Tag: health

කැල්සියම් කියන්නේ සිරුරට අත්‍යවශ්‍යම පෝෂ්‍ය පදාර්ථයක්. කැල්සියම් ඌනතාවය නිසා ලෙඩ රෝග රැසක් හට ගන්නවා. ඒ නිසා කැල්සියම් ජනප්‍රිය වෙළඳ භාන්ඩයක්ද වෙලා තියෙනවා. කිරිපිටි වෙළෙන්දන් තම නිෂ්පාදන අලෙවිකරගැනීම සඳහා ඉදිරියට දාන්නේ කැල්සියම් වලින් පරිපුර්ණයි කියන එක තමා. සමහරු කිරිපිටි ආදී දෑ අලෙවිකරගැනීම සඳහා නොමිලේ ජනතාවගේ කැල්සියම් ප්‍රතිශතය ගණනය කිරීමටද පෙළඹෙනවා....

ගම්මිරිස් බොහෝ අයට නැතිවම බැරි රසවත් කුළුබඩුවක්.විශේෂයෙන්ම කුළුබඩු අඩුවෙන්ම භාවිතා කරන විදේශකයින් අතර පවා ගම්මිරිස් ජනප්‍රිය වී තිබෙන්නේ එයටම ආවේණික රසය නිසාවෙන්.ඒත් මේ ලොව පරසිඳු ආහාරය ගැන සිදු කල මෑත කාලින පර්යේෂණවල ප්‍රතිපල වලින් අනාවරණය වන්නේ එතරම් සුබදායි තොරතුරක් නෙවෙයි. පර්යේෂකයන් දිගින් දිගටම පෙන්වා දුන්නේ ගම්මිරිස් මඟින් පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ...

කලබල වෙන්න දෙයක් නැහැ මෙහෙම කියන්නේ පෝෂණ විද්‍යඥයන් කණ්ඩායමක්! සිහින් සිරුරක් හිමිකරගැනීම බොහෝදෙනෙකුගේ සිහිනයක්. නිරුපිකාවන්, නිළියන් නොවුණත් සියලු දෙනාම ප්‍රසන්න පෙනුමකට කැමතියි. ඉතින් අප කලින් ලිපියකදීත් කතාකළ පරිදි කෙට්ටු වෙන්න යන බොහෝ දෙනෙකුට උරුම වන්නේ පෝෂණ ඌනතා සහ ලෙඩ දුක් වලින් පිරුණු කරදරකාර ජිවිතයක්. ඒ ආහාර පාලනය නිසා. උදේට රජෙක් වගේ කන්න කියලා අපේ...

ගොඩක් කාන්තාවන්ට පිපිඤ්ඤා කියනවිට මතක්වන්නේ මුහුණ ලස්සන වන්න පාවිච්චි කරන දෙයක් විදිහටයි. පිපිඤ්ඤා පෙති මුහුණ මත තබා ගැනීම බොහෝ කාලයක පටන්ම කාන්තාවන් අතර ප්‍රචලිතයි. මේ නිසාම බොහෝ රූපලාවන්‍ය නිෂ්පාදනවලට පිපිඤ්ඤා සාරය එකතු කරනු ලබයි. නමුත් පිපිඤ්ඤා ආහාරයට ගැනීමෙන් ලස්සන මුහුණකට වඩා යමක් ලබාගත හැකියි. මෙන්න මේ දේවල් ඔබේ ශරීර...

වයසට යන්න බොහෝ අය කැමති නැහැ.ඒ වගේම වයසට යාම පිලිබඳ සමාජයේ තිබෙන්නෙත් එතරම් සුබදායි ආකල්පයන් නෙවෙයි. එහෙත් කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ස්නායු චිකිත්සකයින් කල පරීක්ෂණයකට අනුවනම් වයසට යාම ගැන බය වෙන්න දෙයක් නැහැ බොහෝ අය තරුණ වයස හඳුන්වන්නේ සතුටින් ඉපිලෙමින් සිටින කාලයක් ලෙසටයි. ඒ නිසයි වයසට යන්නත් අකමැති. නමුත් එය සත්‍යයක් නොවන බව මේ...

