ඇත්තටම ආදරයක් කිව්වම අපිට තව කෙනෙක් එක්ක එකට ජීවත්වෙච්චි සමහර වෙලාවට අපේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් කරන්න කියන්න වෙනවා. හැබැයි ඒ අස්සේ තමන්ගේම identity එකත් අහිමි නොකර ගැනීම අනිවාර්යයි. තමන්ගේ identity එක ආදර සම්බන්ධතාවයකට අහිමි නොකරගන්න, relationship එකේදි අමතක නොකරන්න ඕන විදිහක් තියනවා. තමන්ගේම style එකේම, casual විදිහටම ආදරයක් ඇතුලේ හිටියත්, ඒ අතර තමන් තමන්ම වෙලා ඉන්න පහසුම ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:
- Passion එක නැතිකරගන්න එපා
ඇත්තටම healthy relationship එකක් කියන්නෙ ඔයාගේම interests, hobbies, goals ජීවිතෙන් අයින් කරන්නෙ නැතුව ඒවත් follow කරන්න නිදහසක් තියෙන්න ඕන දෙයක්. එකිනෙකාගෙ interests සහ goals එකිනෙකට inspire කරනවා කියන එකයි හොඳම දේ. ඒත් ඒ අතරේම, අනිත් අය වෙනුවෙන් sacrifice කරලා ඔයාගේ own passions අතහැරගන්න යන්නෙ එපා. - Personal space එකක් තියාගන්න
එකිනෙකාගේ සම්බන්ධය ශක්තිමත් වෙන එක අනිවාර්යයි. ඒත් ඒ අතරේ personal space එකක් තමන්ටම තියන එකත් ඒ තරමටම වැදගත්. මේකට ඔයාලා දෙන්න එයට ජීවත්වෙච්චි ඒ ජීවත්වෙන space එක විතරක් නෙවෙයි, mind space එකකුත් තියනවා. තමන්ගේ thoughts, alone time එක enjoy කරන්න එක හොඳ පුරුද්දක්. Personal space එකක් තිබ්බම ඔයාට own thoughts, ideas ලග තියාගන්න help වෙනවා. - Boundaries set කරගන්න
Boundaries තියෙන්නෙ, healthy boundaries කියලා කියනවා වගේම, ඔයාගේ needs, values, and limits රකින එක. Boundaries set කරලා තියන එක relationship එකත් හයියට තියාගන්න, misunderstandings avoid කරන්න, conflict වලින් release වෙන්න හොඳයි. Boundaries කියන්නෙ කෙලින්ම “මට මේ දෙයින් එහාට යන්න උවමනාවක් නෑ/ආසාවක් නෑ” කියලා හඳුන්වා දෙන එකයි. - Self-care එක ignore කරන්න එපා
relationship එකක් healthy තියන එකටත් පෙර, self-care කියන්නෙ must එකක්. Self-care එකෙන් ඔයා mental health, physical well-being, emotional stability වගේ දේවල් maintain කරන්නත් ඕන. හැමදාම partner ගෙ විතරක් needs consider කරනවට වඩා, ඔයාගේ needs, feelings, thoughts වලටත් ඉඩක් දෙන එක හොඳයි. - තමන් ගැන හිතන්න ඕන තමන්මයි
තමන්ට තමන් ගැනම proud වෙන්න, තමන්ගේ values, achievements ගැන ආඩම්බර වෙන්න, appreciation එකක් develop කරන්නත් relationship එකක් strong වෙන්න help කරනව. ආදරයක් තුළ තමන්ගේ unique qualities celebrate කරන්න ඉඩ හදාගන්න කොට තමයි, relationship එකටත් එහෙම positivity එකක් ඇතුළුවෙන්නෙ. - ගොඩක් දේවල් partner එක්කම කරන්න යන්නෙ නැතුව, independenට් වෙන්න Relationship එකේ හැමදේටම partner ව එල්ලගෙන යන්නෙ නැතුව, තමන්ගෙම decisions, plans, dreams යටතේ independent thought එකක් පාවිච්චි කරන්න. ඔයාගෙ partner ඒකට respect කරලා, own opinions, choices වලටත් value එකක් දෙද්දි, ඔයාගේ decision-making skills improve වෙනවා.
7. තමන්ගෙම decisions ගන්න පුළුවන් බවට self-confidence එකක් තියන්න
ආදරයක් තුළ වුණත්, තමන්ගේම decisions ගැන self-confidence එකක් තිබ්බම, relationship එකේදී අන්තිම decision-making responsibilities තනියෙන් එක්කෙනෙක්ට විතරක් දරාගන්න වෙන්නෙ නැතුව, තමන්ගේම පියවර ගැන දැනුවත් වෙන්න පුළුවන්. Independent decision-making skills develop කරහන්න එකෙන් එක්කෙනෙක් මත වැටෙන burden එකක් අඩුවෙනවා.
8. ඉස්සරම හිටිය friends, family සහ interests අමතක කරන්න එපා
relationship එක ඇතුලෙදි partner කියලා එක්කෙනෙක් ගැනම අවධානයට යනවාට වඩා, තමන්ගෙම social circle එකත් maintain කරගන්න. Friends, family හම්බ වෙලා, එකිනෙකාට support කරගෙන යන්න. Relationship එකකට යනවා කියන්නෙ ඔයා යාලුවො එහෙම අමතක කරන්න ඕන නෑ. සමහර වෙලාවට, ආදර සම්බන්ධයක් ඇතුළේ හිටියත්, personal relationships සහ hobbies රැකගන්න එක හරිම වැදගත්.
9. අදහස් හෝ opinions තියනවා කියලා එයාට කියන්න
partner ගෙ opinions consider කරනවාට අමතරව, තමන්ගෙම opinions, values තියන එකත් ඉතාම වැදගත්. තමන්ගේ point of view එක clear කරන එකත්, “අනේ ඔයා තමයි හරි” කියලා කියනවට වඩා ඔයාගෙ own voice එකටත් respect දීලා voice එකක් තියනවා.
10. Relationship එකේදී challengesවලට මුණ දෙන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන
දෙන්නා එක්ක challenges වලට මුණ දෙද්දි, confidence එකෙන් own skills, strategies use කරන්නත්, support එක partnerට ලබාදෙන්නත් ඕන. ආදරයක් තුළ හැම දෙයක්ම සාමකාමීව ගෙවෙන්නෙ නෑ; stressful situation එකකට දීලා true self එකෙන් හොඳම skills practice කරද්දි, ඔයාගේ uniqueness එක අහිමි නොකරගෙන ආදරයත් පරිස්සම් කරගන්න පුළුවන්.
ඉතින්, relationship එකේ හිටියත් true self එකේම, self-care, self-respect, and unique personality එක අහිමි කරගන්නෙ නැතුව ආදරේ පරිස්සම් කරගෙන ඉස්සරහට යන්න!
