Air fryer එක අපේ වැඩකටයුතු බොහොම පහසු කරන උපකරණයක්.එමඟින් ඔබට තෙල් ස්වල්පයක් භාවිතා කරලා සෞඛ්‍යාරක්ෂිතව ආහාර ෆ්‍රයි කරගන්න පුලුවන්.ඒ විතරක් නෙවෙයි විවිධ කෑම වර්ග හදා ගන්නත් පුලුවන්.
මොනවද එයාර් ෆ්‍රයර් එකේ ප්‍රයෝජන?
මෙය සාමාන්‍ය අවන් එකක්, ලිපකට වඩා අඩු ශක්තියක් භාවිතා කරන උපකරණයක්.අවන් එකේ ෆ්‍රයි කරන, ගැඹුරු තෙලේ වැඩි ගින්දරේ බැද...
ව්‍යායාම කරද්දී වැරදි ඉරියව් පවත්වා ගැනීම නිසා අපට සිරුරේ බර අඩු කර ගන්න අපහසුයි වෙනවා වගේම සිරුරේ යම් ආබාධ තත්ව ඇති වෙන්නත් පුලුවන්. ඉතින් මේ ලිපියෙන් අපි දැනුවත් කරන්නෙ ABS ව්‍යායාම කරද්දී ඔබ කරන වැරදි ගැනයි.
දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමේදී මේ කරුනු අමතක කරන්න එපා
ඉඳහිට ව්‍යායාම කිරීම තුලින් ඔබ බලාපොරොත්තු වෙන...
මොනරකුඩුම්බිය කියන්නෙ ලංකාවෙ සෑම පලාතකම පහසුවෙන් වැවෙන පැළෑටියක්. මේ පැළෑටිය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔසු සඳහා යොදා ගන්නට හැකියි. ඉවත දමන්නට කිසිදු කොටසක් නැහැ. මෙහි නිල් මල් සහ සුදු මල් හටගන්නා ප්‍රභේද දෙකක් තිබෙනවා.ආයුර්වේදයට අනුව ළදරුවන්ගේ මාන්දම් රෝගය සඳහා මොනරකුඩුම්බිය කැඳ දෙනු ලබනවා. හීනටි සහල් සමග සෑදූ විට ඉතාමත්ම ගුණ දායකයි.සෙoගමාලය සෑදුනු...
බර අඩු කරගැනීමට අපි කවුරුත් කැමැතියි.ඉතින් අද කියන්නෙ වතුර බීල ඉතා පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් සිරුරේ බර අඩු කර ගන්න පුලුවන් ක්‍රමයක් ගැනයි.ජපන් Water Therapy ක්‍රමය නමින් හැඳින්වෙන මේ ක්‍රමය ගැන අපි අද කතා කරමු.
මේ ක්‍රමය වඩාත් ජනප්‍රිය ජපානය තුල. ජපන් වැසියන් ස්වභාවික දේවල් තමන්ගෙ සෞබ්‍යය රැකගන්න බොහෝවිට උපයෝගී...
බාහිර පෙනුම ගැන නිරන්තරයෙන් සැලකිලිමත් වන කාන්තා ඔබ මුහුණේ සුන්දරත්වයට ලබා දෙන්නේ ප්‍රමුඛ ම ස්ථානයක්. මිල අධික රූපලාවන්‍ය සත්කාර, ඉහළ සන්නාමවල ආලේපනවලින් නිරතුරුවම මුහුණේ සුන්දරත්වය ඔප් නංවන්නට ඔබ කටයුතු කරනවා. සැබැවින්ම කාන්තා පිරිමි භේදයකින් තොරව ම මුහුණේ නීරෝගීමත්බව ගැනත් සැලකිලිමත් විය යුතුයි. ශරීරයට මෙන් ම මුහුණටත් ව්‍යායාම් අවශ්‍ය වන්නේ...
අනුෂ්කා ෂර්මා බොලිවුඩයේ සුරූපිනිය ඉන්දීය ක්‍රිකට් කණ්ඩායමේ වර්තමාන බල කණුවක් වන විරාට් කෝලි සමඟ ප්‍රේම සම්බන්ධයක් අරඹන්නේ 2014 දී පමණ.ෂැම්පු වර්ගයක වෙළඳ දැන්වීමක් අතර 2013 දී තමයි මේ යුවල මුල් වරට මුණ ගැසෙන්නේ.ඉන්පසු ප්‍රේමයක් අරඹන මේ දෙදෙනා ඒ ගැන ප්‍රසිද්ධියට පත් කරනවා.විරාට් ලකුණු 6000 සීමාව පසු කරන තරගයේ දී...
උපයන මුදලේ ප්‍රමාණය කොපමණ වුවත්, අනාගතය සඳහා ආදායමෙන් යම් කොටසක් වෙන් කිරීම සාධනීය ලක්ෂණයක්. එය නොපෙනෙන අනාගතයට අත්වැලක් වැනියි. ඒ වෙන් කරන මුදල ආයෝජනය කරනවාද නැතහොත් ඉතිරි කරනවාද යන්න ඔබටත් ගැටලුවක් ව පවතින්නට ඇති. මෙය සම්පූර්ණයෙන් ම රඳා පවතින්නේ ඔබේ ආර්ථික තත්ත්වය සහ ඔබේ අනාගත බලාපොරොත්තු මතයි. මෙම ලිපියෙන්...
ඩයට් ප්ලෑන්ස්, එක්සයිස් කිරීම්, ජොගින්, ජිම් එකට යාම් මේ හැමදේම අපි කරන්නේ බර අඩු කර ගන්න. නිතරම ඩයටීෂියන්ලා හොයන්නේ ඉන්ටර්නෙට් පීරමින් විවිධ විස්තර හොයන්නේ ඉක්මනින් කෙට්ටු වෙන්න. ඉතින් සිරුරේ බර අඩුකර ගන්න වෙහෙස වෙන ඔබට මේ ලිපිය වැදගත් වේවී. මේ ලිපියෙන් අපි ඔබට හදුන්වා දෙන්නෙ සිරුරේ බර අඩු කිරීමට...
මහනුවර රාජධානියේ විසූ එකම පිරිසිදු සිංහල රාජකීය ලේ උරුමය සහිත බිසව වූයේ කුසුමාසන දේවිය හෙවත් දෝන කැතරිනා බිසවයි. නමුත් ඇගේ කතාව නම් කිසිසේත්ම සුන්දර එකක් නෙවෙයි. ඇය කෝට්ටේ රජ පවුලට අයත් කුමරියක්. සිරිසඟබෝ රාජ්‍ය වංශයට උරුමකම් කියන දෝන කතිරිනා බිසවගේ මව අස්ථාන දේවිය වූ අතර පියා කරලියද්දේ බණ්ඩාරයි.
දෝන කතිරිනා...
ඉක්මනින් බර අඩු කරගන්න අපි කවුරුත් කැමතියි.නමුත් රැකියාවන් එක්ක කාර්‍යබහුල ජීවිතයක් ගත කරන අයට ව්‍යායාම කරන්න වෙලාවක් හොයාගන්න එක හෝ ජිම් එකකට යන්න කාලය සොයාගැනීම හරිම අපහසු වැඩක්.ඉතින් මේ කියන්න හදන්නේ ඉතා පහසුවෙන්ම නිවසේදීම ඔබේ බර අඩු කරගන්න පුලුවන් සුලු වේලාවක් ඇතුලත සකසා ගන්න පුලුවන් පානයක් ගැනයි.
මුලින්ම අපි බලමු...
