ලස්සන මුහුණක් වෙනුවෙන් ඔබ කරන්නේ මොනවද කියලා මම ඇහුවොත් ඔබට දෙන්න පිළිතුරු රාශියක් තියනවා.හොඳ ෆේස් වොෂ් එකක් සහ අනිකුත් රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීම, ෆේස්පැක්,ස්ක්‍රබ්,ෆේස්මාස්ක්, ෆේෂල්, සැලෝන් සත්කාර, ස්වභාවික සත්කාර විදියට මේ ලැයිස්තුව හරිම දිගු වෙයි.අපිට දවසක් පුරා කතා කරන්න මාතෘකා තියෙයි.
සත්කාර හැරුණම හොඳට වතුර බොන එක, පෝෂණය ගුණය ඇති...
අපි අපේ සෞඛ්‍ය ගැන හිතලා විවිධ වූ ව්‍යායාම වල යෙදෙනවා. ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම කියන්නෙත් ඔබට සෞඛ්‍යමය වාසි ගොඩක් ලබා දෙන ව්‍යායාමයක් කියලා ඔබ දැනගෙන හිටියේ නෑ නේද ? එහෙනම් ඔබටයි මේ ලිපිය.
හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම , එහෙමත් නැත්තම් breathing exercises කියන්නේ ඔබේ සෞඛ්‍යයට ඉතාම හොඳ ව්‍යායාමයක්. එයින් ඔබට අත්වෙන වාසි...
කොන්දේ කැක්කුම කියන්නේ ඕනම කෙනෙකුට ජීවිතේ එකපාරක් හරි වැළඳිලා තියන දෙයක්.අද අපි මේ ලිපියෙන් කතා කරන්න යන්නේ ඒ ගැන.
විවිධ වයස් මට්ටම් වල අයට විවිධ හේතු නිසා මේ කොන්දේ කැක්කුම් එන්න පුලුවන්. පාසල් යන වයසේ පසුවෙන දරුවන්ට පවා මේ තත්වය එන්න පුලුවන්. ඉතින් ඒ ගැන ඔබව දැනුවත් කරන්නයි අපි සූදානම්...
අපි තේ කෝප්පයකට හෝ කෝපි කෝප්පයකට එකතු කරන සීනි ප්‍රමාණයත් එක්කම අපි ගන්න ආහාර වලිනුත් අපි නොදැනම ශරීරයට සීනි එකතු වෙනවා.මේ ලිපියෙන් ඔබට කියන්නේ සීනි ගැන ඔබ නොදන්න දේවල් ගැනයි
සමහර වෙලාවට ඔබ හිතනවා ඇති අපි හැන්දකින් ආහාර වලට එකතු කරන සීනි ටික විතරයි අපේ ශරීරයට එකතු වෙන්නෙ කියලා. ඒක...
නිතර සාද වලට සහභාගී වන ඔබට ඔබේ ශරීරයේ බර වැඩි වෙන එක නම් නතර කරගන්න එක ගොඩක් අමාරුයි.කොහොමද එහෙම බර වැඩි නොවී හිතේ හැටියට සාද වලට ගිහින් කෑම කන්නේ ? අපි අද ඔබට කියන්න යන්නේ ඒ ගැන රහස් කීපයක්. මේ රහස් කීපය නිතර සාද වලට ගිහින් විනෝද වෙන ඔබට...
Fish oil ගැන බොහෝ දෙනා කතා කරනවා උනාට හරියටම මේ මොකද්ද කියලා ගොඩක් දෙනා දන්නේ නෑ.සමහරු මෝර තෙල් ,මෝර ගුලි කියලාත් එහෙම නැත්තම් Cod liver oil කියලත් මේ fish oil හඳුන්වනවා. ඇත්තටම මොනවද මේ ? ඒ ගැන මේ ලිපියෙන් අපි දැනුවත් වෙමු.
සාමාන්‍යයෙන් තෙල් කියන්නේ ශරීරයට ටිකක් අහිතකර දෙයක් කියල...
ඔබේ ශරීරයේ බර අඩු කරගන්න අවශ්‍ය නම් ඔබේ පිඟානෙන් ඉවත් කළ යුතුම කෑම කීපයක් තිබෙනවා. ඒ මොනවද කියලා අපි මේ ලිපියෙන් විමසා බලමු
ආහාර පාලනය සහ ශරීරයේ බර ගැන හිතන ඔබට අධික මේදය ,තෙල් සහ රසකාරක ඇතුලත් කල ආහාර නුසුදුසු බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා.ඉතින් මෙන්න මේ ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙන්...
ආතරයිටිස් කියන්නේ සන්ධි හා සන්ධි ආශ්‍රිත රෝග කාණ්ඩයට අයිති එක්තරා තත්ත්වයක්. සන්ධියක ඇති වෙන ඉදීමක්, රතුවීමක් හෝ වර්ණය වෙනස්වීමක්.ස්පර්ශ කරද්දී සාමාන්‍ය දේහ උෂ්ණත්වයට වඩා උෂ්ණත්වය ඉහළ බව වැටහීම, සන්ධිය චලනය කිරීමේදී ඇති වන තද ගතිය සහ වේදනාව නිසා සන්ධි ආශ්‍රිත රෝගයක් කියලා හඳුනා ගන්න පුලුවන්. එය ආතරයිටිස් ම බව...
කාන්තාවකගේ ඔසප් වීමේදී පිටවන රුධිර ප්‍රමාණය වගේම වර්ණය මගින් ඇයගේ සෞඛ්‍යය ගැන තොරතුරු රැසක් අනාවරණය කරගැනීමට සමත් බව පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගෙන තිබෙනවා.ඉතින් ආර්ථවය සිදුවන කාලයේදී සිදුවන වෙනස්කම් ගැන සැලකිලිමත්වීම හරිම වැදගත්.සුදු පැහැයෙන් පමණක් යුතු සනිපාරක්ෂක තුවා එම කාර්යය වඩාත් පහසු කරනවා
සාමාන්‍යයෙන් ඔසප් වීම ආරම්භයේදී හෝ අවසානයේ දී රුධිරය...
පිළිකාවක් කියන වචනය ඇහුනත් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම භීතියට පත්වෙනවා.නමුත් පිළිකාවක් එහි මුල් අවධියේදිම හඳුනා ගෙන ප්‍රතිකාර කලොත් රෝගියාට එයින් ලොකු බලපෑමක් අත්වෙන්න තියන ප්‍රවණතාව අඩුයි.මේ ලිපියෙන් අපි ඔබව දැනුවත් කරන්න හදන්නේ කාන්තාවන්ට බහුලව වැළඳෙන එවැනි පිළිකා ගැනයි
පියයුරු පිළිකා
ලංකාවේ බහුලම පිළිකා වර්ගය තමයි පියයුරු පිළිකාව.වසරකට 4500 කට ආසන්න කාන්තාවන් ප්‍රමාණයක් පියයුරු...
