අපේ ගම්බදව තවමත් දෙවියන්ගේ ලෙඩ වශයෙන් හැඳින්වෙන පැපොල, සරම්ප වැනි අසනීප වැලඳුණු විට රෝගියාගේ අතේ පිරිසුදු සුදු රෙදිකඩක එතූ පෙරුම්කායම් කැබැල්ලක් බැඳීම සිරිතක්ව තිබෙනවා
පෙරුම්කායම් වලින් ඔබ නොදන්නා ප්‍රයෝජන අතීතයේ සිටම මිනිසා ලබා ගෙන තිබෙනවා. බොහෝ ඖෂධ ගුණයකින් යුතු නිසා මිනිසුන් food of the gods හෙවත් දෙවියන්ගේ ආහාරය යන අන්වර්ථ...
ඩෙටොක්ස් පානය ( Detox water ) කියන්නෙ මේ දිනවල ආහාර පාලනය සහ සෞඛ්‍යමත් ජීවිතය කියන මාතෘකාව එක්ක බොහෝවිට නිතරම ඇහෙන වචනයක් . පහසුවෙන් සකසා ගන්න පුලුවන් ඩෙටොක්ස් පානය ගැන ඔබව දැනුවත් කරන්න අපි හිතුවේ මේ පානය ඇත්තටම බොහොම ප්‍රතිඵලදායක නිසාමයි.
මොකක්ද මේ ඩෙටොක්ස් වෝටර් ( Detox water ) කියන්නේ.
ඩෙටොක්ස් පානයක්...
තරුණයෙකුගේ යතුරු පැදියකට හදිසියෙන් රූමත් තරුණියක ගොඩ වෙයි. ඇය පලා යන්නියකි.තරුණයාට ද කතාවක් ඇත. අඳුරු අතීතයක් ඇත.තරුණියට ස්වකීය කතාන්දරය ඔහු සමඟ කියන්නට සිදු වේ.
මං මුලා වී ගිය තරුණිය රැකවරණය පතන්නේ ද ගැටුම් ඇති කරගන්නේ ද හෙටක් ගැන වගක් නැති තරුණයෙකු සමඟ.ගිරි දේවි නවකතාව ගොඩ නැගෙන්නේ ඔවුන් දෙදෙනාගේ අතීත සිදුවීම්...
මිෂෙල් දිල්හාරා උසස් රසයකින් යුත් ටෙලි නිර්මාණ හරහා අපට හමු වන නව පරපුරේ යොවුන් නිළියක්.මිෂෙල් “සුදු ඇඳගෙන කළු ඇවිදින්” හි අයෝමා ලෙස කළ රංගනය නිසා 2019 වසරේ නැගී එන නිළිය ලෙස රයිගම් සම්මානයට ද පාත්‍ර වුණා. මේ මිෂෙල් සමඟ අපේ කතාබහයි.
සුදු ඇඳගෙන කළු ඇවිදින් “අයෝමා” ව මිෂෙල්ට දැනෙන්නේ කොහොමද?
සුනිල්...
ෆොටෝ දහයක් අරන් නවයක් මකලා එකක් ඉතුරු කර ගන්න ඔබට තමයි මේ ලිපිය. ගන්න හැම ෆොටෝ එකම කැතයි කියලා මකලා දාන්නේ නැතුව හරියට ෆොටෝ එකට පෙනී ඉන්න ටිප්ස් තියනවා. මෙන්න මේවා අනුගමනය කරලා බලන්න..
පෙනී සිටින ඉරියව්ව වෙනස් කරන්න
ඔබ ටිකක් මහත කෙනෙක් නම්, ඔබ ඉදිරියට මුහුණලා සිටගෙන ෆොටෝ එකට මුහුණ...
මේ කතාවේ ඔබට ගන්න තියෙන්නේ කුමක්ද ?හොඳින් කියවන්න .
“අපේ මිත්‍රයෙක් දිනක් ඉර බෑස යන යාමයේ පාළු මෙක්සිකානු වෙරළක් දිගේ ගමන් කරමින් සිටියා. ඔහු එසේ ගමන් කරමින් සිටින අතරේ ඉතා ඇත සිටින තවත් මිනිසෙක් ඔහුට දකින්නට ලැබුණා. තවත් ටිකක් ලංවන විට ඔහු දු‍ටුවා ඒ ස්වජාතික මිනිසා කිසියම් දෙයක් අහුලා මුහුදට...
රාම්, මුහුණ පුරා ඝණ රැවුලක් වවා ගත් මැදිවියේ ඡායාරූප ශිල්පියෙක්.ඔහු තමන්ව අමතක කර ජීවිතය ගෙවන්නෙක් බව ඔහු දකින කෙනෙකුට නොසිතෙන්නට හේතුවක් නැහැ. දිනක් ඉතා අහම්බයකින් ඔහුට තමන්ගේ පාසල ළඟින් ගමනක යෙදෙන්නට සිදු වෙනවා.
සියල්ල ඇරඹෙන්නේ එතැනින්.
නැහැ!!කලකට පෙර සිදු වී අවසන් වූ සියල්ල ඔහු නැවත සිහි කරන්නේ එතැන් පටන්.
නැහැ!!ඔහු කිසිදා අමතක...
උණුසුම් හෝ ශීත ආහාරයක් ගන්නා විට ඔබගේත් දත් හිරි වැටෙනවාද? දන්ත සංවේදීතාව බොහෝ දෙනෙක් පීඩා විඳින තත්ත්වයක් ලෙස හඳුනා ගත හැකියි. ඒ හේතුවෙන් ඔවුන්ට උණුසුම් හෝ සීතල ආහාර ගන්නා විට දත් හිරි වැටීමකට මුහුණ පාන්නට සිදු වෙනවා. එවිට ආහාරයේ රස නියමාකාරයෙන් විඳින්නට හැකිවන්නේ නෑ. ඊට සරල විසඳුම් කිහිපයක් අද...
ඔසප් සමයේ අපහසුතා බොහෝ දෙනා අතර තිබෙනවා. සමහරුන්ට තදබල වේදනා දුන්නත් සමහරුන්ට එසේ වන්නේ නෑ. දෛනික වැඩ කටයුතුවලට බාධා එන තරමේ වේදනාවක් නම් වෛද්‍ය උපදෙස් පැතිය යුතුමයි. මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ සාමාන්‍ය ඔසප් වේදනා තත්ත්වයකදී එය මග හරවා ගැනීමට නිවසේ සිටම කළ හැකි දේවල් පිළිබඳවයි.
සරල වේදනා නාශකයක් ගැනීම.
ඔබට...
තෙල් අඩංගු ආහාර කොතරම් රසවත් වුවත් ආහාර පිසීමේදී තෙල් වර්ග භාවිතා කිරීම ගැන බොහෝ දෙනා දක්වන්නේ බියක්. සැබැවින් ම නිවැරදි ව තෙල් වර්ග භාවිතා නොකළොත් විවිධ ලෙඩරෝග රාශියක් වැළඳෙන්නට පුලුවන්. තෙල්වලට බය නොවී සෞඛ්‍යාරක්ෂිත ව තෙල් සමඟ ආහාර පිසින හැටි මේ ලිපියෙන් ඔබ ව දැනුවත් කරනවා.
ඇත්තටම මේදය අහිතකරද?
කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්,...
