ඔබේ පවුලේ ආහාර සුරක්‌ෂිතතාවයට පුංචි පියවරක්

ඔබේ පවුලේ සෞඛ්‍ය සම්පන්නබව රැකගැනීමට ආහාර සුරක්‌ෂිතතාවය ඉතාවැදගත්. ආහාර සුරක්‌ෂිතතාවය සහ පෝෂණ ගැටලු ද විසඳෙන, අනෙක්‌ අතට පවුලේ සමඟිය සහ එකමුතු බව වර්ධනය වන, මානසික සුවය සහ කායික සුවතාවය යළි ස්‌ථාපනය කර ගන්නට ද ඉවහල් වන ගෙවතු වගාව සඳහා ඔබේ කලබලකාරී දිවියෙන් බිඳුවක් ඉඩ වෙන්කරන්න.

පර්චස්‌ 5 – 10 ඉඩමක වුව ගෙවත්තක්‌ සකස්‌ කර ගන්නට පිළිවන. එසේම තට්‌ටු ගෙවල් වල කොන්ක්‍රීට්‌ ස්‌ලැබ් එක මත පවා කදිම ගෙවත්තක්‌ නිර්මාණය කර ගන්නට පිළිවන්. ඔබේ ගෙවත්ත තුළ වස විස වලින් තොර, එළවළු, පලතුරු, ඖෂධ පැළෑටි වර්ග කිහිපයක්‌ වගාකර ගන්නට ඔබට හැකියාව ඇත. ආහාර සඳහා නිතර භාවිතයට ගත හැකි තක්‌කාලි, බටු, මිරිස්‌, දඹල, තම්පලා, නිවිති, ගොටුකොළ, කංකුං, මුකුණුවැන්න, මෑ, කතුරුමුරුංගා, මෙන්ම පැෂන්, කරවිල වැලක්‌ වුව තම ගෙවත්තේ වගා කර ගන්නට පහසුවෙන්ම පුළුවන්. එමෙන්ම, ඉඟුරු, කහ, සේර, සැවැන්දරා, මිංචි, කරපිංච, රම්පෙ වැනි ආහාර රසකාරක සහ ඖෂධ ලෙස ද ගැනෙන පැළෑටි වර්ග ද ඔබේ ගෙවත්ත තුළ වගා කර ගත යුත්තේ මේවා මිල දී ගැනීම සඳහා මුදල් වියදම් කරන්නට සිදු වන නිසා මෙන්ම වෙළඳපළේ ඇති රසායනික ද්‍රව්‍ය යෙදූ ආහාරවලින් ඔබේ පවුල රැකගත හැකිවන නිසයි.

මෙකී නොකී භෝග වර්ග රාශියක්‌ ඔබට වැඩි පරිශ්‍රමයකින් තොරව ඔබේ ගෙවත්තේ වගා කර ගත සහ රැකබලා ගත හැකි අතර විනෝදාංශයක් ලෙසත් කරගෙන යා හැක. මෙවන් ගෙවත්තකින් ඔබට ලැබෙන්නේ නීරෝගිකම, ආර්ථික වාසි පමණක්‌ නොව, මහපොළොව සුවපත් කිරීමේ මහඟු පිංකමට ද ඔබට දායකවන්නට මෙයින් හැකිය.

-සන්දනා-

Related Articles

Don't Miss



Latest Articles

සුන්දර නිය පෙළක් සඳහා නිවසේ දී ම කළ හැකි නොවරදින සත්කාර

කාන්තාවකගේ දෙපා වල මෙන්ම දෑත් වල සුන්දරත්වය සදහා නීරෝගිමත් නියපොතු ගොඩක් වැදගත්. හානි වුන නියපොතු නිසා ඔබේ දෑතේ මෙන්ම දෙපා වලත් සුන්දරත්වයටහානි...

ශරදාකාසේ -30

පවුලක් බිඳී යාම යනු  නීත්‍යානුකූල වූ බැඳීම් ලිහී යාමක් ම නොවේ. එහිදී ශරීරයක සියලු සෛල වල බිඳී යාමක් සිදු වේ. සිතක ක්ෂුද්‍ර...

කලගුණ

"පැතුම්,මේ මගේ යාළුවෙක්.රුවිනි.මෙයා මේ එක්සෑම් එකකට උදව් ගන්න කෙනෙක් හොයනවා" දිල්මි පැතුම්ට එහෙම කිව්වේ මිතුරිය හඳුන්වා දෙන ගමන්.මිතුරිය මේ...

හිමගිරි අරණ -15

"මම අද රවිඳුට කෑම එකක් ගෙනාවා.ඒ මනුස්සයා දවල්ට කන්නේ නෑ කියන්නේ." හිමාෂා හිස ඔසවා බැලුවේ පාරමීගේ පැමිණිල්ල ඇසී ය.පාරමීගේ...

සිරුරේ බර අඩු කරන සාර්ථක උපක්‍රම 8 ක්

ඕනම කාන්තාවක් කැමතියි තමන්ගේ ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර අඩු කරගන්න. විශේෂයෙන්ම කාර්යබහුල ජීවිත ගත කරන කාන්තාවන්ට තියන ලොකුම ගැටලුව ව්‍යායාම කරන්න කාලයක් නැති...