fbpx

Health

සිහින් හැඩැති උදරයකට අපි කවුරුත් කැමතියි. බාහිර පෙනුමට පමණක් නොවෙයි, අපේ සෞඛ්‍යයටත් ශක්තිමත් පේශි සහිත උදරයක් වැදගත් වෙනවා. ගෙදරදී ම කළ හැකි - පහසු ව්‍යායාම් 8ක් ගැන අද අපි කතා කරනවා.  Crunches - 15 වරක් උදර...
අපි බොහෝ විට පුරුදු වෙලා ඉන්නේ පිපාසයක් දැනුණු විට වතුර ගොඩාක් එක පාර බොන්නයි. ඒත් වතුර බොන නිවැරදි ප්‍රමාණය හෝ නිවැරදි ක්‍රමය එය නොවෙයි. එකිනෙකාගේ සිරුරේ බර වෙනස් නිසා එකිනෙකාට දිනකට අවශ්‍ය වතුර ප්‍රමාණය වෙනස්. අද අපි ඒ ගැන කතා කරමු. වතුර කොච්චර වැදගත්...
යෝනි ප්‍රදේශය ආශ්‍රිත රෝම ඉවත් කිරීම කාන්තාවන් බොහෝ දෙනා අතර නිරන්තර කතාබහට ලක් වන කරුණක්. මේවා ඉවත් කිරීම හෝ නොකිරීම සම්පූර්ණයෙන් ම පෞද්ගලික කැමැත්ත මත තීරණය වන්නක්. සමහර කාන්තාවෝ ඒ රෝම ඉවත් කරන අතර සමහරු ස්වභාවික අයුරින් ම තබා ගන්නවා. ලිංගේන්ද්‍රිය ආශ්‍රිත රෝම පිළිබඳත් ඒවා ඉවත් කිරීම...
කෙට්ටු වෙන්න නානාප්‍රකාර දේවල් අත්හදා බලන ඔබ intermittent fasting ගැන අහලා ඇති නේද? එයින් අදහස් වන්නේ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම යන්නයි. ඒ කියන්නේ දවසේ යම්කිසි කාල සීමාවක් ආහාර අරගෙන ඉතුරු කාල සීමාවේ ආහාර නොගෙන සිටීමයි. මේ ක්‍රමය දැනට ලෝකයේ ජනප්‍රිය බර අඩු කිරීමේ ක්‍රමයක්.ඒ...
යම් ආහාරයක් ගැනීමෙන් පසුව, සතෙක් ගෑවුණ විට සමහරුන්ට පළු දැමීම, උණ, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ඇස් රතු වීම ආදී ලක්ෂණ ඇති වනු අප දැක තිබෙනවා.එහෙත් සමහරුන්ට එම ආහාරවලින් එසේ වන්නේ නෑ. මෙම රෝග ලක්ෂණ සමහර අවස්ථාවන් හිදී ජීවිත තර්ජන පවා එල්ල කරනවා. එම තත්ත්වය ඇති වීමට හේතු සහ වැඩිදුර විද්‍යාත්මක...
ආතරයිටිස් කියන්නේ අපව ටිකක් බියට පත් කරන රෝගයක්. ඇත්තටම ආතරයිටිස් වලට බිය වෙන්න ඕනෑද. ආතරයිටිස් පාලනය කරගන්නේ කොහොමද කියලා කොළඹ ජාතික රෝහලේ භෞත චිකිත්සක හා වෘත්තිය චිකිත්සක විද්‍යාලයේ ආචාර්ය කිත්මා වාසනා දහනායක මහත්මියගෙන් දැන ගනිමු. මට ආතරයිටිස් කියලා හඳුනා ගන්නේ කොහොමද?
මෑත කාලීන ව කොලැජන් පෝෂණ අතිරේකයක් ලෙසත් රූපලාවණ්‍ය අමුද්‍රව්‍යක් ලෙසත් ඉතා ජනප්‍රිය වූ බව ඔබට මතක ඇති. සමෙහි නිරෝගී බව ගැන බොහොම සැලකිලිමත් වන ස්මාට් කාන්‍තාවන්ට කොලැජන් නැතිවම බැරිදෙයක්. කොලැජන් අපේ සිරුරේ වැඩියෙන් ම ඇති ප්‍රෝටීන වර්ගයයි. සමට නිසි හැඩයක් ලබා දීම එනම්, කොලැජන් තන්තු වලින් හමේ...
බොහෝ රෝග තත්ත්ව වලදී අනිවාර්යයෙන්ම මුත්‍රා සාම්පලයක් පරීක්ෂා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක්.ඉතින් ඒ වගේ ම මුත්‍රා වල වර්ණය ද ශරීරය ගැන අනාවැකි රැසක් කීමට සමත් වෙනවා කියලා ඔබ දන්නවා ද? මුත්‍රා වල පාට වෙනස් වෙන්නේ ඇයි ? මේ සඳහා හේතු කිහිපයක් තියෙන්න...
ලොව දැනට ඇති ආහාර අතුරෙන් පෝෂ්‍යදායී ම ආහාර ලැයිස්තුවේ ඉහළින් රැඳෙන ආහාරයක් ලෙස චියා ඇට හඳුනාගන්නට අපට හැකියි. මොළයට සහ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් චියා ඇට පිරී ඉතිරී පවතිනවා. අපි අද ඒ ගැන ගැඹුරින් කතා කරමු.  චියා ඇට හඳුනාගනිමු. චියා ඇට...
දිදුලන නිරෝගී සමක් කියන්නේ සෑම කාන්තාවකගේම සුන්දර සිහිනයක්. ඉතින් බොහෝ දෙනා ඒ වෙනුවෙන් මිල අධික කෘතිම ආලේපන හෝ ස්වභාවික විවිධ ආලේපන ගල්වනවා.නමුත් අප එදිනෙදා ගන්නා ආහාර වලින් සමේ නිරෝගී බවට වගේම දිදුලන බවට විශාල බලපෑමක් කරන්නට පුළුවන් බව ඔබ දන්නවාද? ඒ නිසා ඔබේ සමේ...