එක ම ආහාර රටාව පොඩි පැටවුන්ගේ ආහාර රුචිකත්වය ට කරන්නේ ඉතාමත් ම නරක බලපෑම ක්.
ඉතින් අප නිරන්තරයෙන්ම ඔබට ගෙනෙන මේ කෑම එකතුව කෑම කන්නේ නැති පොඩ්ඩන් අල්ලගන්න රසවත් මන්තරයක් වේවි .
ඉතාලි ලෙමන් කුකීස්
අවශ්‍ය දේවල්
පිටි කෝප්ප කාලක්
කෝන්ෆ්ලවර් ග්‍රෑම් 50
ලෙමන් ගෙඩි එකක යුෂ
ලුණු තේ හැඳි බාගයක්
බටර්...
දක්ෂ ගෘහනිය ක් දැනගෙන සිටිය යුතුම රහස් රැසක්.
බිත්තර නරක් නොවීමට
බිත්තර කටුව කටුවට පොල්තෙල් ස්වල්පයක් ආලේප කොට තබන්න .බිත්තර නරක් නොවී කල් තබා ගන්නට පුළුවන් .
මුලින්ම ගාන බෑය
පොල් ගෙඩිය බිඳ පාවිච්චි කිරීමේදී සිදුරු ඇති පැත්ත මුලින්ම ප්‍රයෝජනයට ගන්න .නැත්තම් ඉක්මනින් නරක් වීමට පුලුවන් .
සෙවල ගතියට.
බණ්ඩක්කා පිසින විට එහි සෙවල ගතිය...
අවශ්‍ය දේවල්:
ඉස්සන් 100g (පොතු ඉවත් කරගත්)
ගලන්ගාල් මේස හැඳි 1 (කපාගත්)
සේර කප් 1/4 (කපාගත්)
කෆීර් ලයිම් කොළ 6ක්
තායි මිරිස් කරල් 2
දෙහි යුෂ මේස හැන්දක්
ලූනු කොළ වල අල කොටස් 6ක්
ලූනු කොළ කප් 1/4 ( කපාගත් )
තක්කාලි ගෙඩි 1 ( පොඩියට කපාගත් )
වතුර...
අවශ්‍ය දේවල්:
අලිගැට පේර ගෙඩි 1
තක්කාලි ගෙඩි 1
බී ළූණු ගෙඩියක්
දෙහි යුෂ
ලුණු ස්වල්පයක්
සිහින්ව කපාගත් පාස්ලි මේස හැදි 2
සාදාගන්නා ආකාරය:
අලිගැට පේර ගෙඩියේ පොත්ත ඉවත් කර කොටු හැඩයට කපාගන්න.
තක්කාලි කොටු හැඩයට කපාගන්න
ළූණු සිහින්ව ලියා ගන්න.
භාජනයක් ගෙන සියල්ල දමා ගන්න. පාස්ලි ටිකක් පැත්තකින් තබා...
එක ම ආහාර රටාව පොඩි පැටවුන්ගේ ආහාර රුචිකත්වය ට කරන්නේ ඉතාමත් ම ඒ නරක බලපෑම ක්.
ඉතින් අප නිරන්තරයෙන්ම ඔබට ගෙනෙන මේ කෑම එකතුව කෑම කන්නේ නැති පොඩ්ඩක් අල්ලගන්න රසවත් මන්තරයක් වේවි .
පාසලට, පෙරපාසල පාසලට වගේම කෑම නොකන ඕනෑම වෙලාවක අපේ අඩවියට ඇවිත් මේ කෑම වට්ටෝරුවකින් එකක් අත්හදා බලන්නට ඔබට...
Chocolate & Peanut butter smoothie
අවශ්‍ය දේවල්:
කෙසෙල් ගෙඩි 1
කිරි කෝප්ප 1 1/2
චොකලට් සිරප් මේස හැදි 5
වැනිලා තේ හැදි 1/2
පීනට් බටර් කෝප්ප ¼
සාදාගන්නා ආකාරය:
කෙසෙල් ගෙඩියේ ලෙල්ල අයින් කර කෑලි වලට කපා ගෙන බ්ලෙන්ඩර් එකට දමන්න.
ඉන්පසු කිරි එක් කරන්න
චොකලට් සිරප් ද මිශ්‍රණයට එකතු...
අවශ්‍ය දේවල්:
වට්ටක්කා
කැරට් අලයක්
සිහින්ව ලියාගත්බී ළූණු
සිහින්ව ලියා ගත් සුදු ළූණු
ලුණු ස්වල්පයක්
ක්‍රිම් චීස්
බටර්
වතුර
පාස්ලි කොළ
Fresh milk
සාදාගන්නා ආකාරය:
වට්ටක්කා පොතු ඉවත් කර ඇට අයින් කට කොටු කපාගන්න.
කැරට් අලය ද කුඩා කොටු කපා ගන්න.
වට්ටක්කා, කැරට් භාජනයකට දමා එයට ජලය හා ලුණු එකතු...
රෑ කෑමට පහසු රෙසිපි හොයන ගෘහණියන් වෙනුවෙන් තමයි අපි one pot meal recipe අරන් එන්නේ. මේ රෙසිපිය වගේම තවත් රසවත් පහසු රෙසිපි cooking කැටගරි එක යටතේ ඔබට දැන ගන්න පුලුවන්.
අවශ්‍ය දේවල්:
කඩල ග්‍රෑම් 100
බිත්තර 6
පොඩියට කපාගත් ළුෑණු මේස හැදි 2
ලුණු ටිකක්
ගම්මිරිස් කුඩු
ඔලිව් ඔයිල් මේස හැදි 2
ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැදි...
නවීන පන්නයේ ආහාර පාන බොහෝවිට මිනිසා, නිරෝගීතාවයෙන් ඈත් කිරීමට සමත්.අද සියලූම දෙනා වඩාත් ගුණදායක ආහාර පාන කෙරෙහි හරිම උනන්දුවක් දක්වනව.නමුත් ළමුන් සහ සමහර වැඩිහිටියන් තවමත් ප්‍රියතාවයක් දක්වන ආකාරයට ගුණවත් ආහාර සකසාගන්නට අපට හැකියාව තිබෙනවා .
හෙල්දි අයිස් ක්‍රීම්..
එළවළු යුෂ , කිරි, සව්, රණවරා, කරපිංචා කැඳ, පළතුරු ,මිශ්‍ර පළතුරු ආදි ඕනෑම...
එක ම ආහාර රටාව පොඩි පැටවුන්ගේ ආහාර රුචිකත්වය ට කරන්නේ ඉතාමත් ම නරක බලපෑමක්.
ඉතින් අප නිරන්තරයෙන්ම ඔබට ගෙනෙන මේ කෑම එකතුව කෑම කන්නේ නැති පොඩ්ඩක් අල්ලගන්න රසවත් මන්තරයක් වේවි.
ක්‍රීම් චීස් ස්ට්‍රෝබෙරි කුකීස්
අවශ්‍ය දේවල්.
ස්ට්‍රෝබෙරි කෝප්පයක්
බටර් කෝප්ප බාගයක්
ලොකු බිත්තර එකක්
ලෙමන් යුෂ මේස හැදි එකක්
පිටි කෝප්ප දෙකක්
...
