍රදේශ නිවැරදිව පිරිසිදු කරන්නෙ...
අද අපි කතා කරන්න සූදානම් වෙන්නෙ අපේ ශරීරයේ තියෙන ඉතාම ප්‍රයෝජනවත් විදිහට නිර්මාණය වෙලා තියෙන අතිශය වැදගත් වුනත් වැඩි කතාබහට ලක්නොවෙන සන්ධියක් ගැන.
ඒ තමයි අපේ උරහිස් සන්ධිය.
උරහිස් සන්ධිය එක්කම ඒ ආශ්‍රිතව ඇතිවෙන රෝගාබාධ මොනවද? ඒ රෝගාබාධ හඳුනගන්න පුළුවන් රෝග ලක්ෂණ මොනවද වගේම මේ රෝගාබාධ සඳහා ප්‍රතිකාර මොනවද කියන කාරණා...
වකුගඩු වල ගල් (kidney stones/ renal calculi/ nephrolithiasis) කියන්නෙ අපි බොහෝ දෙනෙක්ට අහල පුරුදු සෞඛ්‍ය ගැටළුවක්නෙ.
ඔන්න අද අපි සූදානම් වෙන්නෙ වකුගඩු වල ගල් කියල හඳුන්වන්නෙ මොනවගේ තත්වයක්ද? එවැනි තත්වයන් ඇතිවූ විට අපේ ආහාර රටාව වෙනස්කර ගත යුත්තේ කෙසේද කියල ඔබව දැනුවත් කරන්නයි.
හොඳයි, මුලින්ම අපි බලමු, වකුගඩු වල ගල් කියල...
ඔබ උදෑසන කාලය ගත කරන විදිය අනුව ඔබේ සම්පූර්ණ දවසම හැඩගැහෙනවා. ඔබ උදෑසන කාලය අර්ථවත් විදියට ගත කරන්නේ නැත්නම් ඔබේ දවසේ ඉතුරු කාලය උදාසීන සහ ප්‍රයෝජනවත් නොවන එකක් බවට පත් වෙන්නට හැකියාව තියෙනවා. ඒ නිසා පුරුද්දක් විදිහට උදෑසන කාලය ඉතාම සැලසුම් සහගත විදිහට සහ නැවුම් විදිහට ගත කරන්නට ඕනේ....
තරබාරුව එහෙමත් නැත්නම් ශරීරයේ බර අනවශ්‍ය ලෙස වැඩිවීම රුධිර පීඩනය සහ රුධිරගත කොලෙස්ට්‍රෝල් මට්ටම වැඩිකරන්න, හෘදයාබාධ ඇතුළු හදවත් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන්නත් මානසික පීඩනය වගේම අස්ථි සහ සන්ධි ආශ්‍රිත වේදනා කැක්කුම් අපහසුතා ඇති කරන්නත් හේතුවෙන බව smart lady අපේ ලිපි කියවන ඔබ දැනටමත් දන්නවනේ.
ශරීරයේ නිසි බර පවත්වා ගෙන...
කාන්තාවන්ගෙන් කැපී පෙනෙන ප්‍රමාණයකට ඇති සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් ගැන කතා කරන්න තමයි ඔන්න අද smart lady අපි මේ සූදානම් වෙන්නෙ.
ඒ තමයි සුදයාමේ තත්වය.
මේ තත්වය පිළිබඳ නිසි ආකාර අවබෝධයක් නොමැති වීම නිසා බොහෝ කාන්තාවන් දැඩි මානසික පීඩනයට සහ සිත්තැවුලට පත්වෙන අවස්ථාත් අපිට නිරන්තරයෙන් අහන්න දකින්න ලැබෙනවා.
ඒ නිසාම අද ලිපියෙන් සුදයාම සම්බන්ධ...
දැනටමත් පීනසෙන් පීඩා විඳින ඔබට මේ දවස්වල වැස්සත් එක්ක දැනෙන අපහසුතා දෙගුණ තෙගුණ වෙලා ඇති නේද?
කන් කැසීම, නාසයෙන් නොනවත්වා හොටු දියර ගැන, ඇස් කැසීම සහ ඔලුවෙ බර ගතියක් එක්කම තවත් විවිධාකාර අපහසුතා ඇතිකරන්න හේතුවෙන පීනස කියන්නෙ ඇත්තෙන්ම එදිනෙදා වැඩකටයුතු වලට දැඩි බාධාවක් ඇති කරන තත්වයක්.
ඒ නිසාම පීනසෙන් ඇතිවෙන බලපෑම...
තරබාරුකම හෝ අධික බර නිසා විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකි බව ඔබ දන්නවා. ඒ වගේම ඔබේ උසට සරිලන බර මදිවීම නිසා , එසේත් නැත්නම් අඩුබර තිබීම නිසාත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති විය හැකි බව ඔබ දන්නවද ? ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ සමීක්ෂණ වලට අනුව ගෝලීය වශයෙන් මිලියන 462 ක පමණ...