බර අඩු කරගන්න ඕන කියල හිත හිත හිටියට නම් බර අඩුවෙන්නෙ නැහැ. ඒ සඳහා ලොකු ලොකු දේවල් කරන්න ඕන නැහැ. මේ පුංචි smart tips ඉක්මනින් බර කරගන්න හිතන ඔබටයි. ගැඹුරු තෙලෙන් බැදපු ආහාර ගැනීම ඉතා අවම කරගන්න. සීනි පරිභෝජනය හැකිතාක් අවම කරන්න. සෙමින්, වෙලාව අරගෙන ආහාර අනුභව කරන්න. බඩපිරුණු...

ඔබ දන්නා කී දෙනෙක් දියවැඩියාව, හෘද, අංශභාග, පිළිකා වැනි බෝ නොවන රෝග වලින් පිඩා විඳිනවද ? එවැනි ජිවිතයක් ඇත්තටම ඔබේ අපේක්ෂාව නොවේ නේද ? ලංකාවේ වාර්ෂිකව වාර්තාවන පුද්ගල මරණ වලින් වැඩිම ප්‍රතිශතයක් බෝ නොවන රෝග නිසා සිදුවන බවයි වාර්තා වෙන්නේ. බෝනොවන රෝග ලෙස දියවැඩියාව, හර්දයාබාධ, අංශ භාගය, පිළිකා, අධික බර වැඩිවීම ආදිය හඳුන්වන්න පුලුවන්. දුම්කොළ...

දියර සහිත පලතුරු අතර කොමඩු වලට හිමිවන්නේ සුවිශේෂී තැනක්. ලොකු පොඩි හැමදෙනෙක්ම බොහෝම ආසවෙන් රසවිඳින කොමඩු ගැන බොහෝ අය දන්නේ දාහය නිවන පලතුරක් විදිහට විතරයි. අපි දන්නේ නැති වුනාට මේ රසවත් පළතුරෙන් අපේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍යපදාර්ථ කිහිපයක්ම ලබා දෙනවා. Beta Carotene යහමින් අඩංගු නිසා ඇස් පෙනීම වර්ධනය කරන අතර අක්ෂි...

කෑම කන්න ඕන ඇඟපත වැඩෙන්න විතරක් නෙමෙයි මො‍‍ළේ වැඩෙන්නත් එක්කයි. මොළයේ වර්ධනයට උපකාරී වන ආහාර වර්ග ගැන ඔබව දැනුවත් කරන්නයි මේ සූදානම.. තක්කාලි - මෙහි අඩංගු Lycopene  නැමැති විශේෂ ප්‍රතිඔක්සිකාරකය මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය වර්ධනය කරයි. කෙසෙල් ගෙඩි - විටමින් B6, පොටෑසියම් සහ ෆෝලික් වලින් අනූන වන හෙයින් mood fix කරන්න ඉතාම...

ඔබේ ගැබිනිබව වඩාත් සුරක්ෂිත කරගන්න එක්සත් ජාතීන්ගේ ජනගහන අරමුදල වාර්තා කරන පරිදි සෑම වසරකම ලොව පුරා ලක්ෂ පහකට අධික මව්වරුන් සංඛ්‍යාවක් ගැබ්ගැනීමෙන් අනතුරුව මිය යනවා. එක්සත් ජාතීන්ගේ ළමා අරමුදල (යුනිසෙෆ්) සඳහන් කරන්නේ සෑම වසරකම මිලියන 60ක් පමණ කාන්තාවන් ගැබිනි සමයේදී ඉතා දරුණු රෝගවලට භාජන වන අතර ඉන් තුනෙන් එකක්ම ජීවිතාන්තය දක්වාම පවතින රෝග හෝ...