අර්ශස් සමඟ ජීවත් වීම අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත්, රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීම මගින් මෙම රෝගයට සහනයක් සොයා ගැනීමට හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එහි ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ ඔබේ ජීවන රටාවේ යම් යම් වෙනස්කම් කිරීමයි.
පළමුව, හොඳ සනීපාරක්ෂාවක් පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය.ගුද මාර්ගය ආශ්‍රිත ප්‍රදේශය පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගැනීමෙන් ආසාදන...
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ අය විවිධ ඩයට් ක්‍රම භාවිතා කරනවා. මේවා අතරින් fruit diet කියන්නෙත් බොහොම ජනප්‍රිය ඩයට් ක්‍රමයක්.මෙහිදී පලතුරු වලට ප්‍රධාන තැනක් දීලා මේ ඩයට් ක්‍රමය නිර්මාණය කරලා තිබුනත් වෙනත් ආහාර මෙයට ඇතුලත් නොවනවා කියලා නියමයක් නෑ.
• Fruit diet එකක් අනුගමනය කිරීමෙන් ලැබෙන වාසි මොනවද ?
ලබා...
පවතින වැසි සහිත කාලගුණය නිසා ජලයෙන් සහ පස් මඟින් පැතිරෙන මෙලියඩෝසිස් හෙවත් පාංශු උණ ගැන ඔබ දැනටමත් දැනුවත් ඇති. මෙය දැන් පැතිරෙමින් පවතින බව ශ්‍රී ලංකා වෛද්‍ය සංගමය පෙන්වා දෙනවා.පස් හා වතුරෙන් මේ විෂබීජය පැතිරෙන නිසා එයට පාංශු උණ යන නම ලබා දී තිබෙනවා.
මෙහි රෝග ලක්ෂණ
නිව්මෝනියාව
පෙණහළුවල සැරව ගෙඩි ඇති...
උදරයේ අනවශ්‍ය මේදය නැති කර ගැනීම හිතන තරම් පහසු කාර්යයක් නෙමෙයි. නමුත් නිවැරදි ආහාර රටාවක් සහ ව්‍යායාම රටාවක් අනුගමනය කිරීම මගින් උදරයේ අනවශ්‍ය මේදය ඉවත් කරගන්න පුළුවන්. එහිදී මේ රටාවන් නොකඩවා අනුගමනය කිරීම අනිවාර්ය වෙනවා. උදරයේ මේදය ඉවත් කරගන්න ඔබට උදව් වෙන ව්‍යායාම මොනවද කියලා අපි බලමු.
Cardio සහ HIIT...
ශ්‍රී ලංකාවේ වෛද්‍ය සේවය පවතින්නේ ඉහළ තැනක. අසීරු සැත්කම් පවා බොහෝ ආරක්ෂිතව සහ ඉතා ඉහළ මට්ටමකින් සිදු කරන්නට අපේ වෛද්‍ය කණ්ඩායම් සමත් වෙනවා.
එවැනි ඉහළ ගණයේ සැත්කමක් පසුගිය දිනයක වාර්තා වුණා.
විශාල වකුගඩු ගලක් ඉවත් කිරීම මඟින් ගිනස් පොතට එක් වන්නට අපේ වෛද්‍යවරුන්ට හැකි වුණා.
මෙතෙක් වාර්තා වූ විශාලතම වකුගඩු ගල ශල්‍යකර්මයක්...
අර්ශස් යනු බොහෝ කාන්තාවන් දුක් විඳින වේදනාකාරී සහ බොහෝ විට අපහසුතාවයට පත්වන රෝගී තත්වයකි. එය බොහෝ කාන්තාවන් ප්‍රසිද්ධියේ සාකච්ඡා කිරීමට අකමැති මාතෘකාවක් වුවද බොහෝ කාන්තාවන් මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳින බව දැනගැනීම වැදගත් ය. ඇමරිකානු ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ගේ සංගමයට ප්‍රකාශ කරන පරිදි, ලොව සියලුම වැඩිහිටියන්ගෙන් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයක් වයස අවුරුදු...
මේ වන විට ලෝකයේ ජනප්‍රියම පාන වර්ගයක් ලෙස කිරි තේ සැලකෙනවා. කාර්‍යබහුල ජීවන රටාවක් ගත කරන බොහෝ දෙනා මේ තේ පානය සඳහා හුරු වී සිටිනවා.කෙසේ වෙතත් තේ පානය කිරීම ශරීරයට එතරම් හොඳ ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන්නේ නෑ.එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට බොහෝ ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කර දිය හැකියි.
මොනවද ඒ ?
• නින්ද නොයාම
අධික...
ගර්භාෂ පිළිකාව යනු ගර්භාෂයේ හෝ ගර්භාෂයේ මතුපිට සම තුළ වර්ධනය වන පිළිකා වර්ගයකි. එය එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකාවක් ලෙසද හැඳින්වේ, මන්ද එය ආරම්භ වන්නේ ගර්භාෂයේ අභ්‍යන්තර සම වන එන්ඩොමෙට්රියම් වල ය. ගර්භාෂ පිළිකා යනු ලෝකයේ කාන්තාවන් තුළ සිව්වන වඩාත් සුලභ පිළිකාව වන අතර සෑම වසරකම නව රෝගීන් විශාල ප්‍රමාණයක් හඳුනා ගනී.
ගර්භාෂ...
Double chin කියන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම බොහෝ දෙනෙක්ට තියෙන ගැටලුවක්. ඔබේ නිකටට පහලින් බෙල්ල වටා මේද තට්ටුවක් රැස්වන විට සහ ශරීරයේ බර වැඩි වන විට මේ double chin ඇති වන්නට හැකියාව තියෙනවා. මේ තත්ත්වය නිසා මුහුණේ හැඩය බොහෝ විට වෙනස් වන නිසා සහ වියපත් පෙනුමක් ගෙන දෙන නිසා විවිධ ව්‍යායාම...
වර්තමාන මිනිසුන්ගේ වේගවත් ජීවන රටාව තුළ බොහෝ පුද්ගලයින්ට ආතතිය හෙවත් stress පොදු අත්දැකීමකි. මානසික ආතතිය විවිධ සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කළ හැකි අතර ඉන් එකක් හෘද රෝගයයි. මානසික ආතතිය සහ හෘද රෝග අතර සම්බන්ධය තේරුම් ගැනීමට මෙම ලිපිය ඔබට උපකාරී වේවි.
1.මානසික ආතතිය ශරීරයට බලපාන ආකාරය
ශරීරය ආතතිය අත්විඳින විට, එයින් කෝටිසෝල්...
