ඕට්ස් කියන්නේ කා අතරත් ජනප්‍රිය උදෑසන ආහාරයක්.බොහෝ දෙනා විවිධ විදියට මේ ඕට්ස් ආහාරයට ගන්නවා. අද අපි ඔබට කියන්නේ ඔබේ බර අඩු කරගන්න ඔබ ආහාරයට ගන්න ඕනේ ඕට්ස් වර්ග මොනවද කියලයි
ඕට්ස් කියන්නේ මොනවද ?
ඇවෙනා සැටිවා (Avena Sativa) කියන ධාන්‍ය ගසෙන් ලබාගන්නා ධාන්‍ය වර්ගයක් තමයි ඕට්ස් කියන්නෙ. කැනඩාව, රුසියාව, ඇමරිකාව සහ...
දරුවෙක් බලාපොරොත්තු වෙනකොට අපි නිතරම සැලකිලිමත් වෙන්නේ කාන්තාවන් හැටියට අපේ සෞඛ්‍යමත් බව ගැන.අපි ගන්න ආහාර ගැන සැලකිලිමත් වෙමින් ගර්භාෂයේ නීරෝගීතාවය සහ සිසිල් බව පවත්වා ගන්නත් අපි උනන්දුයි. නමුත් සමහර පරීක්ෂණ වලින් සැමියාගේ ශුක්‍රාණු වල දුර්වලතා නිසා දරුවන් පිළිසිද ගැනීමේ ගැටලු ඇතිවෙනව. පිරිමින්ගේ ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මක බව ඉහල දමන ක්‍රම...
කෙට්ටු වෙලා සිරුර හැඩ කරගන්න අපි බොහෝ දේවල් කරනවා.ඩයට් ප්ලෑන්, එක්සයිස් කිරීම් වගේ දේවල් අතරට කළ හැකි දෙයක් ගැන තමයි අද ඔබට කියන්න අපි හිතුවේ.
මේ අපේ සිංහල අත් බෙහෙත් අතර තියෙන සිරුරේ මහත අඩු කරන දේවල්.මේ දේවල් වලින් ඔබේ සිරුරට හානියක් නොවෙන නිසාම මේ දේවල් අත්හදා බලන්න ඔබට අවිශ්වාසයක්...
ඔබ රාත්‍රී නින්දට පෙර කරන සමහර වැරදි ඔබේ සිරුරේ බර වැඩි කර ගන්න හේතු වෙනව කියලා ඔබ දැනගෙන හිටියේ නෑ නේද ? එහෙනම් ඔබටයි මේ වැදගත් ලිපිය
අපි රාත්‍රීයේදි නිදාගන්න කලින් වැඩිය හිතන්නෙ නැතුව කරන සමහර දේවල් අපේ ශරීරයේ බර වැඩිවෙන්න ලොකු හේතුවක් වෙන්න පුලුවන්.ශරීරයේ මේදය දහනය...
හෝමෝන අසමතුලිතතාවයන් ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයා කවදම හරි දවසක ඔබට අනතුරු අඟවලා තියෙනවාද?ඒ නැතත් ගර්භනී වීම පමා වීම වගේ කාරණා වලදී අනිත් අය මේ ගැටලුව ගැන කියනවා ඔබ අහලා ඇති. හෝමෝන සිරුරේ සිදුවන බොහෝ වැදගත් ක්‍රියාවලින් පාලනය කරන සාධකයක්.හෝමොන අසමතුලිතතා කියන්නෙත් සංකීර්ණ විෂයක්.
ඒත් සමහර රෝග ලක්ෂණ නිසා හෝමොන අසමතුලිතතා හඳුනා...
අක්මාවේ මේදය තැන්පත් වීම ගැන ඔබ මොනවද දන්නේ? මම හිතනවා ඔබට ඒ ගැන ලොකු අදහසක් නැතුව ඇති. හැබැයි Fatty liver කිව්වොත්? ඔබට ඒ ගැන අදහසක් තියේවි. අක්මාවේ මේදය තැන්පත් වීම කියන්නේ වර්තමානයේ වේගයෙන් හිස ඔසවන ව්‍යවසනයක්.Fatty liver එන්නේ ඩ්‍රින්ක්ස් ගන්න අයට විතරයි කියලා හිතලා මඟ අරින්න හදනවා නම්!
පොඩ්ඩක් නවතින්න..මේ...
කාන්තාවන්ට බහුලවම කැල්සියම් ඌනතා ඇති වෙනව කියන මතය නිසා සිරුරට අනිසි ලෙස කැල්සියම් ලබා ගන්න බොහෝ දෙනෙක් පෙළඹෙනව. නමුත් ඕනෑම විටමින් හෝ පෝෂණ සංගටකයක් සිරුරට බාහිරින් කෘතිමව ලබා ගැනීමේදී ඉතාම සැලකිලිමත් වියයුතු කරුණු තියනව. එම කරුණු ගැන වගේම එසේ සැලකිලිමත් නොවුනොත් විය හැකි අතුරුප්‍රථිඵ්ල ගැනත් තමයි මේ ලිපිය.
කැල්සියම් ගැන...
සිරුරේ ඇති විෂ හරණය කිරීම මඟින් සෞඛ්‍යමත් ජීවිතයක් ලබා ගන්න බොහෝ දෙනෙක් උනන්දුයි.ඒත් බොහෝ දෙනෙක් නොදන්නා කාරණයක් තමයි අපේ ශරීරය විසින්ම ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමට හොඳින් සන්නද්ධව සිටින බව. ඒ කියන්නේ අපේ එදිනෙදා සෞඛ්‍ය යහපත්ව පවත්වා ගැනීමෙන් ශරීරයේ ස්වාභාවික විෂබීජ නාශක පද්ධතිය හා එහි ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාවක්...
වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට යන වියදම රක්ෂණ ආවරණය මගින් ගෙවන එක සාමාන්‍ය දෙයක්.මේක කියවන ඔබත් බාහිර ප්‍රතිකාර වගේම රෝහල් ගත වීම් වලදී ඒ පහසුකම ඕන තරම් අත් විදලා ඇති.හැබැයි ඒ බටහිර වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට විතරයි.නමුත් දේශීය , ආයුර්වේද වගේ පිළිගත් දේශීය වෛද්‍ය ක්‍රම වලින් තමයි සමර රෝග නිට්ටාවටම සුව කරගන්න...
ලිංගිකව සක්‍රීය ඕනෑම කාන්තාවකට තියෙන ගැටලුවක් තමයි අනපේක්ෂිත ගැබ් ගැනීම්.විවාහයෙන් තොරව සහකරු සමග එකට ජීවත් වන තරුණියන්, තමන්ගේ පෞද්ගලික හේතු නිසා යම් කාලයක් පළමුවැනි දරුවා පිළිසිඳගැනීම ප්‍රමාද කරන කාන්තාවන්, එක් දරු උපතකින් පසු යම් කාලයකට ඊළඟ උපත ප්‍රමාද කරන කාන්තාවන් යන හැම කෙනෙකුටම තියෙන ගැටලුවක් තමයි නිසිලෙස උපත් සැලසුම්...
