සිංහල සිනමාවට මේ එළඹිලා තියෙන්නෙ හොඳ කාලයක් කියල කියන්න මම කැමතියි. ආර්තික අර්බුද සමයෙ වගේම කොවිඩ් කාලෙත් අපිට සිංහල චිත්රපට දකින්න ලැබුනෙ හරිම අඩුවෙන්...
අද වෙද්දී වයස් බේදයක් නැතුව අපේ සමාජෙ බොහෝ දෙනෙක් දැඩිව පීඩා විඳින ඉතාම සුලභ තත්වයක් තමයි ඉරුවාරදය එහෙමත් නැත්නම් මිග්රේන් (migraine) කියන්නෙ.
එදිනෙදා ජීවන කටයුතු...
අක්රමවත් ඔසප් චක්රයක් පැවතීම ශාරීරිකව මෙන්ම මානසිකවත් බොහෝ කාන්තාවන් ව්යාකූලත්වයට පත් කරන කාරණාවක්.
කාන්තාවන් බොහෝවිට සිය ජීවිත කාලය තුළදී අඩුම වශයෙන් එක් වතාවකදීවත් අක්රමවත් ඔසප්...
ඊයෙ රෑ හොඳට නින්ද ගියාද ?
ඔව්. අපි බොහෝ දෙනෙක් එදිනෙදා ජීවීතයේ වෙහෙසකර කායික හා මානසික කටයුතු වලින් පස්සෙ ඇඳට යන්නෙ හොඳ නින්දක් ලබන්න බලාගෙනයි.
බොහෝ...
Camellia sinesis ශාකයේ පත්රවලින් නිපදවන green tea (හරිත තේ) කියන්නෙ ප්රති ඔක්සිකාරක සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ රාශියකින් පිරුණු පානයක්.
අද වෙද්දී ලෝකයේ ඉතාමත් ජනප්රිය සෞඛ්යමත් පානයන් අතර...
නින්ද Deep Sleep එකක් වෙන තරමට මොනතරම් නම් සනීපද කියල හිතුණත් රටේම තියෙන ප්රශ්න, අද වෙච්ච දේවල්, හෙට වෙන්න තියෙන දේවල් ගැන කල්පනා කර කර නින්දට...
බිල්පත් ගෙවීම, භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම, රැකියාවේ නිරත වීම සහ අධ්යාපන කටයුතු වල නිරත වීම වගේ බොහෝ දේවල් අද වෙද්දී මාර්ගගත (online) ක්රමයට සිදු කරන්න...
අපි ගතකරන කාර්යබහුල ජීවන රටාව එක්ක සමබර වගේම පෝෂ්යදායී ආහාර තෝරබේරා ගෙන ආහාර වේලට එකතු කරගන්න අපට සමහර වෙලාවට අපහසු වෙනවා.
නමුත්, අපේ ශරිරයට ලැබිය...
ඔන්න ඔයාලා ක්රීඩා චිත්රපට වගේ දේවල් බලන්න කැමති කෙනෙක්නම් මේ ලිපිය ඔයාලට ගොඩක් වැදගත් වේවි.
මේ ලිපියෙන් අපි කතා කරන්න යන්නෙ ක්රීඩා චිත්රපට 7ක් ගැන....
කොච්චර කාර්යබහුල ජීවන රටාවක් ගත කලත් අපි හැමෝම කැමතියි නීරෝගීව වගේම හැඩට ඉන්න. අන්න ඒ නිසයි ඉඩක් ලැබෙන හැමවෙලාවකම පෝෂ්යදායී ආහාර ගන්න වගේම ව්යායාම...
