තවමත් Cantaloupe melon ගැන ඔබ දැනුවත් නැද්ද?

හැමදාම කෙසෙල්, ගස්ලබු කාලා එපා වෙලාද? මෙන්න හොඳ විසඳුමක්. Cantaloupe melon (rock melons/Persian melons) කියන්නෙ ලංකාවේ බොහෝ දෙනා අතර තවමත් එතරම් ප්‍රචලිත පලතුරක් නොවේ. නමුත් ලෝකයේ අන් රටවල බෙහෙවින් ප්‍රචලිත මේ පලතුරු වර්ගය මෙන්න මේ දේවල් ඔබට තිළිණ කරනවා.

  1. පෙනහළු ශක්තිමත් කරයි. ඇදුම රෝගීන්ට ඉතාගණවත්.
  2. Potassium, Vitamin C සහ Choline ඇති නිසා රුධිර පීඩනය ක්‍රමවත් කර හදවත් රෝග වළකයි.
  3. Fiber වලින් අනූන නිසා මළබද්ධය වළක්වයි.
  4. Electrolyte සහ වැඩි වශයෙන් ජලය අඩංගු නිසා විජලනය නැති කරයි.
  5. Vitamin A ඇති නිසා පැහැපත් සමක් සහ නිරෝගිමත් වරලසක් ලබාදෙයි.

Juice/smoothie එකක් විදියට පමණක් ගතහැකි ලෙස බොහෝ දෙනා සිතුවත් මෙය පලතුරු සලාද සඳහාද කදිමයි. රසගුණ පිරි මේ පලතුර ඉක්මනින්ම ඔබේ ආහාරවේලට එකතු කරගන්න.

– කල්හාරී –

Related Articles

Don't Miss



Latest Articles

ශරදාකාසේ -33

පංචලී පුතෙකු බිහි කළා ය. පෞද්ගලික රෝහලක සුව පහසු ලෙස ඒ අත්දැකීම විඳ ගන්නට ශාරද ඇය ට අවස්ථාව උදා කර දී තිබුණේ...

කුඩුකේඩුකම්

"අම්මේ,මම දැක්කනෙ දෙව්මි පිරිමි ළමයෙක් එක්ක බස් ස්ටෑන්ඩ් එකේ ඉන්නවා." චතුරි ගෙට ගොඩ වුණේ එහෙම කියාගෙන.විශ්ව විද්‍යාලයේ ඉඳලා කාලෙකට...

වැටකොළු පොතු අපතේ නොදා සැකසිය හැකි ආහාර

මේ බොහොම අසීරු කාල පරිච්ඡේදයක්.ගෘහණියන් හැටියට අපිට කිසිවක්ම අපතේ යවන්නට මේ කාලයේ බැහැ.එළවළු පිරිමසාගෙන ඉවුම් පිහුම් කරන්න අපි හුරු වෙන්න ඕනෑ.ඒ නිසාම...

හිමගිරි අරණ -18

"මම හිතුණොත් පාරමීට කියනවා මං ගැන බලාපොරොත්තු තියා ගන්න එපා කියලා." රවිඳුගේ ඒ වචන හිමාෂා තිගැස්මට ලක් කරන්නට සමත්...

(අ)හිමි සිහින -122

දින කිහිපයක්ම ඔබට අහිමි සිහින ගෙන එන්නට නොහැකි වීම ගැන මුලින්ම අපි ඔබෙන් සමාව ඉල්ලා සිටිනවා.යම් අපහසුතා කිහිපයක් නිසා තමයි ඔබ මඟ...