මේක ගොඩක් දෙනා අහන ප්‍රශ්නයක්. පුංචිවුණත් පිළිතුරු දෙන්න අමාරු ප්‍රශ්නයක්. මන්ද බොහෝ පර්යේෂණ අනුව පෙනී යන්නේ එය ඒ ඒ පුද්ගලයාගේ සෞඛ්‍යය තත්ත්වය සහ ක්‍රියාකාරී බව අනුව වෙනස්විය හැකි බවයි.
හැමෝටම ගැලපෙන සූත්‍රයක් නොමැති වුණත් ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය දියර ප්‍රමාණය දැනගෙන සිටියොත් දියකට පානය කළ යුතු ජලය ප්‍රමාණය ඔබට තීරණය කළ...
නොදැන ගියොත් අතරමග කියල කතාවක් තියෙන්නෙ විහිළුවට නොවෙයි. යන තැනක්ගැන දැනගෙන ලෑස්තිවෙලා යන එක කොහොමටත් හොඳයි. විශේෂයෙන්ම ගුවන් ගමනක් සැලසුම් කරනව නම් ආරෂාකාරීව වගේම සැහැල්ලුවෙන් ඔබේ සංචාරය අවසන් කිරීමත් වැදගත්.
ඒ සදහා ඔබේ ගුවන් ගමන පිටත් වීමට පෙර මනා සූදාණමක් තිබිය යුතු බව නම් අමතක කරන්න එපා...අපි සුදානම් වෙන්නේ ගුවන්...
කැල්සියම් කියන්නේ සිරුරට අත්‍යවශ්‍යම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක්. කැල්සියම් ඌනතාවය නිසා ලෙඩ රෝග රැසක් හට ගන්නවා. ඒ නිසා කැල්සියම් ජනප්‍රිය වෙළඳ භාන්ඩයක්ද වෙලා තියෙනවා. කිරිපිටි වෙළෙන්දන් තම නිෂ්පාදන අලෙවිකරගැනීම සඳහා ඉදිරියට දාන්නේ කැල්සියම් වලින් පරිපුර්ණයි කියන එක තමා. සමහරු කිරිපිටි ආදී දෑ අලෙවිකරගැනීම සඳහා නොමිලේ ජනතාවගේ කැල්සියම් ප්‍රතිශතය ගණනය කිරීමටද පෙළඹෙනවා....
ගම්මිරිස් බොහෝ අයට නැතිවම බැරි රසවත් කුළුබඩුවක්.විශේෂයෙන්ම කුළුබඩු අඩුවෙන්ම භාවිතා කරන විදේශකයින් අතර පවා ගම්මිරිස් ජනප්‍රිය වී තිබෙන්නේ එයටම ආවේණික රසය නිසාවෙන්.ඒත් මේ ලොව පරසිඳු ආහාරය ගැන සිදු කල මෑත කාලින පර්යේෂණවල ප්‍රතිපල වලින් අනාවරණය වන්නේ එතරම් සුබදායි තොරතුරක් නෙවෙයි.
පර්යේෂකයන් දිගින් දිගටම පෙන්වා දුන්නේ ගම්මිරිස් මඟින් පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ...
ඔබේ වයස අවුරුදු විසිහතරට වැඩි ද? එහෙමනම් මේ තොරතුරු අනිවාර්යයෙන් ම ඔබ දැනගන්න ඕනේ. ඔබ තවම ගතකරන්නේ තරුණ වයසේ මුල් ම කාලයයි. ඒත් ඉක්මණින් ම ඔබ තරුණ වැඩිහිටියෙක් බවට පත්වෙනවා. හිටියට වඩා වෙනස් විදියට ඉන්න පටන්ගන්න මේ තමයි හොඳම වයස. කොහොම ද ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරගන්නේ?
ලාබ සහ බාල ඇඳුම් මිළ දී ගන්න...
කලබල වෙන්න දෙයක් නැහැ මෙහෙම කියන්නේ පෝෂණ විද්‍යඥයන් කණ්ඩායමක්! සිහින් සිරුරක් හිමිකරගැනීම බොහෝදෙනෙකුගේ සිහිනයක්. නිරුපිකාවන්, නිළියන් නොවුණත් සියලු දෙනාම ප්‍රසන්න පෙනුමකට කැමතියි. ඉතින් අප කලින් ලිපියකදීත් කතාකළ පරිදි කෙට්ටු වෙන්න යන බොහෝ දෙනෙකුට උරුම වන්නේ පෝෂණ ඌනතා සහ ලෙඩ දුක් වලින් පිරුණු කරදරකාර ජිවිතයක්. ඒ ආහාර පාලනය නිසා.
උදේට රජෙක් වගේ කන්න කියලා අපේ...
ගොඩක් කාන්තාවන්ට පිපිඤ්ඤා කියනවිට මතක්වන්නේ මුහුණ ලස්සන වන්න පාවිච්චි කරන දෙයක් විදිහටයි. පිපිඤ්ඤා පෙති මුහුණ මත තබා ගැනීම බොහෝ කාලයක පටන්ම කාන්තාවන් අතර ප්‍රචලිතයි. මේ නිසාම බොහෝ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවලට පිපිඤ්ඤා සාරය එකතු කරනු ලබයි. නමුත් පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමෙන් ලස්සන මුහුණකට වඩා යමක් ලබාගත හැකියි. මෙන්න මේ දේවල් ඔබේ ශරීර...
වයසට යන්න බොහෝ අය කැමති නැහැ.ඒ වගේම වයසට යාම පිලිබඳ සමාජයේ තිබෙන්නෙත් එතරම් සුබදායි ආකල්පයන් නෙවෙයි. එහෙත් කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ස්නායු චිකිත්සකයින් කල පරීක්ෂණයකට අනුවනම් වයසට යාම ගැන බය වෙන්න දෙයක් නැහැ
බොහෝ අය තරුණ වයස හඳුන්වන්නේ සතුටින් ඉපිලෙමින් සිටින කාලයක් ලෙසටයි. ඒ නිසයි වයසට යන්නත් අකමැති. නමුත් එය සත්‍යයක් නොවන බව මේ...
ගුවන් පර්යන්තයකදී වගේම වෙනත් කාර්ය බහුල ආයතනයන් වලදීද ටිකට් පතක් හෝ හැඳුනුම් පත සොයාගන්න බැරිව මුළු බෑගයම අදින අවස්ථාවන් ඔබ කොතෙකුත් දැක ඇති. එය සියළු දෙනාටම හිරිහැරයක්. මේ smart tips එවැනි අවස්ථාවන් මගහරවා ගන්නයි.
ජලය, ආහාර, දියර බෙහෙත්, ක්‍රීම් වර්ග, සුවඳ විලවුන් සහ make-up යනාදිය මතක ඇතිව ඔබ ගමන්...
හැමදාම කෙසෙල්, ගස්ලබු කාලා එපා වෙලාද? මෙන්න හොඳ විසඳුමක්. Cantaloupe melon (rock melons/Persian melons) කියන්නෙ ලංකාවේ බොහෝ දෙනා අතර තවමත් එතරම් ප්‍රචලිත පලතුරක් නොවේ. නමුත් ලෝකයේ අන් රටවල බෙහෙවින් ප්‍රචලිත මේ පලතුරු වර්ගය මෙන්න මේ දේවල් ඔබට තිළිණ කරනවා.
පෙනහළු ශක්තිමත් කරයි. ඇදුම රෝගීන්ට ඉතාගණවත්.
Potassium, Vitamin C සහ...
