සුවපහසු, ආදරණීය සම්බන්ධතාවයක සතුටින් සිටීමට සෑම කෙනෙකුටම අයිතියක් ඇත. ඔබ සමග සිටින ආදරවන්තයා සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් පවත්වාගෙන යාම නිසා ඔබේ මානසික මට්ටම ඉහළ යනවා. ඉතින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කරුණු 5ක් අද අපි කතා කරන්නට බලාපොරොත්තු වෙනවා.
1. සන්නිවේදනය
“සන්නිවේදනය අත්‍යාවශ්‍ය වේ” යන වාක්‍යය ඔබ නිසැකවම අසා ඇත. යහපත් සහ නිවැරදි සන්නිවේදනය සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා වැදගත්ම අංගයකි. නව සම්බන්ධතාවයක් ආරම්භ කරන විට, ඔබ දෙදෙනාටම අවශ්‍ය සහ ඔබ දෙදෙනා අපේක්ෂා කරන දේ ගැන කතා කිරීමට හැකි වීම වැදගත් වේ. සමහර විට මෙයින් අදහස් කරන්නේ අවංක වීම සහ කතා කිරීමට පහසු දේ ගැන සංවාද පැවැත්වීමයි. නමුත් ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක සිටී නම් ඔබේ සහකරුට ඔබ පිළිගැනීමට සහ සවන් දීමට හැකියාව තිබිය යුතු ය. (ඔබත් එසේ කළ යුතුය). එමෙන් ම එකඟ නොවීම්, ගැටලු ඇතිවන දේ සම්බන්ධයෙන් සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීම සහ එකිනෙකාට ප්‍රශංසා කිරීම යන සියල්ල එක හා සමානව වැදගත් වේ. සන්නිවේදනය ඉතා වැදගත් වන අතර, ඔබ එකිනෙකා සමඟ කොපමණ වාරයක් කතා කරනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබ දෙදෙනාම එකඟතාවයකට පැමිණිය යුතුය. ඔබේ සහකරුට ඔබ සැම විටම වහාම පිළිතුරු දීමට අවශ්‍ය නම් සහ දවස පුරා ඔවුන්ට කෙටි පණිවිඩ යැවීමට අවශ්‍ය නම් සහ ඔබට එය අවශ්‍ය නැතිනම්, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. අනෙක් අතට, ඔබේ සහකරු සැමවිටම ඔබේ ඇමතුම් නොසලකා හරිමින් සිටින අතර එය ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති නොකරයි නම්, එයද සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. ඔබ දෙදෙනාටම පහසු සන්නිවේදන ආකාරයක් සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
2. ගරු කිරීම
ඔබේ සහකරුට ඇහුම්කන් දීම (ඇත්ත වශයෙන්ම සවන් දීම, කතා කිරීමට ඉඩ දී බලා සිටීම පමණක් නොව) සහ ඔවුන්ගේ ජීවන දර්ශනය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම ඔබේ සම්බන්ධතාවයේදී ගෞරවය පෙන්වීමට ප්‍රධාන මාර්ගයකි. ඔබේ සහකරුගේ තේරීම් සහ අදහස්වලට ගරු කරන්න. අධ්‍යයන වාරයක් සඳහා විදේශගත වීම හෝ පශ්චාත් උපාධියෙන් පසු ජීවත් වීමට අවශ්‍ය ස්ථානය වැනි ඔවුන්ට වැදගත් දේවල් පිළිබඳ ඔවුන්ගේ මත වෙනස් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකදී, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම කෙරේ එකිනෙකාට අන්‍යෝන්‍ය වූ ගෞරවයක් ඇත. සම්බන්ධතාවයක ගෞරවය තහවුරු කර ගැනීමට තවත් ප්‍රධාන ක්‍රමයක් නම් ඔබේ සහකරුගේ පෞද්ගලිකත්වය සහ සීමාවන් ගැන සැලකිලිමත් වීමයි. ඔබේ සහකරු කරන සෑම දෙයක්ම සහ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන සෑම කෙනෙකුම පිළිබඳ ව දැන ගැනීමට ඔබට අයිතියක් නැත. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ ඔබ දෙදෙනා අතර පමණක් පුද්ගලිකව විය යුතු දේවල් තබා ගැනීමයි. ඔවුන්ට සැබවින්ම රිදවිය හැකි දේවල් නොකිරීමයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවක් තිබීම යනු එකිනෙකාගේ password දැන ගැනීම නොවන බව ඔබ දැනගත යුතු ය. එම දේවල් බෙදා ගැනීම ඔබ දෙදෙනාටම ප්‍රශ්නයක් නොවේ නම් කිසිදු ගැටලුවක් නොමැත. නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා සඳහා ඔබ දෙදෙනාට ම යම් පෞද්ගලික ඉඩක් අවශ්‍ය වේ.
3. සීමා මායිම්
අපට සැපපහසු, ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් පිළිබඳව අප සැමට පුද්ගලික සීමාවන් ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකදී, එම සීමා මායිම් එකිනෙකාට සන්නිවේදනය කරගැනීමේදී ඔබට 100%ක පහසුවක් දැනිය යුතු අතර ඒවාට දෙදෙනා ම ගරු කරන බව දැන සිටිය යුතුය . ඔබට ආදරවන්තයා හෝ ආදරවන්තිය සතියකට 3 වතාවක් පමණක් හමුවීමට අවශ්‍ය නම් ගැටලුවක් නෑ. ඔබට ඔබ දෙදෙනා සමීප වීමට පෙර ටික කාලයක් දුර සිට ආශ්‍රය කළ යුතු නම් එය සාමාන්‍යයි. ඔබට ඔබේ සඳුදා හෝ ඉරිදා රාත්‍රිය මිතුරෙකු සමඟ ගෙවන්නට අවශ්‍ය නම් එය සිදු කරන්න! ඕනෑම සම්බන්ධතාවයකදී පුද්ගලික සීමාවන් සකසා ගැනීමට බිය නොවිය යුතු බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඔබව පාලනය කිරීමට සීමා මායිම් භාවිතා කරන බවක් ඔබට හැඟේ නම්, මිතුරන් ඇසුරු නොකරන ලෙස ඔබට පැවසයි නම් හෝ මුරපද බෙදා ගැනීමට ඔබට බලකරයි නම්, සබඳතාව ගැන නැවත සිතා බැලීමට කාලයයි ඒ!
