Tag: Don’t Miss
ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර නිසා පීඩා විඳින ඔබ ආහාර පාලනය කිරීමට වගේම ව්‍යායාම කිරීමටත් ගොඩක් උනන්දු වෙනවා. ඉතින් ඔබේ ආහාරයට එකතු කරගන්න පුලුවන් ඉක්මනින් කෙට්ටු වෙන ආහාර වර්ග ගැන ඔබ දැනගෙන හිටියොත් හොඳයි නේද ? අද අපි ඔබට කියන්නෙ ඒ ගැන
ඇපල්
ඇපල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලව අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ අනවශ්‍ය...
කාන්තාව කියන්නේ නිවසේ මෙහෙකාරිය විය යුතු කෙනාද ? එහෙම නැත්තම් නිවසේ ඉන්න සියලු දෙනා ආහාර ගත්තාට පස්සේ කුස්සියට වෙලා ඉතුරු උන මොනහරි කාලා සැනසෙන කෙනාද ? නෑ.ඇයටත් නිවසේ සම තැන හිමිවෙන්නම ඕන.ඔබ මේ චිත්‍රපටය නරඹන්නම ඕන කියලා අපි ඔබට කියන්නේ අන්න ඒ නිසයි.පුරුශාධිපත්‍යය රජ කරන සමාජයක තමන්ගේ දියණියව ,ලේලියව...
කරදරකාරී හිස්හොරි කියන්නෙ බොහෝ දෙනා අතර බහුල ගැටලුවක්. ඒ සඳහා ස්වාභාවික වගේම වෙනත් ප්‍රතිකාරත් තිබෙනවා.නමුත් හිස්හොරි සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරය වන්නේ ස්වාභාවික ප්‍රතිකාර ක්‍රමයි.ඇයි මේ හිස්හොරි ඇතිවෙන්නෙ ? මොනවද හිස්හොරිවලට ස්වභාවික ප්‍රතිකාර ? ඒ ගැන අපි මේ ලිපියෙන් කතා කරමු
හිස්හොරි ඇතිවෙන්නෙ ඇයි ?
උණු වතුරෙන් හිස සේදීමනිතර ස්නානය හේතුවෙන් හිසෙහි ස්වාභාවික...
සත්‍ය සිදුවීමක් වුවත් පුද්ගලයන්ගේ අනන්‍යතාව හෙලි නොවන අයුරින් පල කර ඇත.
අපේ ස්මාර්ට්ලේඩි කාන්තා සමූහයට එන බොහෝ නිර්නාමික පෝස්ට් වල තිබෙන්නේ ද කාන්තාවන් තමන්ගේ නැන්දම්මා නිසා පත්වෙන අසීරුතා ගැන.ලෝක ඉතිහාසයේ සිටම වර්තමානය දක්වාත් සමහර විටෙක මතු අනාගතයේදීත් කාන්තාවක් තවත් කාන්තාවක් අතින් පීඩාවට පත් වන කේදනීය අවස්ථාවක් තමයි නැන්දම්මා අතින් ලේලිය...
ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර නිසා පීඩා විඳින ඔබ ආහාර පාලනය කිරීමට වගේම ව්‍යායාම කිරීමටත් ගොඩක් උනන්දු වෙනවා. ඉතින් ඔබේ ආහාරයට එකතු කරගන්න පුලුවන් ඔබේ බර අඩුවීම වේගවත් කරන ආහාර වර්ග ගැන ඔබ දැනගෙන හිටියොත් හොඳයි නේද ? අද අපි ඔබට කියන්නෙ ඒ ගැන
ඇපල්
ඇපල් වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලව අඩංගු වන අතර...
