සූප්පුව එහෙමත් නැත්නම් pacifier කියන්නෙ ඔබේ පොඩිත්තාව ඉතාම හොඳින් සනසවන්න පුළුවන් හරිම පුදුමසහගත මෙවලමක්.
හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර පීඩනය සහ මානසික ආතතිය අඩු කිරීමේ හැකියාවක් උරා බීමට (sucking) තියෙනව කියල පරීක්ෂණ ආඟින් තහවුරු කරගන්න පරියේෂකයන්ට හැකියාව ලැබිල තියෙනව.
එන්නත් කිරීමෙන් සහ ලේ ගැනීමෙන් අනතුරුව සූප්පුව උරාබොන දරුවන් ඉක්මණින් සන්සුන් වීම සහ...
සිරස්ව තියෙන කොන්ද වම් පැත්තට හෝ දකුණු පැත්තට ඇද වෙලාද? කොන්දේ හැඩය S අකුරේ හෝ C අකුරේ හැඩයට වෙනස් වෙලාද? එහෙනම් මේ තත්ත්වය පැති කුදය වන්නට පුළුවන්.
මොකක්ද මේ පැති කුදය?
පැතිකුදය (Scoliosis) කොඳු ඇට පෙළහි ඇතිවන විකෘතිතාවයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. එනම් කොඳු ඇට පෙළෙහි වක්‍ර බවක් ඇති වීමය. මේ සඳහා...
ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ අනෙකුත් වටිනා සංයෝග රාශියකින් සමන්විත කුරුඳු වලට රුධිරගත සීනි මට්ටම පාලනය කරන්න, හෘද රෝග ඇතිවීම වළක්වන්න සහ ප්‍රදාහ තත්වයන් සමනය කරන්න යහපත් බලපෑම් ඇති කරන්න පුළුවන් කියල අද වෙද්දී යම් යම් පරීක්ෂණ මඟින් තහවුරු කරගන්න හැකියාව ලැබිල තියෙනවා.
කුළුබඩුවක් ලෙස ආහාර වලට ස්වභාවික රසකාරකයක් ලෙස කුරුඳු යෙදීම සියවස්...
දහඩිය දාගෙන වැඩ කරොත් බර අඩු වෙනව කියල ඔබට හිතෙනවද? එහෙමත් නැත්තන් කවුරු හරි කියනව ඇහිල තියෙනවද? ඒක එහෙම නම් මෙච්චර මහන්සි වෙලා වැඩ කරලත් තාමත් බර අඩු නොවෙන්නෙ ඇයි කියල ඔබට හිතෙනවද?
ඔන්න ඒ ගැන කතා කරන්නයි smart lady අපි අද මේ සූදානම් වෙන්නෙ.
දහඩිය දානව කියන්නෙ මොකක්ද?
දහඩිය දැමීම කියන්නෙ...
අපේ සමේ ස්වභාවය අපේ ශරීරයේ අභ්‍යන්තර වගේම බාහිර නීරෝගී බව පෙන්වන්න ලොකු බලපෑමක් එල්ල කරනවා.
ඒ නිසා සම ලස්සනට දීප්තිමත්ව තියාගන්න අපි ගොඩක් දෙනෙක් හොඳින්ම සැළකිලිමත් වෙනව.
ඔබේ සමේ ඇතිවෙන විවිධ ගැටළුකාරී තත්වයන් අපිට සමේ රෝග විදිහට සරලවම හඳුන්වන්න පුළුවන්.
මේ සමේ රෝග නිසා දැවීම්, කැසීම්, දද, කුෂ්ඨ වගේ සමේ විවිධ වෙනස්වීම්...
අපි බොහෝදෙනෙක්ගෙ දවසෙන් වැඩි කාලයක් අපි ගත කරන්නේ වාඩිවී සිටින ඉරියව්වෙන්නෙ.
ඔයත් සමහර විට යන යන ඕනෑම තැනක වාඩිවෙන්න තැනක් බලන, බිම හරි වාඩිවෙලා ඉන්න කැමති කෙනෙක් වෙන්න ඇති.
ඒ විදිහට ඉන්න ඔබට විවිධ හේතු තියෙන්න පුළුවන්. ඔබේ බර නියමිත ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි නම් මේම වාඩිවෙලා ඉන්න එක සමහරවිට ඔබට ඔබේ...
උදෑසන ආහාර වේල කියන්නෙ අපේ දවස ප්‍රබෝධමත්ව අරඹන්න හොඳ සහයක් ලබාදෙන තීරණාත්මක සාධක වලින් එකක් කියල ඔබ දන්නව.
විශේෂයෙන්ම, ඔබ ඔබේ ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර අඩු කරගන්න හිතන කෙනෙක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් පවතින බර පාලනය කරන කෙනෙක් නම් ඔබ උදෑසනට ගන්න ආහාර ඒ සඳහා ලොකු බලපෑමක් කරනවා.
සීනි අඩංගු පැණිරස ආහාර, පෝෂණ...
අපිට හුරුපුරුදු මාතෘකාවක් ගැන වැඩිය කතා නොකරන, ඒ වුනත් හරිම වැදගත් කරුණු කීපයක් ගැන සාකච්ඡා කරන්නයි smart lady අපි අද මේ සූදානම් වෙන්නෙ.
Yoke / union එහෙමත් නැත්නම් සංස්කෘතික භාෂාවෙන් යෝගා / yoga කියල හඳුන්වන්නෙ පුරාණ ඉන්දියාව ආශ්‍රිතව නිර්මාණය වුණ කායික, මානසික සහ ආධ්‍යාත්මිකව පුරුදු පුහුණු කරන ලද හැසිරීම් කියල...
බොහෝදෙනෙක් එක්වරම පිළිගන්න අකමැති වුනත් රටකජු (peanuts) කියන්නෙ ග්‍රීන් පීස්, සෝයා බෝංචි, පරිප්පු වගේ රනිල කුලයට අයත් ශාකයක් මිසක් ඇට වර්ගයක් නම් නෙමෙයි.
ප්‍රෝටීන, ෆයිබර් සහ මේදය වගේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පරිපූර්ණ රටකජු ඇත්තෙන්ම ගුණාත්මකද කියන ගැටළුව ඇති කරන්නෙ එහි අඩංගු තරමක් වැඩි මේද ප්‍රතිශතය නිසා වුනත් පර්‍යේෂකයන් පවසන්නෙ නම්...
කාන්තා සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳව කතාබහ කරන විට බොහෝ දෙනා කතාබහ කරන කාරණා වගේම කතා නොකරන කාරණාත් බොහොමයක් තිබෙනවා. කාන්තාවකගේ සුන්දරත්වය ඔප් නංවන , කාන්තාවක් සතුව අනිවාර්යයෙන්ම තිබිය යුතු පිරිසිදුකම සහ සනීපාරක්ෂාව ගැනයි මේ ලිපිය.
පිරිසිදු ජලය භාවිතා කරන්න
ඔබේ යෝනි මාර්ගය පිරිසිදු කිරීම සඳහා සාමාන්‍ය ජලය හෝ මද උණුසුම් ජලය භාවිතා කරන්න....