4. විශ්වාසය
මේ සබඳතාවයකදී ඉතා ම වැදගත් වන කාරණාවක්. සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා සඳහා දෙදෙනා අතර අන්‍යෝන්‍ය අනාරක්ෂිත බවක් සහ විශ්වාසයක් අවශ්‍ය වේ. කලින් සහකරු හෝ සහකාරිය සමග අත්විඳ ඇති දේ කුමක් වුවත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකදී ඔබේ සහකරු ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරයි. සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට කාලය ගතවන බව මතක තබා ගන්න (එය සාමාන්‍යයෙන් පහසුවෙන් පැමිණෙන්නක් නොවේ!). ඔබේ සහකරු ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔබ සමඟ බෙදාගෙන ඔබව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන විට, ඔබ ඔවුන්ට ගරු කළ යුතු අතර ඔවුන්ගේ විශ්වාසය කිසි විටක පාවා නොදිය යුතුය. ඔවුන්ව රැවටීම හෝ ඔවුන්ට ඊර්ෂ්‍යාව ඇති කිරීමට දේවල් කිරීම නුසුදුසුයි. අනෙක් අතට, ඔබ ඔබේ සහකරු විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබ ඔහු හෝ ඇය සමඟ තවදුරටත් සම්බන්ධතාවය ගෙන යෑම නිෂ්ඵල ය. ස්ථිරසාර සෙනෙහස, සහයෝගය, ගෞරවය සහ සන්නිවේදනය ස්වභාවිකවම ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ විශ්වාසය ශක්තිමත් කරයි.
5. සහයෝගය
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක සිටීමේදී හොඳම දෙය වන්නේ ඔබේ පිටුපස ඔබේ සහයෝගයට සහකරුවෙකු සිටින බව ඔබට දැනීමයි. යමෙක් ඔබ ගැන ආදරයෙන් පසුවන විට ඔහු ඔබ වෙනුවෙන් ඇලී නොසිටියත්, ඔබට විශ්වාසය තැබිය හැකි ශක්තිමත් උපකාරී දෑතක් ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම මොහොතක තිබෙන බව දැනීම ඉතා වටියි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ සහ ඔබේ සහකරු එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන අතර එකිනෙකාට සමානව සලකනු ඇත. ඔබේ සහකරු ඔබව හැසිරවීමට, ඔබව පාලනය කිරීමට හෝ ඔබව පහත් කිරීමට විවිධ උපක්‍රම භාවිතා නොකරනු ඇත. ඔවුන් ඔබව ආරක්ෂා කරනු ඇත. මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීමට, ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු සඳහා වැඩ කිරීමට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයෙන් පිටත ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඔවුන් ඔබව දිරිමත් කරනු ඇත. ඔවුන්ට සැමවිටම ඔබට හොඳම දේ ලැබෙනවා දකින්නට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔවුන් ඔබේ සිහින සැබෑකර ගැනීමට ඔබ දරන වෑයම්වලින් ඔබව වළක්වන්නේ නැත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් තුළ, ඔබට ඔබව ඔබ මෙන් ම දැනෙනු ඇත. එමෙන්ම ඔබට දේවල් වෙනස් කිරීමට හෝ විශාල කැපකිරීම් කිරීමට සිදුවන්නේ නැත.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවක් හඳුනාගන්නේ කෙසේද?
සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන සම්බන්ධතාවයක පදනම වන්නේ බලය සහ පාලනය මිස ආදරය හා ගෞරවය නොවේ. ඔබේ සහකරු ඔබව පාලනය කිරීමට විවිධ උපක්‍රම භාවිතා කරන බව ඔබට හැඟේ නම්, එය විශාල red flag එකක් වන අතර ඔබට උදව් කළ හැකි කෙනෙකු සමඟ කතා කළ යුතුය. ඔබේ සම්බන්ධය තුළදී කිසිවිට ඔබේ සහකරුට ඔබට ශාරීරිකව හානියක් කිරීමට අයිතියක් නැත. සෑම කෙනෙකුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක සතුටින් සිටිය යුතු වන අතර අපයෝජනයට ලක් වීමට කිසිදු හේතුවක් නැත. ඔබේ වර්තමාන සම්බන්ධතාවයට පෙර සම්බන්ධතාවලදී මානසික රෝග, වංචාකාරී සිදුවීම් හෝ වෙනත් දුෂ්කරතා පිළිබඳ මතක තිබුණද, ඒවා අපවාදාත්මක හැසිරීම් සඳහා නිදහසට කරුණු නොවේ. ඔබට ඔබේ සහකරු වෙනස් කළ නොහැකි බව දැන ගැනීම ද ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ අපවාදාත්මක මෙන්ම අපහසු සම්බන්ධතාවයක සිටී නම්, ඔබ උපකාර පැතිය යුතුය. ඔබේ සහකරු වෙනස් වන තෙක් බලා නොසිටින්න. කල් නොගෙන තීරණ ගන්න.
