බොහෝ ගර්භනී මව්වරු නිතරම අහන ප්‍රශ්නයක් තමයි "මේ කාලයේ විටමින් ගන්න එක අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් ද? " කියලා.
ඒ නිසා ඒ ගැන විශ්‍රාමික හෙද නිලධාරිනි සුධර්මා උයන්හේවා මහත්මියගෙන් අහන්න අපි හිතුවා. ඔබේ බොහෝ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු මේ ලිපියෙන් ඔබට දැන ගන්න පුලුවන්.
ගර්භනී කාලයේ ලැබෙන මේ විටමින් පෙති මොනවා ද?
මවගේ සිරුරේ ඇති...
සීරියල් පුඩිම
ධාන්‍ය වර්ග කන්න අකමැති පොඩ්ඩන්ට ධාන්‍ය කවා ගන්න හොඳ උපක්‍රමයක් තමයි මේ.. එයාලා එක්කම මේ පුඩිම හදන නිසා එයාලා මේක අනිවාර්යයෙන් ආහාරයට ගනීවි.
අවශ්‍ය දේවල් තමයි මේ..
කඩල පිටි ග්‍රෑම්50මුං ඇට ග්‍රෑම් 20කුරක්කන් මේස හැන්දක්නැවුම් කිරි මිලි ලීටර් 100බිත්තරසීනිලුණු යාන්තමටබටර් ටිකක්
හදාගන්නේ මෙහෙමයි..
සියල්ල ම බ්ලෙන්ඩරයට දමා හොඳින් මිශ්‍ර කර ගන්න .රසයට...
අප බොහෝ විට සැලකිලිමත් වන්නේ දරුවෙකුගේ කායික නිරෝගීතාවය ගැන පමණයි .නමුත් දරුවාගේ මානසික නිරෝගීතාවය ගැන ඒ තරමට ම අප සැලකිලිමත් විය යුතුයි .දරුවා කිසියම් මානසික අපහසුතාවයකින් සිටිනවාද යන්න පිළිබඳ විවිධ හැසිරීම් මගින් හඳුනා ගන්නට පුළුවන්.
තද හිස කැක්කුමක් ඇති බව පැවසීම .බෙල්ලේ පිටේ කැක්කුම, මාංශ පේශි වල වේදනාවන් ගැන පැමිණිලි...
වර්තමානයේ කුඩා දරුවන් රැසකට දියවැඩියා රෝගය වැළඳී තිබෙනවා.ඒ වගේම පසු කාලීනව ඇතිවන දියවැඩියා රෝගීන් සදහා කුඩා කාලයේදී ලබාගත් ආහාර රටාව බලපාන බව සොයා ගෙන තිබෙනවා.
නිරෝගිමත් ආහාර රටාවක්
බොහෝ දෙමවුපියන් තමන්ගේ දරුවන් ට ක්ෂණික ආහාර ලබා දෙනවා .ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් , අධිකව සීනි යෙදූ කෘතිම බීම වර්ග, මේ ගනයට ඇතුලත්.
එම නිසා එම...
ගැබ් ගැනීමක් සිදු වෙලා ද නැද්ද කියන එක බොහෝ වෙලාවට තරුණියන්ට නිශ්චය කර ගන්න බෑ.කාන්තා ෆේස්බුක් සමූහවල උදව් නොපතාම මෙන්න මේ ලකුණු ගැන විමසිලිමත් වෙලා එය ඔබටම තීරණය කරන්න පුලුවන්
1. ගර්භනී වීමේ මුලික ලක්ෂණ වලින් එකක් තමයි හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා ඇති වෙන එක. ගර්භනී කාලය පුරාවටම මේ තත්ත්වය දකින්න...
ගර්භණී අවධියේදී ඇතිවන සමහර ලක්ෂණ එම කාලය තුළ ඇතිවන සාමාන්‍ය ලක්ෂණ වන අතර, ඇතැම් ලක්ෂණ අවදානම් සහගත අවස්ථාවක් පෙන්නුම් කරන ඒවා විය හැකියි. එමනිසා, එවැනි අවදානම් සහගත අවස්ථා පිළිබඳව දැනුවත් වී සිටීම මගින්, කුස තුළ වැඩෙන දරුවාට සහ මවට සිදුවිය හැකි හානි අවම කරගැනීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට හැකියාව ලැබෙනවා...
නැපි රෑශ් වල රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
නැපි කුෂ්ඨ කුඩා දරුවාගේ ඉණ, තට්ටම්, ඉකිලි, සහ ලිංගේන්ද්‍රිය අවට හට ගන්නවා. එම ප්‍රදේශ වල සමෙහි පහත රෝග ලක්ෂණ පවතී නම්, ඔබේ දරුවාත් නැපි රෑෂ් තිබෙන්න පුලුවන්.
සම රතු වීම.
සමේ පොතු ගැලවී යාම.
රතු පැහැ බිබිළි හටගැනීම.
සම ඉරිතැලී යාම.
සම ගෙවී ගිය...
සමහර දරුවන් කුඩා කාලයේදී පුංචි වපරයක් තිබුනම දෙමව්පියන් පවසන්නේ ඒක වාසනාවක් . ඒක පිං වපරයක් කියායි .නමුත් වෛද්‍ය විද්‍යාව නම් පවසන්නේ පිංවපර කියා දෙයක් නැති බවත් එය විකෘතිතාවක් බවත් .ඒ වගේම ඒ නිසා ඇසට විශාල හානියක් පසු කාලයේදී සිදු වීමේ ඉඩ කඩක් තිබෙනවා .
වපරය කියන්නේ කුමක්ද?
සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයකුගේ ඇස් දෙකම ...
මේ දවස් වල පාසල් ක්‍රීඩා උත්සව කාලය. ඉතින් දරුවන් ඉක්මනින් සමේ ආසාදන වලට ලක් වෙන්න පුලුවන්.කොහොමත් රෝග පැතිරෙන කාලය නිසා ප්‍රවේසම් වීම සහ දැනුවත් වීම හරිම වැදගත්.
රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
සමට යටින් ඉදිමීමක් හටගැනීම.
ගෙඩිය කුඩාවට ආරම්භ වී ක්‍රමයෙන් විශාල වීම.
විසර ගෙඩියට ඉහලින් පවතින සම රතුපැහැවීම සහ උණුසුම් වීම.
...
දරුවො නිතරම කැමති වෙනස්, වෙනස් ආහාර වර්ග අම්මල පිළියෙල කරල දෙනව නම්. හැමදාම එකම කැමක් විවේක කාලය සදහා ගෙනියන කෑම වේල ලෙස දුන්නොත් බොහෝ දරුවන් නැවත ඒ ආහාරය ඉතිරි කරන් ගෙදර අරන් එනවා... ඉතින් ඒ වගේ දරුවන් ඉන්න අම්මා කෙනෙක්ට කොහොමත් විවිධ කෑම වට්ටෝරු අත්හදා බලන්නම වෙනවා .නමුත් අම්මලට...
