මෑ කොළ මැල්ලුම

අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය:

  • මෑ කොළ අහුරු හතරක් පමණ
  • පොල් මිටක් හෝ දෙකක්
  • පොල්තෙල් බින්දු 4 හෝ 5
  • රතු ළුණු ගෙඩි 8
  • අමු මිරිස් කරල් 4 හෝ කොච්චි
  • කහකුඩු ස්වල්පයක්
  • ලුණු අවශ්‍ය පමණ

සාදන ආකාරය:

ගෙවත්තේ සිටවා ගත් මෑ කොළ වලින් තරමක් ලපටි කොළ කඩා ගන්නඔබ කෘමි නාශක නොදාන්නේ නම් වසක් විසක් නොමැති වේකොළ සෝදා ගෙන සිහින්ව කපා ගන්න.

කපාගත් කොළ වලට රතු ළුණුඅමු මිරිස් ලියා ගන්නලුණු කුඩුකහ ස්වල්පයක් දමා හොඳින් අනා ගන්නමැටි ඇතිලියකට තෙල් බිංදු කිහිපය දමා රත්වන විට සාදාගත් මැල්ලුම එකතුකර විනාඩි 3පමණ ඉතාම අඩු කාලයක් පිසගන්න.

ඔබට මේ සමඟ වෙනත් කොළ වර්ගයක් හෝ කිහිපයක් මිශ්‍ර කරගන්නටත් පුළුවන්කෙස් වැඩීමටත් සමේ පැහැය වැඩි වීමටත් මෙන්ම සිරුරට හොඳ පෝෂනයක්ද ලැබෙනවා.

දෙහි අවශ්‍ය නම් දෙහිද එක්කරගන්න

ගෙවත්තේ හෝ මිදුලේ පුංචි ඉඩක මෑ වැල් දෙක තුනක් සිටුවා ගැනීමෙන් කොළ මැල්ලුමක් ලෙස කරල් ව්‍යංජනයක් ලෙසද මෝරන ලද ඇට තම්බා ආහාරයක් ලෙසද ක්‍රම කිහිපයකට භාවිතා කරගන්නට හැකිය.

වැදගත් කරුණ වන්නේ කිසිම විටෙක කෘෂි රසායන භාවිතා නොකළ යුතු බවයිවගාවට කාබනික පොහොර හෝ අහිතකර නොවන පලිබෝධ ක්‍රම භාවිතා කරන්නට පුළුවන්.

– චම්මි –

Smart Relationship

සැමියාගේ ආදරය නොලැබීම නිසා වේදනාවට පත් බිරිඳක්.

Smart Relationship

සැමියාගේ ආදරය අඩු වූ නිසා අනියම් සබඳතාවයක් අරඹා ගැටලුවකට මැදිවූ බිරිඳ.

Smart Cooking

පාන්, ඉඳි ආප්ප කන්න වෙනස් රසකට බිත්තර කරි හදමු.

Lifestyle

බෙල්ල පිටුපස කුදු ස්වභාවය හෙවත් back neck hump නැති කරන ව්‍යායාම.

Film

කාන්තාවක් කියන්නේ නිවසේ මෙහෙකාරිය නෙවෙයි – The Great Indian Kitchen

Lifestyle

කොයිතරම් ඩයට් කරලත් බර අඩු වෙන්නෙ නැත්තේ මේ හේතු නිසයි

Smart Relationship

පුතාගේ ලිංගික ජීවිතයට පවා බාධා කල මවගේ අධික ආදරය හා බැඳීම.

Health

එල්ලා නොවැටුණු තරුණ පෙනුමැති මුහුණක් ලබා දෙන Face yoga exercises.

Lifestyle

ඇත්තටම බර අඩු වෙන්නේ දිවීමෙන් ද ඇවිදීමෙන් ද?