උදේට ගෙදර යුද්දේ වගේ නම් මෙහෙම කරන්න.

“අම්මෙ කෝ මගේ සපත්තු දෙක?” 

 “අයියෝ අම්මෙ මගේ කොණ්ඩ ගොතන්නකෝ”

 “ඛේමා කෑම එක හරිද? ඉක්මනට ගියේ නැත්තම් ට්‍රැෆික් එකේ හිරවෙනවා” 

 ඛේමාගෙ නිකන් ඔලුව පුපුරන්න වගේ.

 උදේ පාන්දර ඇහැරගෙන උයල පිහල, ලමයින්ව ඉස්කෝලෙ යවන්න ලෑස්ති කරලා, තමන්ටත් කෑම හදාගෙන ඇඳ පැළඳගෙන වැඩට යනව කියන එක මොන කරුමයක්ද කියල හිතිච්ච වාර අනන්තයි 

 රස්සාවෙන් අස්වෙල ගෙදර ඉන්න තිබුනනම් කොච්චර හොඳද කියල හිතුනට මොකෝ අහස උසට තියෙන විය හියදම් එක්ක ඒ තීරණේ ගන්න බැරි බව ඛේමා නොදැන උන්නා නෙවි. 

 ඒ නිසාම උදේ යුද්දෙට අකමැත්තෙන් උනත් යන්න වෙලා තියෙනවා. 

 ඛේමට විතරක් නෙවෙයි මේ ප්‍රශ්නෙ අපි හැමෝටම පොදුයි නේද?

 විශේෂයෙන්ම වැඩට යන කෙනෙක්ට වගේම ගෙදර ඉන්න මනුස්සයෙක්ට උනත් සතියෙ දවසක උදේ පාන්දර වැඩ රාජකාරි කරනව කියන්නෙ එපා වෙන වැඩක් බව අමුතුවෙන් අහන්න දෙයක් නෑ.

 ඉතින් අපි හිතුවා අද මේ ලිපියෙන් මේ උදේ යුද්දෙ පොඩ්ඩක් හරි අඩු කරගන්න අපිට කරන්න පුලුවන් දේවල් මොනවද කියල බලන්න 

කලින් දවසෙ වෙලාවක් වෙන් කරගෙන හෙට දවස ප්ලෑන් කරගන්න 

 උදෑසන ඔබේ වැඩ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ දවස කලින් සැලසුම් කිරීමයි.

 සෑම සන්ධ්‍යාවකම කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් හෝ ඊළඟ දවසේ කාලසටහනක් සෑදීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. 

මෙමගින් ඔබට කාර්යයන් සඳහා ප්රමුඛත්වය දීමට, වැදගත් ක්රියාකාරකම් සඳහා කාලය වෙන් කිරීමට සහ උදෑසන ආතතිය අඩු කිරීමට ඉඩ සලසයි. 

දින චර්‍යාවක් හදාගන්න 

 ස්ථාවර උදෑසන දින චර්යාවක් ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබට අවධානය සහ අරමුණ ඇතිව ඔබේ දවස ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. 

භාවනාව, ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරය වැනි ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ දිනචරියාවට ඇතුළත් කරන්න. 

මෙම ක්‍රියාකාරකම් මඟින් ඔබේ ශක්ති මට්ටම් සහ මානසික පැහැදිලි බව ඉහළ නැංවිය හැකි අතර, ඔබ රැකියාවේදී වඩාත් කාර්යක්ෂම කරයි.

පිළිවෙල සහ පිරිසිඳු කම 

 අවුල් සහගත සහ අසංවිධානාත්මක වැඩබිමක් ඔබේ උදෑසනට අනවශ්‍ය ආතතියක් එක් කළ හැකිය. 

පෙර දින රාත්‍රියේ ඔබේ මේසය හෝ වැඩබිම පිළිවෙලට තැබීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය සියලුම අත්‍යවශ්‍ය මෙවලම් සහ ද්‍රව්‍ය පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි බවට සහතික වන්න. 

තීරණ ගන්න විදිය 

 ඔබ උදෑසන ගත යුතු තීරණ ගණන අඩු කිරීමෙන් වටිනා කාලය ඉතිරි කර ගත හැකිය.

 සතිය සඳහා ඔබේ ඇඳුම් කල්තියා සැලසුම් කරන්න, පෙර දින රාත්‍රියේ උදේ ආහාරය සහ දිවා ආහාරය පිළියෙළ කරන්න. මෙය ඔබට ඉක්මනින් හා කාර්යක්ෂමව සූදානම් වීමට උපකාරී වනු ඇත.  

තාක්ෂණයෙන් උදව්වක්

 ඔබේ වාසිය සඳහා තාක්ෂණය භාවිතා කරන්න. 

ඔබගේ උදෑසන චර්යාව සමඟ ඔබව නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ මතක් කිරීම් සහ එලාම සකසන්න. අතිරේකව, ඔබගේ කාර්යයන් සහ හමුවීම් කළමනාකරණය කිරීමට ඵලදායිතා යෙදුම් සහ මෙවලම් භාවිතා කරන්න. 

අනුපිලිවෙලට වැඩ 

 දවස සඳහා ඔබගේ වඩාත්ම වැදගත් කාර්යයන් හඳුනාගෙන උදෑසන ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්න.

 මේ ආකාරයෙන්, ඔබේ ශක්තිය සහ අවධානය ඔවුන්ගේ උච්චතම අවස්ථාවෙහිදී ඔබට විවේචනාත්මක කාර්යයක් ඉටු කළ හැකිය. අඩු වැදගත් කාර්යයන් පසු දිනට සැලසුම් කළ හැක. 

වැඩ බෙදාගන්න 

 සුදුසු අවස්ථාවලදී සගයන් හෝ කණ්ඩායම් සාමාජිකයන් වෙත කාර්යයන් පැවරීමට පසුබට නොවන්න. 

නියෝජිත කණ්ඩායමට වැඩ බර බෙදා හැරීමට සහ වඩාත් උපාය මාර්ග සඳහා ඔබේ කාලය නිදහස් කර ගැනීමට හැකි වේ 

එක වෙලාවේ එක වැඩයි 

 බහුකාර්යය කාලය ඉතිරි කිරීමක් සේ පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් එය බොහෝ විට ඵලදායිතාව අඩුවීමට සහ ආතතිය වැඩි කිරීමට හේතු වේ. එය වඩාත් කාර්යක්ෂමව සහ වඩා ගුණාත්මකව සම්පූර්ණ කිරීමට වරකට එක් කාර්යයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. 

 ඉතින් මේ විදියට මැනේජ් කරගත්තොත් ඔයාලට උදේ යුද්දෙ අඩු කරගන්න පුලුවන් බව කියන්නේ අන්තර්ජාලය. 

 ඉතින් ට්‍රයි එකක් දීල බලල අපිට කියනවද මේ මෙතඩ් එක වැඩ කරාද කියල?