" ගෙදර ගිනි පිටට දෙන්නෙපා " කියලා කතාවක් ඔබ අහලා ඇති. නමුත් බොහෝ යුවලවල් ගොඩක් වෙලාවට කරන්නෙම ඒක. ඒ සදහා බලපාන ප්‍රදාන හේතුව ලෙස දෙදෙනා අතර ඇතිවන ගැටලුවක් ඔබ දෙදෙනා අතරෙදි විසදගන්න බොහෝ දෙනෙක් නොදැන සිටීම දක්වන්න පුලුවන් . ඉතින් මේ ගැනයි අද අපේ සාකච්ඡාව.
ඇත්තටම කාන්තාවකට විවාපත් වෙනකොට ඇගේ...
හැමදාම හදන චිකන් කරිය කළුපොල් මාළුවක් වගේ වෙනස් රසයකට හදලා බලමු ද?? මේ ඒ රෙසිපි එක.
අවශ්‍ය දේවල්
චිකන්
ගොරකා
ලුණු ටිකක්
කහ ටිකක්
ඉගුරු
සුදු ළූනු
එනසහල්
කරාබු නැටි
ලොකු ළූණු
මිරිස් කුඩු සහ තුනපහ කුඩු
ගම්මිරිස්
හාල් ටිකක්
පොල් ටිකක්
කුරුදු පොතු
උලුහාල් ටිකක්
රම්ප, කරපිංචා සහ සේර
මිටි කිරි ටිකක්
කලු කුඩු
සාදාගන්නා ආකාරය:
චිකන් සෝදා කෑලි කපා ගන්න.එයට ගොරකා බික් තුන හතරක්, ලුණු ටිකක්, කහ ටිකක්...
කබීර් සිං අතිදක්ෂ වෛද්‍ය සිසුවෙක් වුවත් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ ප්‍රසිද්ධ වෙලා ඉන්නේ ඉතා ඉක්මනින් කේන්ති යන තරුණයෙක් හැටියට.පාපන්දු තරගයක් අතරතුර ඇතිවන ගැටුමකින් පස්සේ කුලපතිතුමා ඔහුට දැනුම්දීමක් කරනවා.ඒ අනෙක් පාර්ශවයෙන් සමාව ගන්නා ලෙස හෝ නැත්නම් වෛද්‍ය විද්‍යාලයෙන් පිටවී යන ලෙසට.කබීර්ගේ තීරණය වෛද්‍ය විද්‍යාලය හැර දැමීම.ඒත් අනපේක්ෂිත ලෙස ඒ තීරණය වෙනස් කරන්නේ...
කෙට්ටු වෙලා සිරුර හැඩ කරගන්න අපි බොහෝ දේවල් කරනවා.ඩයට් ප්ලෑන්, එක්සයිස් කිරීම් වගේ දේවල් අතරට කළ හැකි දෙයක් ගැන තමයි අද ඔබට කියන්න අපි හිතුවේ.
මේ අපේ සිංහල අත් බෙහෙත් අතර තියෙන සිරුරේ මහත අඩු කරන දේවල්.මේ දේවල් වලින් ඔබේ සිරුරට හානියක් නොවෙන නිසාම මේ දේවල් අත්හදා බලන්න ඔබට අවිශ්වාසයක්...
දර ලිපක් මත ඉදෙන බතක නැවුම් සුවඳ අතීත මුළුතැන්ගෙයට අරුමයක් වුනේ නැහැ.ලුණු පොල්කට්ට ,ඇඹරූ තුනපහ ගුලිය එදා මුළුතැන්ගෙයි අනිවාර්‍යය අංගයක් වුණා.
අතීත මුළුතැන්ගෙය ඔසු හලක් කීවොත් නිවැරදියි.මන්ද,බාල ,තරුණ ,මහළු සියල්ලන්ගේම විවිධ රෝගාබාධ සඳහා පිලියම් එහි තිබුණා.
බොහෝවිට මුළුතැන්ගෙයි වෙදැදුරුවරිය වුණේ අත්තම්මා.ඉතින්,මේ මුළුතැන්ගෙය නම් ඔසු හලේ නිපදවන අමෘතයක් බඳු ඔසුවක් තමයි "ලුණු...
