Tag: health

“ඉවසන්න බැරි රස්නයක්” ඒ අපි හැමෝම මේ දවස්වල නොනවත්වාම කියන කතාවක්. ඇත්තටම මේ රස්නය දරා ගත හැකි මට්ටමක එකක් නෙවෙයි. අපි දිගින් දිගටම දැවෙන උදුනක ජීවත් වෙන මට්ටමට පත් වෙලා. අද හවස වන විට කාලගුණ දෙපාර්තමේන්තුවෙන් රතු නිවේදනයක් නිකුත් වී තිබෙනවා.නැගෙනහිර, උතුර, උතුරු මැද, වයඹ පළාත් සහ මොණරාගල, හම්බන්තොට  දිස්ත්‍රික්ක...

වතුර බොන්න  මේ දවස් වල තියෙන අධික උණුසුම් කාලගුණය එක්ක ජලයේ තියෙන වැදගත්කම ගැන ඔබට අමුතුවෙන් කියන්න දෙයක් නැහැනේ.  මේ දවස් වල විතරක් නෙවෙයි , සාමාන්‍යයෙන් හැම දවසක් තුළම සෑහෙන්න ප්‍රමාණයක ජලය පානය කරන එක ශරීරයට බොහොම වැදගත්. ආසන්න වශයෙන් ජලය ලීටර් 2.5- 3 අතර ප්‍රමාණයක් පානය කරන්න ඔබත් උත්සාහ...

මී පැණි කියන්නෙ සපුෂ්ප ශාකවල පැණි භාවිතා කරලා මී මැස්සො හදන රසම රස තරලයක් කියල අපි හැමෝම දන්නවනෙ.  c මී පැණිවල වැඩිපුරම සීනි අඩංගු වෙනවා වගේම  ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, යකඩ, සින්ක් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මිශ්‍රණයකුත් තියෙනවා. ස්වාභාවික රසකාරකයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අමතරව, මී පැණි anti-inflammatory, antioxidant and antibacterial agent කෙනෙක් විදියටත් භාවිතා කරනවා. මිනිස්සු සාමාන්‍යයෙන් කැස්සට...

පියයුරු එල්ලා වැටීම එහෙමත් නැත්නම් පියයුරු වල පිරුණු පෙනුම නැතිවී යාම කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙක්ට තියෙන ගැටළුවක්. ලොව පුරා ප්ලාස්ටික් ශෛල්‍ය වෛද්‍යවරුන් පවසන පරිදි කාන්තාවන් බොහෝ දෙනෙක්ගේ ඉල්ලීමක් ලෙස පියයුරු පිරිපුන් කිරීම වඩාත් ජනප්‍රිය ප්ලාස්ටික් ශෛල්‍යකර්ම වලින් එකක් ලෙස හඳුනාගන්න පුළුවන්.  නමුත් කාලයත් සමඟ පියයුරු වල පිරිපුන් බව ටිකෙක් ටික අඩුවීම ඉතාම...

සැරට, සුවඳට වගේම රසට කන්න හුරුවෙලා ඉන්න ශ්‍රී ලාංකීය අපේ ආහාර රටාවේ එළවළු වලට හිමිවෙන්නෙ හරිම වැදගත් ස්ථානයක්නෙ. මස්, මාළු තිබ්බත් නැතත් මොකක් හෝ එළවළු පලා වර්ගයක් නම් අපේ බත් පිඟානෙ වරදින්නෙ නැත්තේ ඒ නිසයි. පොටෑසියම්, ෆයිබර්, ෆෝලේට් විටමින් A සහ C ප්‍රධාන වශයෙන් අඩංගු එළවළු ඇත්තෙන්ම ආහාර වේලට එකතු කරගත...

