Tag: Wellbeing
දවස ආරම්භයේ දී අප ලබා ගන්නා බොහෝ ආහාරපාන ඉතාමත් සුවිශේෂී ඒවා වීමෙන් සෞඛ්‍ය වාසි රැසක් අත්පත් වෙනවා.උදෑසන අවදි වීමෙන් පසු හිස් බඩට වතුර වීදුරුවක්...
අවුරුදු 30 යනු එතරම් විශාල වයසක් නොවූවත් අවුරුදු 30න් පසු ශරීරයේ බොහෝ වෙනස්කම් සිදුවනවා .විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන වෙනස් වීම , ක්‍රියාශීලී බව අඩුවීම ,...
සිරුරේ අනවශ්‍ය බර නිසා පීඩා විඳින ඔබට අප විවිධ වූ ඩයට් ක්‍රම හඳුන්වා දුන්නා . මේ ලිපියෙන් ඔබට කියන්න යන්නේ ඔබේ ශරීරයේ බර අඩුකරන...
ශරීරයේ බර ගැන හිතලා diet කරන ඔබ ආහාරයට ගන්න හැම දේ ගැනම ඉතාම සැලකිලිමත් වෙනවා ඇති. දවල් වේල සදහා බත් වැනි කාබෝහයිඩ්‍රේට වැඩි ආහාර...
දෙහි කියන්නේ අපි එදිනෙදා ජීවිතයේ විවිධ දේවල් සඳහා භාවිතයට ගන්න දෙයක්. ආහාරයට , බීමට , රූපලාවණ්‍ය කටයුතු වලට සහ විවිධ පිරිසිදු කිරීම් වලටත් අපි...
පොල් වතුර කියන්නේ ඔබේ නිවසේ දිනපතාම වගේ ඉවත දාන දෙයක්.නමුත් මේ ඉවත දාන දෙයින් ඔබේ රූපලාවණ්‍යයට වගේම සෞඛ්‍යයටත් ගොඩක් වාසි තියෙනවා කියලා ඔබ දැනගෙන...
ඩයට් කරන ඔබ ආහාරයට ගන්න දේවල් ගැන, ව්‍යායාම ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙනවා ඇති.ඩයට් කරන අතරතුර ඔබට හදිස්සියෙම දරාගන්න බැරි බඩගින්නක් ආවොත් මොකද කරන්නේ? ඒ...
ශරීරයේ අනවශ්‍ය බර නිසා පීඩා විඳින ඔබ ආහාර පාලනය කිරීමට වගේම ව්‍යායාම කිරීමටත් ගොඩක් උනන්දු වෙනවා. ඉතින් ඔබේ ආහාරයට එකතු කරගන්න පුලුවන් ඉක්මනින් කෙට්ටු...
ඔබ ආහාර පාලනය කරන ,එහෙමත් නැත්ත diet කරන කෙනෙක් නම් , ඔබේ එකම අරමුණ ඉක්මනින් සිරුරේ බර අඩු කර ගැනීම. ඩයට් එකක් යම්කාලයක් පුරාවට...
වයසට යාම කියන්නේ අපිට නතර කරගන්න පුලුවන් දෙයක් නෙමෙයි.නමුත් අපිට අපේ පෙනුම වයසට නොයා රැකගන්න පුලුවන් . අපි අපේ සෞඛ්‍ය ගැන , පිරිසිදුකම ගැන...
