රුපලාවන්‍ය ශිල්පිනියන්ගෙන් සහ වෙදදුරන්ගෙන් ඔබ ඈත් කර තබන හිතවතා -ගොටු කොළ

ගෘහණියක් ලෙස පවුලේ පෝෂණ අවශ්‍යතාවයන් පිලිබඳ අප මනාව සැළකිලිමත් විය යුතු වනවා. ඉතාමත්ම අඩු මුදලක් වැය වන ඉහළ පෝෂණයෙන් යුතු ගොටු කොළ ඔබේ පෝෂණ අවශ්‍යතාවන්ට මෙන්ම පසුම්බියටත් මනාව ගැළපෙනවා. ගොටුකොළ ප්‍රමාණය ගුණය අනුව වර්ග දෙකක් තියෙනවා. ඒ හීන් ගොටුකොළ සහ රට ගොටුකොළ යන වර්ග දෙක. ගොටු කොළ වැල් වශයෙන් වැවෙන ශාකයක්. ආයුර්වේදයේදී ඖෂධ සඳහා භාවිතා කරන්නේ හීන් ගොටුකොළ වර්ගයයි. මෙම දෙවර්ගයම ආහාරය සඳහා භාවිතයට ගන්නවා.

ගොටු කොළ වල පෝෂණිය ගුණය

  • තෙතමනය -ග්‍රෑම් 84.5
  • යකඩ -මිලි ග්‍රෑම් 68.8
  • ප්‍රෝටීන්
  • මේදය
  • කැල්සියම්
  • පොස්පරස්
  • විටමින්

බය නැතිව ගොටුකොළ කන්න, එමඟින් ඔබගේ.. බුද්ධිය වර්ධනය කරයි. පීනස් සහ සෙම් රෝගයන්ට ගුණ දායකයි. හිසකෙස් පැලී යාම, වියලීම වළකයි. සිරුරේ පටක වැඩීමේ හැකියාව වැඩි කරයි. සැරව තුවාල සුව වෙයි. වයසට යාම අවම කරයි. කාම ශක්තිය වැඩි කරයි. වියළි කැස්සට අඹරා පපුවේ ආලේප කිරීමෙන් සුව වේ. රුධිර සංසරණය ක්‍රමවත් කරයි.

– චම්මි –

Related Articles

Don't Miss



Latest Articles

හිමගිරි අරණ -16

"අපේ බබාව ලැබුණට පස්සේ හිමාෂාගේ බබාට ඔයාගෙන් ලැබෙන්න ඕන දේවල් දීලා දාන්න.මම කියන්නෙ ඉඩමක් වගේ මොනවා හරි." මල්මි එසේ...

සුන්දර නිය පෙළක් සඳහා නිවසේ දී ම කළ හැකි නොවරදින සත්කාර

කාන්තාවකගේ දෙපා වල මෙන්ම දෑත් වල සුන්දරත්වය සදහා නීරෝගිමත් නියපොතු ගොඩක් වැදගත්. හානි වුන නියපොතු නිසා ඔබේ දෑතේ මෙන්ම දෙපා වලත් සුන්දරත්වයටහානි...

ශරදාකාසේ -30

පවුලක් බිඳී යාම යනු  නීත්‍යානුකූල වූ බැඳීම් ලිහී යාමක් ම නොවේ. එහිදී ශරීරයක සියලු සෛල වල බිඳී යාමක් සිදු වේ. සිතක ක්ෂුද්‍ර...

කලගුණ

"පැතුම්,මේ මගේ යාළුවෙක්.රුවිනි.මෙයා මේ එක්සෑම් එකකට උදව් ගන්න කෙනෙක් හොයනවා" දිල්මි පැතුම්ට එහෙම කිව්වේ මිතුරිය හඳුන්වා දෙන ගමන්.මිතුරිය මේ...

හිමගිරි අරණ -15

"මම අද රවිඳුට කෑම එකක් ගෙනාවා.ඒ මනුස්සයා දවල්ට කන්නේ නෑ කියන්නේ." හිමාෂා හිස ඔසවා බැලුවේ පාරමීගේ පැමිණිල්ල ඇසී ය.පාරමීගේ...