ව්යායාමවල යෙදීමට පෙර අවධානය යොමු කළ යුතු කරුණු මොනවාද යන්න පිළිබඳව බොහෝ දෙනාට අවබෝධයක් නොමැත. එනිසා ව්යායාමවල යෙදීමට පෙර මෙම කරුණු පිළිබඳව අවධානය යොමුකිරීම...
කොච්චර කෑම පාලනය කලත්, මොන තරම් ව්යායාම කලත් ඇඟ පොඩ්ඩක් අඩු කරගන්න බැරි වීම හරිම සුලබ පැමිණිල්ලක්. මෙයට හේතුව ඔබේ නිදන කාමරයේ යම් යම්...
ඔබ නිතර අධික කෝපයට පත්වන්නෙක් ද? එසේ නම් ප්රෙව්ශම්වන්න හෘදයට අදාල සියලු රෝග හෘදයාබාධ ලෙස හැදින්වුවද හෘදයාබාධය (මයෝ කාඩියල් ඉන්පාක්ෂන්) ලෙස හදුන්වන්නේ ප්රමාණවත් ලේ...
වර්තමානයේ බොහෝ දෙනා ඇවිදීමට අමතරව නොයෙකුත් ව්යායාම ක්රමවල යෙදෙමින් ශාරීරික අභ්යාස සිදු කරති. මෙලෙස යෙදෙන බොහෝ ව්යායාම ක්රම මේ වන විට ලෝකයේ තහනම් කර...
හෘද රෝග ඇතිවීම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් බලපාන්නේ ශරීරයට අහිතකර හෙවත් සංතෘප්ත මේදය රුධිර නාළ තුළ බහුලව තැන්පත් වීමය. බටර්, චීස්, ඌරු මස්, හරක් මස්...
විෂාදය යනු දුර්වල බවක් හෝ කම්මැලිකමක් නොවේ. එය සුලබව දක්නට ලැබෙන මානසික රෝගයක්වන අතර එය සුව කළ හැකි ප්රතිකාර ක්රම පවතී. රෝගයේ අපහසුතා සමඟ...
බොහෝ දෙනෙකුට උදරය ඉදිරියට නෙරීම පොදු ගැටලුකාරී තත්ත්වයක්. මෙම ඉක්මනින්ම තත්වය මග හැරීම සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම ව්යායාම කිරීම අත්යාවශ්ය කරුණක්. නමුත් ව්යායාම වලට අමතරව ඒ...
නින්දට යාමේදී ද ජංගම දුරකතනය ලඟ තබා ගැනීම බොහෝ දෙනාගේ සාමාන්ය පුරුද්දක් බවට පත්ව ඇත. බොහෝ දෙනා උදෑසන අවදි වීම පහසු කර ගැනීමට ජංගම...
හැම උපන් දිනයක් එක්ක ම හැම කෙනෙක් ම වයසට යනවමයි
ඉස්සර නම් කොණ්ඩය සුදු වෙන්න පටන් ගන්නෙ කෙනෙක් වයසට යන්න පටන් ගත්තමයි. වයසට යනවා කියන...
එදිනෙදා දිවියේ පෝෂණ අවශ්යතා සපුරාගැනීමට එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට එක්කර ගැනීම අත්යාවශ්යයි. එක දවසකට දහවතාවක් එළවළු සහ පලතුරු වැඩි වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් මිනිස් ආයු...
