ඩයට් කරන ඔබට Law Carb Sandwich Recipes

බර අඩු කරගන්න ඩයට් කරන අයට පාන් කියන්නේ නුසුදුසු ආහාරයක් කියලා බොහෝ දෙනා අතර මතයක් තිබෙනවා.නමුත් ඩයට් කරන ඔබට දුඹුරු පාන් හෝ නිවසේ හැදූ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු පාන් ආහාරයට ගන්න පුළුවන්. දවල් ආහාරය සඳහා law carb sandwich ආහාරයට ගැනීම ශරීරයේ බර ගැන හිතන ඔබට වඩාත් සුදුසුයි. අද අපි ඔබට කියන්න යන්නේ law carb sandwich වර්ග කීපයක් ලේසියෙන්ම සකස් කර ගන්න ආකාරයයි

අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සැන්ඩ්විච් පාන් පෙත්තක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 1 ට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එක් පෙත්තක ඇත්තේ කැලරි 38 ක් පමණි. බොහෝ වෙළඳසැල් වලින් වල ඇති අඩු කාබ් පාන් පෙත්තක, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 2 ට අඩු ප්‍රමාණයක් තිබෙනවා.

Italian sandwich

අවශ්‍ය වෙන්නෙ මේ දේවල්

පාන්
බැදගත් හැම්
චීස් පෙති
පෙති කපාගත් තක්කාලි
සලාද කොළ

හදන්නෙ මෙහෙමයි

බැදගත් හැම් , චීස් පෙත්තක් ,තක්කාලි පෙත්තක් සහ සළාද කොළ පිළිවෙලින් තබා සැන්විච් එක සකස් කරගන්න

Avacado sandwich

අවශ්‍ය වෙන්නෙ මේ දේවල්

පාන්
සලාද කොළ
බේකන්
තක්කාලි
අලිගැටපේර
අවශ්‍ය පමණට ලුණු
ගම්මිරිස්

හදන්නෙ මෙහෙමයි

සලාද කොළ ,බේකන් ,තක්කාලි පිලිවෙලින් තබා ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කල අලිගැටපේර මිශ්‍රණයක් ද තවරා සැන්විච් සකස් කර ගන්න

Cucumber sandwich

අවශ්‍ය වෙන්නෙ මේ දේවල්

පාන්
මයෝනීස් සෝස්
පිපිඤ්ඤා
තක්කාලි
ළූනු
තම්බා පොඩි කරගත් කුකුල් මස්

හදන්නේ මෙහෙමයි

පාන් පෙති දෙකකට මයෝනීස් සෝස් තවරා ගන්න ,බීජ ඉවත් කරගත් පිපිඤ්ඤා පෙත්තක් ,තක්කාලි පෙත්තක් , ළූනු පෙත්තක් සහ තම්බා පොඩි කරගත් කුකුල් මස් ස්වල්පයක් පිලිවෙලින් අතුරා සැන්විච් එක සකස් කරගන්න

Avacado and egg sandwich

අවශ්‍ය වෙන්නෙ මේ දේවල්

තම්බා ගත් බිත්තර
අලිගැටපේර
ළූනු
තක්කාලි
සලාද කොළ

හදන්නේ මෙහෙමයි

තම්බා පෙති කපා ගත් බිත්තර ,අලිගැටපේර පෙත්තක් , ළූනු පෙත්තක් , තක්කාලි පෙත්තක් සහ අවශ්‍ය නම් සලාද කොළයක් පිළිවෙලින් තබා සැන්විච් එක සකස් කරගන්න

Related Articles

Popular Articles

Don't Miss




Latest Articles

මුතු බෙලි හදවත – 21 වන කොටස

ආදිත්‍යා ට මුලින් ම දැනුණේ සිය දෙපා සීතල වෙනවා ය. ඒ සීතල වීමත් එක්ක අයිස් සේ ගල් වීමක් ද සිදු විය. ඇගේ...

මතක දිගහැරුම 74 – අප්සාරි සිංහබාහු තිලකරත්න

හැත්තෑ හතරවන දිගහැරුම ,කණ්ඩායමෙන් ඉවත් කිරීම නිසා දැඩි ලෙස මානසිකව පීඩාවට පත්වී සිටි හෂාන්ට ධෛර්ය දීම සඳහා දෙමව්පියන්...

මීදුම් මාරුත -18

"දඟම කාලේ නේද උදාරා දැන්.."මොළකැටි සිනා නගන බිළිඳියගේ සුරතලය දෙස බලා ඉන්නා අතර කාව්‍යා ඇසුවේ ආදරයෙනි.උදාරා ද ඒ...

හිත ගිය තැන්

අශානි ඉක්මන් ගමනින් ගේට්ටුව ඇරගෙන ඇවිත් මහ ගෙදරට ගොඩ උනා.ඇගේ පැමිණීම බලාපොරොත්තුවෙන් කල්‍යාණි බලාගෙන හිටියේ දොරකඩට වෙලා." පයින්...

මවකගේ ලෝකය – 7 වන කොටස

පවුලේ ඥාති දියණියකගෙ විවාහ මංගල උත්සවයකට යන්න අපි ලකලැහැස්ති වුණේ උනන්දුවෙන්. දුවට ගැලපෙන විදිහට ලස්සන විලාසිතාවක ඇඳුමක් තෝරල දෙන්න මං හුඟක් මහන්සි...
Click to Hide Advanced Floating Content
Click to Hide Advanced Floating Content