අද සමාජයේ වැඩිපුරම කතාබහට ලක්වෙන සුලභ මාතෘකාවක් ගැන වටිනා කරුණු කීපයක් ඔබට ගෙන එන්නයි අපේ මේ සූදානම.   අපි අද කතා කරන්නෙ දරුවෙක් අපේක්ෂාවෙන් උපත් පාලන ක්‍රම භාවිතයෙන් තොරව නිතිපතා සංසර්ගයේ යෙදෙන යුවළකට දරුවෙක් පිළිසිඳ නොගැනීම එහෙම නැත්නම් මඳසරුභාවයට බලපාන සැඟවුනු හේතු ගැනයි.  පර්‍යේෂකයන් පවසන ආකාරයට දරුවන් අපේක්ෂාවෙන් සිටින යුවළ 7 දෙනෙක්ගෙන්...

ශ්‍රී ලංකාව වර්තමානයේ පත්වෙලා තියෙන ආර්ථික අස්ථාවරබවත් එක්කම අපිට විවිධ ගැටළු රාශියකට මුහුණ දෙන්න වෙලා තියනව කියල ඔබ දන්නව. ආහාර සුරක්ෂිතතාවය, නිදහස් සෞඛ්‍ය සහ නිදහස් අධ්‍යාපනයට ඇතිවෙලා තියෙන බාධාවන්, හොරකම්, මිනිමැරුම්, මත්ද්‍රව්‍ය වගේ විවිධ සමාජ ගැටළු මේ අතර ප්‍රධානයි.  වැඩිහිටි අපි මේ ප්‍රශ්න කොයි විදිහට දරාගත්තත් අපි කවුරුත් වැඩිපුරම පීඩාවට පත්කරන්නෙ...

තරහව කියන්නෙ හරිම සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යසම්පන්න හැඟීමක් කියල ඔබ දන්නවද?  ඒ නිසා ඔබට තරහ හිතෙනව නම් ඒ ගැන කිසිසේත්ම කලබල විය යුතු නෑ.  හැබැයි, ඔබේ තරහව එහෙමත් නැත්නම් කේන්තිය පාලනය කර ගැනීමට ඔබට නොහැකිනම් ගැටළුව ඇත්තෙ අන්න එතනයි.  තරහව කළමණාකරණය පිළිබඳ විශේෂඥ සායනික මනෝවිද්‍යාඥ ඉසබෙල් ක්ලාක් මේ පිළිබඳ අදහස් දක්වමින් ප්‍රකාශ කරන්නෙ “ඔබට...

මාසික ඔසප් දින කියන්නේ කාන්තාවක් වශයෙන් අපි වැඩි දෙනෙක්ට මුහුණ දෙන්න සිද්ධ වෙන පීඩාකාරී අත්දැකීමක්. ශාරීරික අපහසුව වගේම හෝමෝන වල වෙනස්වීම් නිසා ඇතිවෙන මානසික අස්ථාවරබවත් මීට හේතුවක්.  ඒ අතරින් අපි වැඩිදෙනෙක්ට ශාරීරික සහ මානසික වශයෙන් දැඩි පීඩාවක් ඇතිකරන කාරණාවක් ගැන ඔබත් එක්ක කතා කරන්නයි අපි අද සූදානම් වෙන්නෙ. ඒ තමයි සනීපාරක්ෂක තුවා...

ආහාර ගැනීම කියන්නේ අප කාගේත් ජීවන රටාවේ ප්‍රධානතම කොටසක් .නමුත් මේ ආහාර ගැනීම නිසි ආකාරව නොකළොත් ඔබේ සෞඛ්‍යයට විවිධාකාරයෙන් බලපෑම් එල්ල වන්නට පුළුවන්. බොහෝ දෙනා කුසගින්නට අමතරව පුරුද්ද , ආතතිය සහ ආශාව වැනි හේතු නිසා නිතර ආහාර ගැනීමට පෙළඹෙනවා. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන මේ පුරුද්දෙන් ගැලවෙන්න පුළුවන් පුංචි ටිප්ස් කීපයක්...