ඔබත් නිතරම මුඛයේ ඇතිවෙන උෂ්ණ බිබිළි නිසා පීඩාවට පත්වෙනවද ?
ආහාර ගැනීම අපහසු වෙනව වගේම උෂ්ණ බිබිළි නිසා බොහෝදෙනෙක් මානසික ආතතියටත් ලක්වෙන බව අපි කවුරුත් එක ලෙසම පිළිගන්න කාරණාවක්.
එහෙනම් අපි අද ඔබත් එක්ක බෙදාගන්න සූදානම් වෙන්නෙ ඌෂ්ණ බිබිළි සුවකර ගැනීමට නිවසේදීම කල හැකි ප්‍රතිකර්ම කීපයක් ගැනයි.
ඒ මොනවද බලන්න කලින් අපි...
අපි හැමෝම නිරෝගි සිහින් සිරුරක් වෙනුවෙන් සිහින දකිනවනෙ.
ඒ සඳහා ඔබේ සිරුරේ අනවශ්‍ය බර අඩුකර ගැනීම ඉතාම වැදගත්.
නිරෝගී ලෙස සිරුරේ බර අඩු කරගන්න නම් ඔබ දෛනිකව පරිභෝජනය කරනවාට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කල යුතු වෙනවා.
ව්‍යායාම සහ ආහාර පාලනය කියන ක්‍රම දෙකම හෝ ක්‍රම දෙකෙන් එකක් ඔබට මේ සඳහා තෝරගන්න...
කේන්තිය ඔබේ ජීවිතේ පාලනය කරනව වගේ ඔබට තේරෙනවද ?
ඔන්න එහෙනම් අපි අද ඔබට කියල දෙන්න සූදානම් වෙන්නෙ ඔබේ කේන්තිය පාලනය කරගෙන ඔබේ සිතුවිලි හරි විදිහට පිටකර ගන්න ඔබට කියල දෙන්නයි.
මුලින්ම අපි බලමු තරහව එහෙමත් නැත්නම් කේන්තිය කියන්නෙ මොකක්ද කියල
කේන්තිය කියන්නෙ හොඳක් නරකක් විදිහට අර්ථ දක්වන්න අපහසු ඉතාම සාමාන්‍ය නීරෝගී...
ආදරයයි රැවටීමයි කියන නූල් සම්බන්ධයක් ඇතුලෙ එකට යාවෙන්නෙ කොහොමද කියල කවදාවත් ඔයාට හිතිල තියෙනවද?
ආදරේකට පුලුවන්ද රැවටීම කියන සංකල්පය එක්ක එකට පෑහෙන්න?
බෑ.
ඒත් එහෙම උන අවස්තා මේ ලෝකෙ වගේම සිනමා ලෝකයටත් අලුත් දෙයක් නම් නෙවෙයි.
ඉතින් අපි අද කතා කරන්න යන්නෙ ආදරයයි රැවටීමයි ගැන කතාවක් ගැන.
ඒ 2023 අවුරුද්දෙ රිලීස් වුන ඉන්දියානු චිත්‍රපටයක්...
ආදර කතාවක් සන්තෝසෙන්ම අවසන් වෙන්න පුලුවන්ද?
ඒ වගේම සැබෑ ආදරය ඔප්පු කරන්න අපිට පුලුවන්ද?
ආදරය ඔප්පු කරන්න යන ගමනක් මරණයෙන් කෙලවර උනොත් ඒ ආදරය සැබෑ ආදරයක් කියල කෙනෙක්ට පිලිගන්න පුලුවන් කමක් තියෙනවද?
මම අද කතා කරන්න යන්නෙ සැබෑ ආදරය ඔප්පු කරන බලාපොරොත්තුවෙන් නොඑන ගමනක් ගියපු අපේ කාලයේ ආදර වන්තයෙක්ගෙ කතාවක් ගැන.
කෙනෙක්ට නිකන්...
ආදරේ අපිට හමුවෙන්න පුලුවන් එක පාරයි කියල කිව්වට මේ ජීවිත ගමන ඇතුලෙ ආදරේ එක එක විධි අපිට නිතර නිතර හම්බවෙනවා. ආදරේ කියන්නෙ අපි ප්ලෑන් කරල, කාල සටහන් හදල අරඹන දෙයක් නෙවෙයිනේ. අ[ඉ නොහිතන වෙලාවක, නොහිතපපු තැනකදි, නොහිතපු කෙනෙක් වෙනුවෙන් ඇති වන හරි ලස්සන හැඟීම් සමූහයක් තමයි ආදරේ කියල කියන්නේ.
ආදරේ...
පුද්ගලයන් ව්‍යායාම කිරීම තෝරා ගන්නේ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවය මතයි. සමහරුන් ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ව්‍යායාම කරන අතර තවත් සමහර ශරීරයේ නිරෝගී බව පවත්වා ගෙන යාම සහ ක්‍රියාශීලී බව පවත්වාගෙන යාම සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම කරනවා. ඒ කෙසේ වෙතත් ව්‍යායාම කිරීම සඳහා ජිම් එකකට යන බොහෝ දෙනාට වැදගත් වෙන කාරණාවක්...
"මට හරිම ආතතියයි" , "එයා මේ දවස් වල ඉන්නේම ආතතියෙන්", "Life is so stressed" , මේ දවස් වල නැතත්, ජීවිතේ එකම එක වතාවක් හරි ඔයා මේ කතා අහලා, කියලා ඇති. සමහරවෙලාවට ආතතිය දරාගන්න බැරිව සිද්ද වුණ අවාසනාවන්ත සිදුවීම් වල අත්දැකීම් ඇති. එහෙම සිදුවීම් වල සාක්කිකාරයෝ වෙන්න ඇති. අද මෙ...
සිංහල සිනමාවට මේ එළඹිලා තියෙන්නෙ හොඳ කාලයක් කියල කියන්න මම කැමතියි. ආර්තික අර්බුද සමයෙ වගේම කොවිඩ් කාලෙත් අපිට සිංහල චිත්‍රපට දකින්න ලැබුනෙ හරිම අඩුවෙන් නේ. ඉතින් එහෙම කාලයක් පහු කරල ආපු අපිට 2023 අවුරුද්දෙදි ඉතාම හොඳ සිංහල චිත්‍රපට ගණනාවක්ම දකින්න අවස්තාව ලැබුණා.
එහෙම චිත්‍රපට ගණනාවක් අතරින් මම අද ඔයාලත් එක්ක...
අද වෙද්දී වයස් බේදයක් නැතුව අපේ සමාජෙ බොහෝ දෙනෙක් දැඩිව පීඩා විඳින ඉතාම සුලභ තත්වයක් තමයි ඉරුවාරදය එහෙමත් නැත්නම් මිග්‍රේන් (migraine) කියන්නෙ.
එදිනෙදා ජීවන කටයුතු සම්පූර්ණයෙන් අඩාල කරමින් ඔබට පීඩා ගෙනදෙන ඉරුවාරදය එහෙමත් නැත්නම් මිග්‍රේන් migraine ගැන කතා කරන්නයි සූදානම.
ඉරුවාරදය ඇතිවෙන්න බලපාන හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ඉරුවාරදයෙන් මිදෙන්න අනුගමනය කරන්න...
