රුපලාවන්‍ය ශිල්පිනියන්ගෙන් සහ වෙදදුරන්ගෙන් ඔබ ඈත් කර තබන හිතවතා -ගොටු කොළ

ගෘහණියක් ලෙස පවුලේ පෝෂණ අවශ්‍යතාවයන් පිලිබඳ අප මනාව සැළකිලිමත් විය යුතු වනවා. ඉතාමත්ම අඩු මුදලක් වැය වන ඉහළ පෝෂණයෙන් යුතු ගොටු කොළ ඔබේ පෝෂණ අවශ්‍යතාවන්ට මෙන්ම පසුම්බියටත් මනාව ගැළපෙනවා. ගොටුකොළ ප්‍රමාණය ගුණය අනුව වර්ග දෙකක් තියෙනවා. ඒ හීන් ගොටුකොළ සහ රට ගොටුකොළ යන වර්ග දෙක. ගොටු කොළ වැල් වශයෙන් වැවෙන ශාකයක්. ආයුර්වේදයේදී ඖෂධ සඳහා භාවිතා කරන්නේ හීන් ගොටුකොළ වර්ගයයි. මෙම දෙවර්ගයම ආහාරය සඳහා භාවිතයට ගන්නවා.

ගොටු කොළ වල පෝෂණිය ගුණය

  • තෙතමනය -ග්‍රෑම් 84.5
  • යකඩ -මිලි ග්‍රෑම් 68.8
  • ප්‍රෝටීන්
  • මේදය
  • කැල්සියම්
  • පොස්පරස්
  • විටමින්

බය නැතිව ගොටුකොළ කන්න, එමඟින් ඔබගේ.. බුද්ධිය වර්ධනය කරයි. පීනස් සහ සෙම් රෝගයන්ට ගුණ දායකයි. හිසකෙස් පැලී යාම, වියලීම වළකයි. සිරුරේ පටක වැඩීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. සැරව තුවාල සුව වෙයි. වයසට යාම අවම කරයි. කාම ශක්තිය වැඩි කරයි. වියළි කැස්සට අඹරා පපුවේ ආලේප කිරීමෙන් සුව වේ. රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් කරයි.

– චම්මි –

Related Articles

Don't Miss



Latest Articles

(අ)හිමි සිහින -226

හත් දවසේ දානය නිමවූ පසු මගේ කල්පනාවේ තිබුණේ එක දෙයයි. ඒ තුන්මාසේ දානය මීටත් වඩා හොඳින් කළ යුතු බව සහ ඒ සඳහා...

නිබ්බුත ගීත -21

ඒ මින් පෙර කිසි දාක නො සිදු වූ දෙයකි. අපේ ගෙදර එහෙම රණ්ඩුවක් තබා උස් හඬින් කතා කිරීමක් හෝ සිදු වන්නේ නොවේ....

යෝනි මාර්ග දෙකක් සහ ගර්භාෂ දෙකක් සහිත එව්ලින්ගේ කතාව

Adult content creator කෙනෙකු වන Evelyn Miller වයස අවුරුදු 20 වන තෙක් ඇය යෝනි දෙකක් සහ ගර්භාෂ දෙකක් සහිතව උපත ලබා ඇති...

සුහදිනී -71

"මමයි අම්මයි ඔයාට බෝධි පූජා තියන්න යන්නේ" සකී එක්තරා උදෑසනක අහස්ව අවදි කළේ එසේ කියමිනි.තරගාවලිය ඇරඹෙන්නට වැඩි දවස් නොවේ.අහස්ගේ...

නිබ්බුත ගීත -20

ප්‍රේමයේ වියෝගය පිළිබඳ කල්පනා මා ආතුර කොට තිබිණ. මධාරා අක්කා ගේ විවාහ මංගල්ලයෙන් පස්සේ දෙතුන් දිනක් ගෙවී ගියේ ඒ ඔත්පල වීම තුළ...