ඩයට් කරන ඔබට Law Carb Sandwich Recipes

බර අඩු කරගන්න ඩයට් කරන අයට පාන් කියන්නේ නුසුදුසු ආහාරයක් කියලා බොහෝ දෙනා අතර මතයක් තිබෙනවා.නමුත් ඩයට් කරන ඔබට දුඹුරු පාන් හෝ නිවසේ හැදූ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු පාන් ආහාරයට ගන්න පුළුවන්. දවල් ආහාරය සඳහා law carb sandwich ආහාරයට ගැනීම ශරීරයේ බර ගැන හිතන ඔබට වඩාත් සුදුසුයි. අද අපි ඔබට කියන්න යන්නේ law carb sandwich වර්ග කීපයක් ලේසියෙන්ම සකස් කර ගන්න ආකාරයයි

අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සැන්ඩ්විච් පාන් පෙත්තක කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 1 ට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එක් පෙත්තක ඇත්තේ කැලරි 38 ක් පමණි. බොහෝ වෙළඳසැල් වලින් වල ඇති අඩු කාබ් පාන් පෙත්තක, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 2 ට අඩු ප්‍රමාණයක් තිබෙනවා.

Italian sandwich

අවශ්‍ය වෙන්නෙ මේ දේවල්

පාන්
බැදගත් හැම්
චීස් පෙති
පෙති කපාගත් තක්කාලි
සලාද කොළ

හදන්නෙ මෙහෙමයි

බැදගත් හැම් , චීස් පෙත්තක් ,තක්කාලි පෙත්තක් සහ සළාද කොළ පිළිවෙලින් තබා සැන්විච් එක සකස් කරගන්න

Avacado sandwich

අවශ්‍ය වෙන්නෙ මේ දේවල්

පාන්
සලාද කොළ
බේකන්
තක්කාලි
අලිගැටපේර
අවශ්‍ය පමණට ලුණු
ගම්මිරිස්

හදන්නෙ මෙහෙමයි

සලාද කොළ ,බේකන් ,තක්කාලි පිලිවෙලින් තබා ලුණු සහ ගම්මිරිස් ස්වල්පයක් මිශ්‍ර කල අලිගැටපේර මිශ්‍රණයක් ද තවරා සැන්විච් සකස් කර ගන්න

Cucumber sandwich

අවශ්‍ය වෙන්නෙ මේ දේවල්

පාන්
මයෝනීස් සෝස්
පිපිඤ්ඤා
තක්කාලි
ළූනු
තම්බා පොඩි කරගත් කුකුල් මස්

හදන්නේ මෙහෙමයි

පාන් පෙති දෙකකට මයෝනීස් සෝස් තවරා ගන්න ,බීජ ඉවත් කරගත් පිපිඤ්ඤා පෙත්තක් ,තක්කාලි පෙත්තක් , ළූනු පෙත්තක් සහ තම්බා පොඩි කරගත් කුකුල් මස් ස්වල්පයක් පිලිවෙලින් අතුරා සැන්විච් එක සකස් කරගන්න

Avacado and egg sandwich

අවශ්‍ය වෙන්නෙ මේ දේවල්

තම්බා ගත් බිත්තර
අලිගැටපේර
ළූනු
තක්කාලි
සලාද කොළ

හදන්නේ මෙහෙමයි

තම්බා පෙති කපා ගත් බිත්තර ,අලිගැටපේර පෙත්තක් , ළූනු පෙත්තක් , තක්කාලි පෙත්තක් සහ අවශ්‍ය නම් සලාද කොළයක් පිළිවෙලින් තබා සැන්විච් එක සකස් කරගන්න

Related Articles

Don't Miss



Latest Articles

සීත මාරුතේ -38

අපට අප වටා පවත්නා ලෝකය නතර වී ඇතිවා සේ දැනෙනා නිමේෂයන් උදා වන්නේ ය. ඒ මොහොත තුළ පවත්නේ අප පමණකි. වෙනත් සජීවී...

ඔබේ වේදනාව තරමටම තව කෙනෙකුගේ වේදනාව ගැනත් සංවේදී වෙන්න.

"මොකද නයනි බාම් සුවඳ? සනීප නැද්ද?" මම එහෙම අහගෙන මගේ පුටුවෙන් වාඩි වෙනකොට නයනි මං දිහා බැලුවේ හිනාවක් ආයාසයෙන්...

Intercourse නොකර උපරිම ලිංගික තෘප්තිමත් බවක් ලබා ගත හැකි ක්‍රම.

මේ ප්‍රශ්නය ඔයාගෙ ජීවිත කාලෙදි එක දවසක් හරි ඇවිත් ඇති. ඇත්තට ම ලිංගික තෘප්තිය ලබාගන්න යෝනි මාර්ගයට ශිෂ්ණය හෝ යම් උපකරණයක් ඇතුල්...

හිමගිරි අරණ -51

"ඔය කතාව ගැන කිසිම දෙයක් අම්මට කියන්න එපා.ඉස්සරලම පාරමීගේ ප්‍රශ්නෙ නිවෙන්න ඉඩ දෙන්න." දුමිඳු මල්ලිට එවන් අවවාදයක් ලබා දුන්නේ...

(අ)හිමි සිහින -147

සුධාරකට ප්‍රතිකාර කිරීම වෛද්‍යවරුන් ඔවුන්ට හැකි අයුරින් කරන වග දැන සිටියත් මම දිගින් දිගටම ඔහු වෙනුවෙන් ආශිර්වාදාත්මක පූජා පැවැත්වූවා.ඒවගේම මම කිසිම මොහොතක...
Click to Hide Advanced Floating Content
Click to Hide Advanced Floating Content